得了頸椎病，怎么選擇一個(gè)好枕頭？

不知道從什么時(shí)候開始，“頸椎保健枕能治頸椎病”的說(shuō)法開始大行其道，現(xiàn)在已經(jīng)難以考證這一說(shuō)法的具體來(lái)源，但是作為（脊柱）神經(jīng)外科醫(yī)生，必須要提醒頸椎病患者：頸椎保健枕治頸椎病效果極其有限！

很多的所謂“頸椎保健枕”廠商在宣傳中都會(huì)宣稱特殊的人體工學(xué)設(shè)計(jì)，“高科技”原料作材料，能有效為頸椎減壓，治療頸椎病。但其實(shí)頸椎保健枕在頸椎病的治療中只能針對(duì)人類的頸椎曲度，造出了適合的硬度或高度，放松頸部。至于治療，則很難起到效果。

臨床上，經(jīng)常有頸椎病患者或者頸椎出現(xiàn)不適的朋友咨詢?cè)撛趺催x擇合適的枕頭。那么，得了頸椎病，給怎么選擇一個(gè)好枕頭？

首先，枕頭不能太高。枕頭太高會(huì)使頸椎處于過(guò)度彎曲狀態(tài)，久而久之，會(huì)影響脊柱健康，而且會(huì)導(dǎo)致落枕、打鼾、呼吸不暢等。

其次，枕頭不能太低。人體的頸部具有著正常的生理弧度，即頸脊柱輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡，而且對(duì)保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)具有重要作用。枕頭太低會(huì)使頸項(xiàng)過(guò)度后仰，使頸椎前凸加大，椎體前方的肌肉、前縱韌帶因張力過(guò)大而疲勞，形成慢性損傷，甚至造成黃韌帶屈曲向前突入椎管誘發(fā)頸椎病。

再者，枕頭不能太硬。質(zhì)地柔軟，透氣性好的枕頭有助于頸椎病患者在睡覺(jué)中維持頸椎正常的生理曲度不至于因枕頭太硬受到強(qiáng)制改變。

最后，枕頭應(yīng)該以中間低、兩頭高為好。中間低、兩頭高的這頭能夠用中間低的部分維持頸椎的生理曲度，兩頭高的部分可固定、制動(dòng)頭頸部對(duì)于頸椎病患者有一定的好處。

總的來(lái)說(shuō)，頸椎病患者應(yīng)該選擇適合自己高度適宜、較柔軟中間低、兩頭高的枕頭，這樣的枕頭有助于患者防止病情加重。至于所謂的頸椎保健枕，不可過(guò)度迷信，得了頸椎病還是應(yīng)該就是到醫(yī)院看病！