最漂亮的妹子都在這里等你中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長”，春夏兩季是生長發(fā)育的黃金季節(jié)，想要孩子長高，除了在這段時期給孩子加強營養(yǎng)、適當(dāng)運動外，還可通過中醫(yī)按摩的方法，通過推拿來調(diào)理脾胃，使?fàn)I養(yǎng)能更好地被吸收，起到事半功倍的效果。
開天門 雙手拇指交替從眉心向上推至發(fā)際50次。
推三關(guān) 用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100-300次，能調(diào)理脾胃，促進(jìn)人體吸收功能。
揉腹 用手掌心輕輕地順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘，可調(diào)理脾胃、消食導(dǎo)滯。
捏脊 俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉后，雙手屈曲中指、食指，交替提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎推至大椎穴，每晚睡前提捏5遍，可健脾和胃、祛風(fēng)散寒、通絡(luò)扶正、振奮陽氣。
搓脊柱 用掌心由下至上搓脊柱，反復(fù)9次，可振奮陽氣、扶正。
搓擦涌泉穴 涌泉穴在腳心的凹陷處，每天搓擦30次，有補腎強身的作用。
捏足拇指 足底大拇指是腦垂體在足部的反射區(qū)，經(jīng)常捏大拇指腹，每天50次可調(diào)理脾胃。
孩子黃金段"長高"的秘訣之一二
身高是遺傳的嗎？其實人體的成年身高70%~75%取決于遺傳因素，只有25%~30%取決于營養(yǎng)和鍛煉。如今生活條件普遍好了，但有些家庭孩子長不高，我們家長也著急，看著和自家孩子一樣大的孩子個頭“節(jié)節(jié)高”，家長可謂想盡各種辦法。保健品、增高藥物或是注射生長激素等等，但收到的效果甚微。甚至有些孩子身高沒見長，卻“橫向”長了不少。專家有提醒家長，不可以盲目給孩子增高。那我們可以健康讓孩子“節(jié)節(jié)高”！
了解長高的黃金時間段
女孩子黃金段：11～15歲之間
男孩子黃金段：12～16歲之間
黃金段"長高"的秘訣之一
食物
1、奶制品；奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。
2、田七蒸雞肉；田七進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞，促進(jìn)蛋白質(zhì)，提高腦力，增強學(xué)習(xí)和記憶能力，提高免疫力，加上雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用。
3、沙丁魚；沙丁魚富含蛋白質(zhì)，是魚類中含鐵最高的一種，一種理想的健康食品，體內(nèi)含有的核酸、大量的維生素A和鈣，可增強記憶力，還含有大量鈣質(zhì)，尤其是魚骨中。
黃金段"長高"的秘訣之二
運動
1、打藍(lán)球；打籃球是一種全身都運動的一種運動，在打籃球的時候，又跑又跳，很容易促進(jìn)骨骼發(fā)育，發(fā)育期持球、軀干盤球?qū)κ情L高的很有效，
2、懸垂；在單杠或克己的家庭懸杠上，雙手正握杠，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鐘后，休息2分鐘再做，10-15次后再做5次負(fù)重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人群認(rèn)為，十分有效！
3、靜力抻拉；漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓在誰人地位10-15秒，最多不超越30秒。如許肌肉在抓緊的形態(tài)下慢慢拉長就不會呈現(xiàn)主動緊縮了，效果也很好。
建意: 孩子不要挑食合理的膳食, 充足的睡眠``適量的運動`良好的心態(tài)對發(fā)育有良好幫助, 讓人群身高度得到一個平衡.
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健康每晚動動手指頭，竟有這樣的奇效
人體既氣血相通又經(jīng)絡(luò)相連，且各臟腑之間又循五行、遵陰陽、相生相克，所以身體任何一個局部都有可以反映全身是否健康的訊息。手部是部分經(jīng)絡(luò)的起、止點，與周身器官密切相聯(lián)，是觀察人體內(nèi)在健康的“晴雨表”，內(nèi)部器官的病變亦均可在手上被映現(xiàn)出來。
【指頭疼是身體出了問題！】
首先我們先來一個小測試！
像這樣捏住指頭根部，用力壓并轉(zhuǎn)動：
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人的五指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，如果有一個指頭感到特別疼痛時，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。（注：以下自檢方法僅供參考，不排除其他特殊情況）
無名指疼痛：無名指和食指長度相同的人突發(fā)心臟病的幾率較高。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。
中指疼痛：中指上有一個中沖穴，位于包圍心臟的心包經(jīng)上，因炎熱以致心臟受不了時，這里會感到疼痛。
食指疼痛：食指上有與大腸相關(guān)的商陽穴，有便秘現(xiàn)象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。
拇指疼痛：拇指中少商穴與肺息息相關(guān)。如肺有疾病，壓這個部位是會痛。
【手部溫度透露健康隱患！】
手感熱
手掌熱：多見失眠多夢、心煩、口干口苦、喉炎、糖尿病、便秘等。
手指熱：多見血黏稠度偏高、三酸甘油酯偏高、血壓高、容易疲勞等。
手感寒
手掌寒：多為脾胃虛寒、脾胃消化吸收系統(tǒng)較差、容易消化不良、便溏（指大便不成形）、貧血、疲倦乏力。女士多見婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、白帶過多。
手指寒：多為心功能衰弱及血液循環(huán)較差之癥，容易疲勞乏力、難入睡、多夢、心跳心慌、頭腦不清、頭暈頭痛。
寒熱交錯
手指熱、手掌寒；手指涼、手掌熱；一手寒、一手熱：多為陰陽失調(diào)，熱天怕熱，冬天怕冷；食熱上火，食涼覺寒；上熱下寒，虛不受補；月經(jīng)不調(diào)、煩躁、失眠多夢、易咽喉痛、手腳冰冷等。不過，手掌若冬冷夏熱則多為血虛。
【指尖治病按摩操】
手指上的健康穴位有很多，五指也對應(yīng)身體的不同地方，如果你的身體出現(xiàn)了以上毛病，可以通過按摩手指來治療，達(dá)到緩解的作用。不妨跟著一起來做一套神奇的指甲按摩操！
操作方法：用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側(cè)，然后開始揉搓，一處約揉搓10秒鐘?？蓞⒄帐种概c身體對應(yīng)表，有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘。
▼ 按摩大拇指間
能有效改善咳嗽、風(fēng)濕痛、心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛等。
▼ 按摩食指間
對應(yīng)消化器官，改善便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎等腸胃問題。
▼ 按摩中指間
有效改善耳鳴、頭暈。對于疲勞、食欲旺盛也有所裨益。
▼ 按摩無名指間
刺激交感神經(jīng)，提高免疫力。對感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒等問題有明顯改善。
▼ 按摩小指間
對應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛視疲勞有效果。肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、肥胖、失眠等問題也可得以改善。
十指連心，足以體現(xiàn)手指的重要性！平常不妨動動你的手指按一按，小動作，大效果呢！除了按手指尖，此套按摩法對于腳指尖也是受用的，平常腳底寒冷，在進(jìn)行過這種揉搓指甲療法后，都能順利溫?zé)崮_指頭，再也不需要穿襪子睡覺！
力度控制
每個人狀況不同，只要揉搓到“自己覺得有受到刺激”的感覺就行了。力道不夠時，很難收到效果，最好用點力揉搓，覺得有點疼痛就表示有效。
時間把握
一天最好揉搓1～2次，會更有效。通常只要一個月左右，就能明顯改善不適癥狀，效果好的人，甚至只要幾天就會見效。就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預(yù)防疾病與提高免疫力哦！
【健腦手指操】
除了改善身體各部位的毛病，手與大腦神經(jīng)的關(guān)系也十分緊密，通過小小的手部運動，便可以起到開發(fā)大腦、延緩大腦衰老的作用。針對各種鼠標(biāo)手，僵硬手，顫抖手，手指運動也是十分適用的！花幾分鐘，活動活動下手指，鍛煉一下心腦吧！
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