忌緊張 多休息
要是長期處于精神高度緊張，這樣是很容易傷到我們胃黏膜的。因為在緊張時，大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)。這樣就影響到我們的自主神經(jīng)，就會使胃中分泌過多的胃酸和胃蛋白酶。同時，讓胃部血管收縮，胃黏膜受損。這樣極容易讓胃出現(xiàn)潰瘍。
此外，長期思慮、煩惱、郁怒等負(fù)面情緒，都會造成類似的現(xiàn)象。這也是“思則氣結(jié)”的由來。
另外，若是長期處于疲勞的狀態(tài)，也會影響胃的功能。疲勞會使胃腸的供血減少，胃酸分泌過多。這些都會傷及胃黏膜。
少飲酒 忌吸煙
飲酒和吸煙對胃的傷害特別大。因為酒精可以傷及胃黏膜。在胃鏡下，經(jīng)常飲酒，胃黏膜會出現(xiàn)一道道痕跡。這是酒精長期傷害胃黏膜而引起的。
吸煙還能促使胃黏膜血管收縮，影響脾胃的氣血運行，刺激胃酸和蛋白酶的分泌。
飯量定 飲食潔
養(yǎng)護(hù)脾胃的一大重要手段就是要注意飲食，避免饑飽不均。過飽、過饑，都容易傷到脾胃；過飽，容易撐開胃壁，導(dǎo)致胃體過度擴張而傷及胃部。過饑，會使胃中的胃酸和蛋白酶濃度上升，從而會損傷胃黏膜。
此外，飲食必須要潔凈。每次的餐具，最好高溫消毒。這樣可以有效地預(yù)防幽門螺桿菌的傳播。降低胃潰瘍、胃癌的一大重要因素。
咀嚼細(xì) 晚飯少
晚上最好控制好食量，因為大量食物會刺激胃黏膜。會導(dǎo)致胃酸分泌過多，容易造成胃潰瘍。
另外，吃飯的時，我們盡量做到細(xì)嚼慢咽，來減輕胃的負(fù)擔(dān)，讓食物更容易消化吸收。
少濃茶 藥適宜
除了濃茶，還有濃咖啡等都會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血。這樣就會使得胃黏膜的保護(hù)功能遭到破壞，增加潰瘍的發(fā)生機率。
此外，有胃病的患者，在服用藥物時，一定要提高警惕。一般來說，乙酰水楊酸類藥物；如阿司匹林，吲哚美辛、布洛芬等抗炎藥物；皮質(zhì)類固醇等激素類藥物，對胃的傷害比較明顯。如果需要服用，必須謹(jǐn)遵醫(yī)囑，同時考慮到胃的實際情況。
