體內濕氣重,身體也會出現(xiàn)各種不適來“反抗”,如腸胃不好、臉色變差、長濕疹等。所以,日常祛濕很有必要。那么濕氣重怎么調理吃什么呢?
1、薏仁
薏仁有清熱利水、健脾去濕的功效。夏季食用薏仁，有助于促進體內水分代謝，加速體內廢物排出，改善水腫狀況，去除身體毒素。
2、海帶
海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。
3、糙米
糙米有凈化血液的功效。還含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，促進食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛濕排毒方法。
4、紅薯
紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。
5、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿的功效，綠豆清熱靠皮，解毒靠肉。用生綠豆磨成的綠豆?jié){，有很好的解毒功效。煮綠豆湯時，第一次水沸即可取其湯汁飲用，有很好的排毒祛濕功效。
6、山藥
山藥有改善脾胃、促消化的功能。其中較高含量的鉀元素，可以幫助身體加速新陳代謝。山藥中的多巴胺成分，有擴張血管、改善血液循環(huán)的功效，可促進體內毒素排出。
我們都知道祛濕氣最好就是喝紅豆薏米粉，早餐趕時間就泡上一杯，喝下去既排濕氣還暖胃，促進腸胃蠕動，比那些方便面什么的含添加劑的食物好多了！
想要祛濕氣，多喝點祛濕茶也是非常不錯的，既養(yǎng)生又美容，排毒效果非常好，很適合25歲左右的MM們喝哦，還能燃脂呢！
檸檬水可以排毒祛濕氣，而且檸檬酸既美容又養(yǎng)顏，多喝可以減肥，讓你一整天都有好的狀態(tài)來工作和學習，不管放多長時間都不會壞呢！
紅豆薏米茶是給不喜歡喝紅豆薏米粉的朋友們準備的，性價比很高，而且都是精挑細選的原料，我自己就在喝，工作一整天都不覺得累哦。
下面么這款茶，老媽沒喝之前一直睡不好覺，有點失眠，而且早晨起來渾渾噩噩的，但是喝了之后一個星期，睡覺就特別踏實，每天也特別有精神了
陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
