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【親測(cè)有效】中醫(yī)一招“呼吸養(yǎng)生法”!每天張張嘴,治療失眠好方法!





呵字功助眠


睡覺(jué)之前,坐在床上

讓思慮安靜下來(lái)

然后口念“呵”

吐氣吐到不能再吐為止

切記念的時(shí)候不要出聲

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