世衛(wèi)組織一項不完全估計顯示，2015年我國有280萬多人死于癌癥，癌癥已成為國人最主要死因之一。很多人不解，明明生活水平提高了，為什么得癌的反倒越來越多了呢？
指導專家：中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院 袁鳳蘭教授
癌癥的三個主要誘因
袁鳳蘭教授認為，癌癥主要有三個誘因：
一是環(huán)境污染。正因為社會的快速發(fā)展，環(huán)境污染也愈加嚴重，人們長時間處于這樣一個污染的環(huán)境里，患癌幾率自然就高；
二是不良生活習慣。隨著生活水平的高速發(fā)展，人們逐漸養(yǎng)成了很多的不良生活習慣，比如久坐少動、吸煙、喝酒等，這些都屬于癌癥誘因；
三是家族遺傳。遺傳也是癌癥的主要誘因之一，遺傳占比較大的癌癥有乳腺癌和前列腺癌等。
防癌，有五大要點
袁鳳蘭教認為，癌癥并不可怕，只是我們現(xiàn)在養(yǎng)成了太多的不良習慣，使癌癥有了可趁之機。
對此，她提出了五點防癌建議，希望大家謹記。
第一，良好心態(tài)很重要
很多的慢性病發(fā)生都有這樣一個規(guī)律：精神萎靡→長期失眠→飲食不佳→全身乏力→免疫功能下降→疾病纏身。
人一旦得了病，情緒與預后關系密切，如果不及時做調整，將加重病情。
第二，合理膳食
科學家認為，我國的癌癥患者中約有一半是由不良生活習慣引起，合理膳食可減少三分之一的癌癥。
袁鳳蘭教授建議大家，日常要多吃蔬菜少吃肉、少吃加工食物和發(fā)霉食品，吃東西別吃太快、太燙，這些都有助于防癌。
第三，缺什么都不能缺運動
運動能增加免疫力，維持腸道健康，還能控制體重。
袁教授認為，不管是哪種運動，都能增強人體免疫功能，降低患癌風險，如快走、散步等。
她建議大家，每天做60分鐘中等強度的運動，或30分鐘劇烈運動，這樣才能達到最大的防癌效果。
第四，煙酒傷身，最好少吃
飲酒跟肝癌、胃癌和食管癌的形成都有關系。其實酒精并不是有害物，只要控制好飲用量和酒精度數(shù)，也是可以喝一些的，但一定不要酗酒。
而香煙則不同，它對人體有害無益，不僅會誘發(fā)鼻咽癌、肺癌和口腔癌，宮頸癌、乳腺癌、胃癌和肝癌都跟它有關。
第五，每年一次檢查不可少
每個人體內都有癌的基因細胞，但并不是所有人都能得癌癥。
當人的免疫力下降、正常細胞減少時，癌細胞就會趁虛而入。
但在我們國家，只有很小一部分癌癥是在早期發(fā)現(xiàn)的，更多的是一發(fā)現(xiàn)就是中晚期，從而加重了治療難度。
所以袁鳳蘭教授建議，健康人每年做一次防癌檢查，而有腫瘤家族史的高危人群，最好每年檢查兩次。
