在社會里,酒是人們非常熟悉的東西。有的老人說喝點白酒暖暖身體,在東季大多數(shù)男人都會喝。逢年過節(jié)的送酒的也不少,一般在商場上打拼的人對酒就更了解了,更會品酒。人們喝酒不要盲目飲酒,要適可而止,不要讓酒惹出大事來。那么,男人如何喝酒不傷身?男人喝酒要注意哪些禁忌?
男人如何喝酒不傷身? 這7個技巧一定得學(xué)
1、在愉快的氛圍中飲酒
和朋友家人一起邊談笑,邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情,給第二天帶來活力。但不要一直喝到深夜。酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時,因此即使少量飲酒,深夜12點之后也不要喝了,否則會妨礙第二天的工作和生活。
2、酒和水交替喝
在派對期間,要把酒和水交替著來喝。這可以保證你不會喝太多雞尾酒,也可以及時補充身體的水分。酒精會讓你失去身體水分,所以每次喝酒前,先喝兩杯水打底,是非常重要的。喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
3、在酒宴上多吃梨
梨中含有可促進肝臟活動、分解體內(nèi)酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因為它能保護肝,一定程度上也能解酒。
4、按理想速度飲酒
理想速度,即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升,酒中所含的純酒精(乙醇)的量,可以通過酒瓶標簽上標示的度數(shù)計算出來。舉個例子,酒精度數(shù)為16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一個人花4個小時喝完,那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升,剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒,能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔(dān)。
5、設(shè)置喝酒的極限
喝酒前告訴自己最多能喝多少杯,最多只能一到兩杯。之后,你最后喝水,或者是減肥飲料。如果派對的主人和侍應(yīng)給你倒酒,你要及時叫停。
啤酒飲用者平均每周飲用5瓶啤酒,一年攝入的熱量總計44,200卡路里,相當(dāng)于221只油炸圈餅。兩大杯白葡萄酒的熱量約370卡,約占一名女性每日正常攝入熱量額五分之一,所以喝酒一定要適量啊。
6、盡可能飲熱酒,多吃綠葉蔬菜和豆制品
不管是白酒、黃酒,加溫后飲用:一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì),減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒,有益于健康,酗酒傷身。
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。而可樂、汽水等飲料,則容易加快身體吸收酒精的速度。
7、不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲后不舒適,甚至頭痛、易醉。
也不要用藥酒作宴會用酒。某些藥物成分可能會跟食物中的一些成分發(fā)生矛盾,或起化學(xué)變化,喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。
男人喝酒要注意哪些禁忌?
1、啤酒忌與白酒混飲
啤酒是一種低酒精飲料,但含有二氧化碳和大量水分,如與白酒混飲,會加重酒精在全身的滲透,對肝、胃、腸和腎等器官產(chǎn)生強烈刺激,并影響消化酶的產(chǎn)生,使胃酸分泌減少,導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎等病癥。
2、吃海鮮時忌喝啤酒
親朋相聚,不免要喝酒助興。在餐桌上,全都是海鮮美味佳肴,同時又喝啤酒。這種吃喝方法很不科學(xué)。據(jù)一項調(diào)查表明,海鮮中含嘌呤和苷酸兩種成分,而啤酒恰恰富含這兩種成分分解代謝的重要催化劑維生素B1,兩者混在一起飲用,便會在人體內(nèi)發(fā)生化學(xué)作用,使人體血液中的尿酸含量增加,并因失去平衡而不能及時排出體外,以鈉鹽的形式沉淀下來,從而形成尿路結(jié)石。
3、喝啤酒忌配菜不當(dāng)
很多人都喜歡吃飯的時候喝啤酒,往往有的時候大魚大肉之后拿點啤酒漱漱口,其實,這也是不健康的,啤酒最好還是不要跟葷腥的東西一起下肚的好。飯前忌喝冰鎮(zhèn)啤酒飯前過量喝冰鎮(zhèn)啤酒,易使人體胃腸道溫度驟降,血管迅速收縮,血流量減少,從而造成生理功能失調(diào)。同時,會導(dǎo)致消化功能紊亂,易誘發(fā)腹痛、腹瀉等。
4、胖人忌多喝常喝啤酒
還有,啤酒營養(yǎng)豐富,熱量較高,夏季經(jīng)常飲用,會使體內(nèi)脂肪堆積,身體發(fā)胖,出現(xiàn)“啤酒肚”。胖人多喝常喝,必使身體更胖。