大家對于腰突相信都很重視，畢竟我國是腰突的高發(fā)國家，每年都有不少人患上腰突，所以了解預(yù)防腰突的方法，做好腰突的預(yù)防工作，是至關(guān)重要的事情。那么，怎么樣能夠遠(yuǎn)離腰椎間盤突出？
怎么樣能夠遠(yuǎn)離腰椎間盤突出
1、注意腰部的保暖，避免受涼。
2、女性避免高跟鞋過高，或盡量少穿高跟鞋。
3、保持腰椎的正確姿勢(腰椎前凸位)，坐姿時(shí)應(yīng)選擇高且有靠背的椅子，臥位應(yīng)選擇硬板床。
4、已患腰椎間盤突出癥的患者，平時(shí)應(yīng)配帶腰圍，限制腰部活動，避免加重病情或復(fù)發(fā)，臥床后可解掉腰圍。
5、在一定的時(shí)間內(nèi)應(yīng)隨時(shí)調(diào)節(jié)體位，不要長時(shí)間處于一種姿勢，如久站，久坐，尤其長時(shí)間彎腰最易引起椎間盤后突。
6、功能鍛煉可改善局部血液循環(huán)，減輕和消除腰椎間盤周圍軟組織的水腫，延緩和防止椎間盤突出。但切忌超強(qiáng)度劇烈運(yùn)動?？勺鲆韵卵勘＝〔伲孩傺康纳煺惯\(yùn)動;②魚躍式腰背肌鍛煉。
易與腰椎間盤突出混淆的疾病
1、急性腰扭傷：患者有明顯的外傷史，病程短，局部壓痛明顯，一般無放射性坐骨神經(jīng)痛癥狀。
2、腰椎管狹窄癥：患者有典型的間歇性跛行，臥床休息后癥狀可明顯減輕或完全消失，后伸時(shí)腰腿痛加重，如為原發(fā)性腰椎管狹窄癥，X線檢查有助于鑒別。
3、腰椎結(jié)核：少數(shù)患者可出現(xiàn)腰痛和坐骨神經(jīng)痛，因此應(yīng)注意鑒別，但腰椎結(jié)核患者有結(jié)核病史，有低熱、盜汗、消瘦、乏力及紅細(xì)胞沉降率增快，患部附近常有寒性膿腫或瘺管，X線檢查可見椎間隙變窄，椎體破壞。
4、腰椎骨質(zhì)增生：椎體邊緣及關(guān)節(jié)軟骨的退行性變，患者年齡多在50歲以上，慢性發(fā)作逐漸加劇，腰腿酸痛，勞累或陰雨天加重，晨起腰板硬，活動后稍減輕，腰部活動受限，有時(shí)伴有坐骨神經(jīng)痛，腰部壓痛點(diǎn)不集中，直腿抬高試驗(yàn)陰性，腱反射無變化，X線可見椎間隙變窄，椎體前后緣有增生。
文章總結(jié)：以上所講述的骨病內(nèi)容，只是讓大家對其有所了解，并非是針對任何一名患者。因?yàn)椴煌幕颊撸∏橐彩遣煌?，所以無法一概而論。溫馨提示：了解骨病的常識，提升對骨病的重視，已是刻不容緩的事情，因?yàn)槲覈呀?jīng)有許多人，成為了骨病的俘虜，正在拼死的掙扎中。
