開放二胎的政策來了，很多育齡夫婦卻遭遇了”造人尷尬“。長期以來，固有觀念總認為，不孕不育是女人的事，殊不知，現代男性因為工作壓力和不良生活習慣，以及環(huán)境污染，造成精子質量下降，最終成了當下”造人難“的局面。
精子其實很脆弱
謠傳說：喝可樂殺精、酒精殺精、甚至芹菜也殺精。其實，對于男人脆弱的精子而言，真正起到殺精作用的，不是某一樣食物或者動作，而是長期不良生活習慣和環(huán)境。
精子很脆弱，射出體外后，不要說放在果汁、可樂中，即便暴露于空氣中，如果沒有保護措施的話也撐不過1小時，會迅速死亡。如果再不加以”保護“，要提高懷孕機率恐怕真的很難。
生活中哪些習慣最應該改掉？
1、穿緊身褲
正常情況下，男性睪丸溫度會隨著體溫而變化，一般要比體溫低3℃~4℃。由于緊身褲材質較厚，穿在身上透氣散熱性較差，易使睪丸溫度接近于人體的體溫，破壞精子生存的空間。
此外，如果褲子面料較為緊縮，穿著時會壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育。
2、炒菜高油煙
愛下廚的男人注意了
科學家研究發(fā)現，廚房油煙中有74種化學物質能致細胞發(fā)生突變，引起男性不育。
3、長時間騎車
適量運動對提高精子質量有一定幫助，但如果長期騎車，會造成睪丸和前列腺長時間受擠壓。
4、高溫洗澡
正常情況下，34℃~35℃的恒溫環(huán)境最適宜精子的正常發(fā)育，喜歡用超過這個范圍溫度洗澡的人，往往也會暗藏“殺機”，抑制精子生成。
5、吸煙、嗜酒
煙草中的尼古丁、長期嗜酒者都可以直接和間接影響精子的運動能力。酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。
6、愛吃”殺精“食物
男人要忌口
比如芹菜、豆類、大蒜、動物內臟等。這些食物因含有抑制睪丸酮生成的成分，有殺精作用，會減少精子數量。
過量飲用可樂，精子會直接遭到殺傷；若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天性不足。
7、壓力自己扛
很多時候，男人都充當這家庭頂梁柱的角色，面對很多負面情緒，常常自己一個人承受，長期壓力會造成精神緊張，對精子質量有害無益。
綜上，要提高受孕機率，必須改善飲食結構，保持良好的心態(tài)，避免高溫、高熱環(huán)境，放松心情，給精子營造一個良好的生長發(fā)育空間，讓孩子贏在起跑線。
