一、陽氣是什么？
不知道你有沒有想過，我們天天念在口頭的陽氣，到底是個什么東西？今天這里給大家一個可以參考的答案——陽氣就是人身上最好的治病良藥。中醫(yī)有句名言“陽氣不到就是病”，一語道破天機(jī)，養(yǎng)生治病首要扶陽。
幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。假如身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。古人把人與陽氣的關(guān)系比作天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，大地就會陷入黑暗，萬物不再生長。
天地的運(yùn)行，必須要有太陽，人身的陽氣需要調(diào)和，才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會招致病邪的侵入。“陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭”，可以說，陽氣決定了一個人的健康甚至壽命。
二、陽氣不足的危害
1、“陽氣不足，稍有阻滯，則百病叢生”
2、“陽氣不足造成的結(jié)果 ——虛、寒、濕”
3、“沒有陽氣造成的結(jié)果——卒”
陽氣不足，容易臉色發(fā)白、腸胃不好、怕冷、手腳冰涼、腰酸背痛，每天睡8、9個小時還是覺得犯困，陽氣越來越少，疾病也就越來越多。
三、80%現(xiàn)代人陽氣不足！
陽氣有升降出入的規(guī)律，春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。
以一天來算，白天相當(dāng)于春夏，夜晚相當(dāng)于秋冬。也就是說，每天早上當(dāng)我們醒來睜開眼睛時，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)，所以早上最適合艾灸。
到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來，陽氣入陰，人就準(zhǔn)備睡覺了，人的生物鐘實(shí)際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)。
1.作息顛倒傷陽氣
古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。現(xiàn)代人的生活作息極不規(guī)律，有了各種照明及娛樂設(shè)施，人們已習(xí)慣于晚睡，罕有亥時入睡，甚至子時還在“以欲竭其精，以耗散其真”。
子時為一陽生，為陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽，長此以往，坎陽虧虛，各種疾病應(yīng)運(yùn)而生。
熬夜成了家常便飯，作息時間與陽氣升降出入規(guī)律違背，體內(nèi)陽氣就消耗得快，陽氣不足，人就沒精神。很多人即使每天睡到中午起床，仍然會感到疲倦困乏，就是因?yàn)檫^度熬夜，陽氣無法交陰，虛耗于外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質(zhì)必差。
2.勞累耗陽氣
許多年輕人常在下班后健身，出發(fā)點(diǎn)固然積極向上，殊不知卻對身體造成了傷害。任何事情都不能過度，運(yùn)動也應(yīng)該掌握合理的時間。清晨是健身的最好時機(jī)，日光充足，有助于人體補(bǔ)充陽氣，傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)，陽氣潛藏，尤其要避免劇烈運(yùn)動。
3.食寒涼易損陽氣
現(xiàn)代人受西方營養(yǎng)學(xué)的影響，每到炎熱天氣，嗜食冰凍食品，喝冷飲之風(fēng)盛行，殊不知這些都會嚴(yán)重?fù)p害脾胃陽氣，使得夏季人體陽氣外散之時，胃腸反而呈虛寒狀態(tài)。以生冷食物冷飲解暑，其實(shí)是犯了“虛虛實(shí)實(shí)”之誤，脾陽受損則運(yùn)化不利，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥。
四、女性更容易陽氣不足
女人屬陰、體寒，與男性相比，更容易陽氣不足。有些女性可能先天就會陽氣不足，譬如父母就是陽虛體質(zhì)。此外孕期女性因?yàn)轶w內(nèi)燥熱，往往愛吃寒冷的東西，也會損傷自身與胎兒的陽氣。
另一方面，大多數(shù)女性不愛運(yùn)動又怕曬黑，接觸陽光的時候相對較少，加上愛美，喜歡著短褲、短裙，所以也容易因?yàn)樯盍?xí)慣等問題，造成陽氣的損傷。不少女性患有卵巢囊腫、子宮肌瘤，通常都是陽氣不足的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為：陽化氣，陰成形。
陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產(chǎn)物。且往往發(fā)生在機(jī)體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成囊腫等。
五、扶陽第一法：艾灸！
艾為純陽之物，艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾灸稱之為地之陽。艾灸扶陽固本，補(bǔ)充陽氣，當(dāng)然就不得不提到艾灸。太陽的存在是為了照耀萬物，養(yǎng)大地之氣，艾灸的存在就是為了照耀人體，補(bǔ)人身陽氣。
“艾葉苦辛，生溫熟熱、純陽之性，能回垂危之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血、逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！?/span>
艾灸能溫散寒邪、溫通經(jīng)絡(luò)、活血逐痹、回陽固脫、消淤散結(jié)，艾灸是古今公認(rèn)的補(bǔ)充陽氣最有效的方法。由艾絨制成的艾條經(jīng)過熏燒，能夠很好的刺激穴位，達(dá)到補(bǔ)足陽氣，預(yù)防及治療疾病的目的。
艾灸最適合溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精，提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，還能起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用。
六、艾灸7大穴位，激活全身陽氣！
人體有7個“生陽點(diǎn)”，激活這7個“生陽點(diǎn)”，就如給人體加油，能源源不斷地產(chǎn)生陽氣！
1、百會生“頭陽”！
頭陽虧虛時，表現(xiàn)有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀，艾灸百會能產(chǎn)生陽氣、醒頭目。
百會穴位于頭頂正中，為督脈要穴，灸此穴能打通陽經(jīng)，充盈腦中陽氣。
2、中府生“肺陽” ！
肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀，治療應(yīng)振奮肺中陽氣，艾灸中府穴。
中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經(jīng)首穴，灸此穴能有效補(bǔ)充肺中陽氣。
3、神門生“心陽”！
心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀。
神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，灸此穴可振奮心陽。
4、中脘生“胃陽”!
胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時發(fā)時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥，治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽，艾灸中脘穴。
中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點(diǎn)，灸此穴能補(bǔ)充胃中陽氣，促進(jìn)胃動力，改善消化功能。
5、足三里生“脾陽”!
脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀，治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽，艾灸足三里。
足三里在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸（四橫指），常灸此穴可溫補(bǔ)脾陽，增強(qiáng)體力，延年益壽。
6、涌泉生“腎陽”!
腎陽虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀，治療應(yīng)補(bǔ)腎溫陽，艾灸涌泉穴。
涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。灸此穴能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽氣。
7、至陽生“背陽”!
人的背部陽氣不足時，常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀，艾灸至陽穴可增強(qiáng)背部陽氣。
至陽穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點(diǎn)，灸此穴可振奮陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)。
