被輕視的第一要穴
大家學習經(jīng)絡和穴位按摩，會發(fā)現(xiàn)有“十大穴位”養(yǎng)生法，還有“八大穴位”養(yǎng)生法。這都是古代先輩們在多年的養(yǎng)生實踐中積累出來的寶貴經(jīng)驗和重要發(fā)現(xiàn)，我們在學習應用中肯定要重視。但是呢，隨著科學發(fā)現(xiàn)的進步，對人體的研究越來越深刻，對人體的認識也越來越多，所以我們在不斷地實踐中更應該“推陳出新”，今天我就結合自己在學習和應用過程中發(fā)現(xiàn)的一個很重要的穴位，特向康友推薦。
這個穴位是誰呢？中華傳統(tǒng)醫(yī)學上叫“長強穴”、又名“尾閭穴”。其實，在傳統(tǒng)醫(yī)學里，對這個穴位的認識和重視程度已經(jīng)很高了，只是沒有被列為“十大穴”和“八大穴”。
我們先看傳統(tǒng)醫(yī)學對這個穴位的研究和應用。
長強穴，從名字上來解析：“長”是長大、旺盛。而“強”顧名思義就是強壯、充實。長、強合二為一，意味著這個穴位的氣血很強盛。古人對這個穴位還有一個解釋，叫“循環(huán)無端之謂長，健行不息之謂強?！币馑家埠芎美斫?，人體的氣血是循環(huán)不息的，新陳代謝就這在循環(huán)運行之中完成。氣血運行正常的話，人體的健康就能夠得到保證，否則就很可能得病。
長強穴是督脈的第一個穴位，督脈起于長強穴，從下到上，穿行于后背正中，是統(tǒng)領人體陽氣的經(jīng)絡。長強穴在尾骨端與肛門聯(lián)線的中點處，是督脈的起始穴，陽氣就從這里開始生長。在治療小兒疾病上有一個方法叫捏脊，捏脊的開始處就是長強穴，對于小孩的食欲不振、消化不良、腹瀉等病都有很好的治療效果。原因就是它振奮了人體的陽氣，所以中醫(yī)說“長強為純陽初始”。
萬物生長靠太陽，陽氣就是人體的太陽，是生命的根本。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。陽虛，人體的抵抗力就會下降。所以先人總結了一個小功法：趴在床上，將雙手搓熱，然后趁熱順著腰椎尾骨往下搓，搓100下，讓長強穴處感到發(fā)熱。這樣做，可以促進性欲旺盛。對于中氣下陷證，如脫肛、痔瘡、便秘、閉經(jīng)等，都可以通過按摩長強穴來防治。具體的做法也很簡單，趴在床上，讓家人幫忙艾灸長強穴，每次穴灸20分鐘左右，長強處感到發(fā)熱就可以了。什么原理呢，我們下面結合我的琢磨再詳細探討。
古人修練氣功講的小周天，即是打通任督二脈，以意導氣，起自督脈尾閭，循脊骨，上百會，下齦交，接任脈，下行循胸至臍腹，抵會陰復合于督脈，氣如此升降輪回，循環(huán)不止，故名長強。意即生命長久，身體強壯。這個部位不通的話，阻礙周天氣機，丹田氣機不升。
近代中醫(yī)研究，局部解剖：有肛門動、靜脈分支。分布著尾神經(jīng)后支及肛門神經(jīng)。主治：遣精，陽痿等與腎精相關的病癥，腎為作強之官，長強之名也可能與此有關。治療便血、痔瘡、脫肛、泄瀉、便秘、腰脊痛、小兒驚風、尾骶骨痛、癇癥等疾病。現(xiàn)多用于癔病，腰神經(jīng)痛等。還多用于治療腰神經(jīng)痛、癔病、痔瘡、泄瀉、便秘等疾病。配承山，有清熱通便，活血化瘀的作用，主治痔疾，便結。 配小腸俞，有行氣通腑，分清泌濁的作用，主治大小便難，淋癥。 配身柱，有行氣通督的作用，主治脊背疼痛。 配百會，有通調督脈，益氣升陽的作用，主治脫肛，頭昏。
在多年的學習和實踐中，我密切注意這個穴位的功效和應用。發(fā)現(xiàn)這個穴位確實是一個最重要的穴位，它的重要地位應該在“十大穴”和“八大穴”之上，所以我推崇這個穴位叫“第一要穴”。
為什么這樣講呢？有三個主要依據(jù)。
第一，現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，人是脊椎動物，而脊椎動物的生命質量和生命長短取決于脊椎的正常（最起碼不變形），現(xiàn)代病當中脊椎疾病也是困擾人們的主要因素。大家知道脊椎動物都長了一個“尾巴”，這個尾巴是干什么的呢？調節(jié)脊椎平衡的。人類盡管把尾巴進化掉了，但這個“尾巴根”對調節(jié)脊椎平衡還是相當重要的。學習按摩和正脊整肌的康友都知道，如果脊椎上部向右偏，那么骶椎就會向左偏，橫豎它是一個“平衡”。一般脊椎左右不平衡，都是坐姿、站姿、睡姿不當引起的。那么我們就可以通過糾正這些姿勢來修復變性的脊椎。比方說，脊椎上部一般多向右偏，那么骶椎就會向左偏，我們站著的時候，經(jīng)常抬起右腿（抬得越高越好，同時胳膊向外斜展上身左旋配合。）或坐著的時候有意識地把右腿放在左腿上盤腿坐一會，就可以起到修復脊椎左右不平衡的作用。這里再簡單介紹一下脊椎前后變形的調節(jié)辦法：脊椎前后變形主要是“拱背型”，是低頭、彎腰、坐高下看造成的，所以每天晚上睡覺之前趴半個小時，盡管趴著不舒服，但堅持一段，脊椎（前后）變形就修正過來了。
第二，長強穴位于人體的正中間，是通向下肢的“關口”，它不僅起到調節(jié)左右平衡的作用，還起到上傳下達的重要作用。它就像一個關聯(lián)下肢的樞杻，很多下肢的功能要靠它來傳遞和傳導來實現(xiàn)。究竟怎么詳細分析和描述不好做到，但我在實踐中應用的效果，足以說明它在這方面的舉足輕重。一般腰帶腿疼型，特別是下肢無力，在長強穴清瘀后，效果非常明顯?？涤巡环猎囈辉嚕诙炫牢鍢强梢圆挥眯菹?，一口氣就會上去。
第三，在“女人靠補”和“男人靠舒”文章里，我各上傳了一張解剖圖，細心的康友從圖中會發(fā)現(xiàn)一個奧妙。生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)是從骶椎繞到前邊去的，這更說明了這個長強穴的重要。一般人經(jīng)常坐著，慢慢地骶椎部位就會長期受壓迫形成瘀堵，這就是生殖系統(tǒng)所有問題的根源。根據(jù)這個發(fā)現(xiàn)，我長強穴、腎俞、肝俞三點清瘀，一個康友腎囊腫消失了。根據(jù)這個原理，長強穴、腎俞清瘀配合疏通腿上腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，一個康友腎炎沒有了。其余的男女生殖系統(tǒng)小毛病更是很多，不在列舉。大家也不用求證，只要自己相信，自己有問題的，根據(jù)奧妙思路調理，一試就會出來效果。
從這三點，就足以說明長強穴應該推舉為“第一要穴”。因為它解決了人體最關鍵的問題：第一，它解決了脊椎變形問題，而80%慢性病是脊椎引起的。第二，生殖系統(tǒng)是人體最關鍵的部門，人體“中腹”地帶是生命之根、生命之源，不僅關乎自己的健康，還關乎后代的生命質量。而這個長強穴，就是解決這些問題的一個重要“開關”。第三，人體主要兩大排毒通道，它都給疏通解決了。
第一第二我們探討了，再探討這個第三。大家知道我經(jīng)常推崇的“提肛功”，就是把肛門用力內收，保持幾秒鐘，放松，然后再收緊，再放松，如此循環(huán)，每次做幾分鐘。這個運動可以促進、加強肛門處的血液循環(huán)，如果提肛的同時再加上“收腹”，增強了腸道的蠕動，對防治痔瘡、便秘、尿頻、尿急等很有幫助。如果把“提肛功”再演繹的話，坐著“提肛”多內收一會，會上身猛打個“激靈”，完了會馬上“精神抖擻”，什么原理呢？這一收，刺激了另外一個重要穴位“會陰穴”，這一陽一陰一抖擻相當于啟動了“小周天”，五臟六腑都會被激發(fā)活躍，所以經(jīng)常做一做，會消除很多上身部位的慢性病，這叫“小周天提肛功”。
我們還可以再演繹，如果站著或躺在床上練習“提肛功”，可以在提肛前把雙手大魚際壓在大腿根（女性卵巢部位），提肛時可以搓揉這個部位。兩膝蓋盡力內靠，兩大腿盡力內收，這個時候盡力提肛，會全身蒙一抖擻。如此反復多做幾個，你體會全身會有什么變化，這叫“金三角提肛功”。這樣一來，再加上調心臟、補血，你會感覺出來，所有慢性病都會有好轉，剩下來就是結合其它辦法“合力攻堅”了。
如果大家對我的演繹感興趣，大家也可以根據(jù)我這個思路再演繹，不久就會發(fā)現(xiàn)我推薦的這個“第一要穴”的更多奧妙。因為這一抖，肌肉、神經(jīng)、骨骼等各組織由放松狀態(tài)猛然進入崩緊狀態(tài)，然后快速恢復到放松狀態(tài)，血管收縮、擴張，皮膚（毛孔）由閉合到打開，全身各種功能都被激發(fā)，所以我們毫不夸張地建議大家，“經(jīng)常抖一抖，活到九十九”。
