常吃枸杞能夠養(yǎng)生，相信大家都已經(jīng)知道了這一點(diǎn)。枸杞用處廣泛和所達(dá)到的效果往往超過人們的想象，但是食材再好不去好好利用甚至亂吃的話，可能會(huì)達(dá)到反效果。所以，關(guān)于枸杞的幾個(gè)吃法你不得不知，快來學(xué)習(xí)一下吧。
按照慣例，先簡(jiǎn)單介紹下枸杞具有哪些功效：枸杞有提高機(jī)體免疫力、補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、抗腫瘤、降血壓血脂、防止動(dòng)脈粥樣硬化、補(bǔ)血安神、精血不足所致的腰膝酸軟、遺精等癥具有極佳的效果。枸杞雖然比不上名貴的中藥，但也是居家必備的滋補(bǔ)佳品。
現(xiàn)代人生活壓力大，精力體質(zhì)難免出現(xiàn)小插曲，那么不妨嘗試些枸杞食療方，也會(huì)幫助你解決一些不必要的煩惱，而且沒有副作用。
滋陰補(bǔ)虛
腎透支了或者生活上力不從心，影響夫妻感情就不好了。下面為大家介紹幾款食療方，不妨在家嘗試一下。
1、每晚取枸杞子15克洗凈嚼服一個(gè)月，也可持續(xù)服用幾個(gè)月，可有效治療男性不育癥；枸杞子、豬腎、粳米同煮成粥，根據(jù)個(gè)人口味放些調(diào)料。此方對(duì)固精強(qiáng)腰、腎虛勞損、頭暈耳鳴具有極佳的作用；
2、雞蛋、枸杞子、桂圓肉、冰糖適量。將枸杞子、將這些食材放入鍋中同煮并調(diào)入適量冰糖，此方具有補(bǔ)腎益氣、滋陰養(yǎng)血的功效。適用于虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、虛勞咳嗽、早衰貧血等癥。
3、枸杞8-10粒、元精芝2-4克、將二種原料開水悶泡2--5分鐘即可食用。對(duì)于男性可抗疲勞、治療陽痿早泄、性功能障礙；對(duì)于女性可解決月經(jīng)紊亂、貧血失眠、保肝護(hù)肝等療效。堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛陽痿、疲軟不舉、控制血壓血糖、提高自身免疫能力的現(xiàn)象可得到顯著改善。但須注意的是，元精芝一般十年左右才可成株，收購和銷售都有嚴(yán)格的等級(jí)限制，購買時(shí)應(yīng)避免買到假貨，否則起不到任何作用。
當(dāng)然，枸杞不止可以補(bǔ)腎壯陽這么“膚淺”，還有許多食療作用也讓人感到神奇！
消渴潤肺
想要輔助治療糖尿病，可用枸杞子100克，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可長期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。老人夜間口渴時(shí)，在睡覺之前去枸杞子30克直接嚼服，一般連服10天就有效果，必須堅(jiān)持服用；若是出現(xiàn)無痰、失眠、健忘等癥狀，可用銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)與枸杞子一同入鍋，小火熬煮約1小時(shí)至并調(diào)入冰糖即成。此方具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤肺的功效。
烏發(fā)潤發(fā)
經(jīng)常有人問我如何簡(jiǎn)單食療讓頭發(fā)變黑，其實(shí)通過枸杞食療的方法就可以！取枸杞100克，核桃仁12個(gè)，小黑豆100克，加水適量熬至豆?fàn)€即成，放涼后置于冰箱內(nèi)，每日早晚加熱后各服15-30克。 也可用核桃12個(gè)，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克，每日2次。對(duì)于白發(fā)變黑具有極好的作用。
祛火明目
熬夜加班眼睛干澀，不小心上火又是一臉痘痘，這應(yīng)該是很多上班族的苦惱。取枸杞20粒、紅棗4粒，可直接將二者用開水沖泡服用，如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。菊花與枸杞兩者均有清肝明目、防皺紋、降血糖血壓、抗衰老等保健功效。適用于長時(shí)間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。
補(bǔ)脾益肺
現(xiàn)在動(dòng)不動(dòng)就是PM2.5超標(biāo)，所以保護(hù)自己的肺部也很重要。取參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。此法可防止衰老，補(bǔ)充元?dú)猓黾由眢w的抵抗力和抗癌細(xì)胞的活性，并能補(bǔ)脾益肺、生津、安神
安神健腦
睡的安穩(wěn)人的精力才會(huì)旺盛，若想用枸杞安神可取枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。此方對(duì)血虛失眠效果較好；想要健腦可取枸杞250克，羊腦一個(gè)放入容器，根據(jù)個(gè)人口味加食鹽、蔥、姜、料酒等隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調(diào)味，宜佐餐食之。
肝虛眼痛
擁有一雙“發(fā)現(xiàn)美”的眼睛很重要，不然會(huì)失去很多樂趣。枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。年紀(jì)大了不免眼睛不好使，治療老花眼，可取枸杞一勺用開水兌入。待兩三分鐘后水溫稍涼時(shí)放入蜂蜜，攪拌均勻每日晨起、睡前各飲一杯，兩個(gè)月后即可見效。若是肝虛眼痛、見風(fēng)流淚，白內(nèi)障等癥，用枸杞子250克，黃酒適量，浸于壇中，密封1-2個(gè)月后，每日食后適量飲，一日2次。
體質(zhì)虛弱
晚期肺癌患者身體虛弱，體質(zhì)軟弱，其實(shí)可以通過食療減輕部分痛苦。取枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶即可食用。
枸杞雖然效果好，但并不是人人都適合食用。除此之外，任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。而且，一定要長期堅(jiān)持吃才能見效。
這三類人群食用枸杞要注意：
1，枸杞有溫?zé)嵘眢w的效果，患有高血壓、肺結(jié)核、性情太急躁、易上火的人群最好不要吃；
2，脾胃虛弱、有寒濕、外感熱邪、日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃，否則會(huì)雪上加霜；
3，如果人體是濕邪、濕熱、熱證以及正在感冒發(fā)燒、脾虛、腹瀉、身體有炎癥的朋友最好不要吃。
今天只為大家講解部分枸杞食療功效，若是說堪比仙藥、神藥什么的就有點(diǎn)夸大其詞。但是好的食療方法不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，并能達(dá)到預(yù)期的效果，何樂而不為呢？
實(shí)質(zhì)上，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長的意思。
養(yǎng)生學(xué)是一門涉及諸多學(xué)科的綜合科學(xué)，它包括中華中醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、國學(xué)、物理學(xué)、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動(dòng)學(xué)、佛學(xué)、道學(xué)、儒學(xué)等等。
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