夜尿多是指夜間尿量或排尿次數(shù)異常增多，起夜的次數(shù)也常增多，輕者起夜2-3次，多者大于5次，往往會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，食欲不振，焦慮煩躁，精神萎靡。1、年齡超過(guò)45周歲以上，尿頻尿多出現(xiàn)次數(shù)逐漸增多的男性患者，可能患有前列腺增生癥，建議行前列腺B超檢查。因男性超過(guò)45周歲以后，前列腺增生至一定程度，早期都會(huì)出現(xiàn)尿頻的癥狀，尤其是夜尿頻繁，可能與腺體增生突向膀胱腔，造成膀胱刺激癥狀或者造成尿路梗阻，這時(shí)排尿時(shí)膀胱排空不良，造成頻繁尿頻有關(guān)。
2、泌尿系統(tǒng)感染時(shí)也可出現(xiàn)尿頻尿多的癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至數(shù)分鐘一趟。因感染導(dǎo)致膀胱黏膜充血、水腫，有效容量下降，膀胱敏感度增高等多因素有關(guān)。
3、也可能與腎功能衰退有關(guān)，當(dāng)腎臟濾過(guò)功能下降時(shí)，尿液也可出現(xiàn)頻次多，尤其是夜間較為明顯。腎小球疾病、慢性腎小管間質(zhì)性疾病等，出現(xiàn)的首個(gè)癥狀就是夜尿增多，繼之發(fā)展為腎性多尿。高血壓、糖尿病也會(huì)因?yàn)槟I臟濃縮功能的減退，出現(xiàn)夜尿增多。
在了解了大致原因之后，我們不妨為大家分享4個(gè)預(yù)防夜尿頻多的小貼士，希望對(duì)大家有所幫助。如果你有睡前大量飲水或吃水果的習(xí)慣，那么不妨試著調(diào)整一下，盡可能在睡前1個(gè)小時(shí)內(nèi)飲水，需要注意的是，盡量每次不要大量飲水，要適量；還有就是避免睡前吃西瓜、哈密瓜等含水量過(guò)多的水果。需要提醒的是，睡前至少要上一次廁所，這樣可以減少夜尿的次數(shù)。夏天大家有喝啤酒的習(xí)慣，特別是晚上擼串或追劇時(shí)更已成為習(xí)慣。但殊不知，這也為夜尿增多提供了條件。喝完酒后，人體中的抗利尿素就會(huì)受到控制，從而尿液的產(chǎn)生也會(huì)受到影響，這樣身體中就會(huì)有很多的尿液發(fā)生，在你睡覺的時(shí)候，也會(huì)產(chǎn)生尿尿的沖動(dòng)；而喝咖啡會(huì)給你的膀胱產(chǎn)生刺激，從而讓你的排尿頻率更高。因此，晚上尿液增多的人建議不要飲酒、喝咖啡了。
生活中，如果你吃的太咸，那么自然會(huì)想到要去喝水，而水分一攝入過(guò)多，人體的尿液也就變多了。從經(jīng)驗(yàn)上來(lái)講，晚上吃鹽偏多的人更容易增加排尿的幾率。因此，在這里給到的建議是，適當(dāng)?shù)臏p少鹽分的攝入是尤為必要的，況且從養(yǎng)生的角度來(lái)看，少鹽更有益健康。
所謂的提肛運(yùn)動(dòng)，主要指的是有規(guī)律的往上提收肛門，然后放松，簡(jiǎn)言之，就是一提一松。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)60次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。夜尿頻多的朋友可以多多嘗試！排除睡前水喝多的情況，如果每天夜里上廁所次數(shù)超過(guò)兩次，就要特別注意了，注意是在入睡后。如果晚上起夜后排尿量大于500毫升，可以視為夜尿多。
夜尿頻多這件事，說(shuō)小不小，說(shuō)大也不大。在日常生活中，特別是飲食習(xí)慣方面尤其要多注意。如果情況嚴(yán)重，建議去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
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