中醫(yī)常說，養(yǎng)生就是順養(yǎng)臟腑的習(xí)性，閉眼可以養(yǎng)肝、半飽可以養(yǎng)肺、早睡可以養(yǎng)腎
第一個：閉眼養(yǎng)肝
肝開竅于目，很多時候，視力的好壞，和肝是有一定關(guān)系的。肝陽上亢、肝經(jīng)風(fēng)熱等，均在眼睛上都有所體現(xiàn)。而眼睛和肝之間的密切關(guān)系，還處處體現(xiàn)在我們的生活中。
就比如說，動怒以后，會不自覺的閉眼、大口喘氣。這是因為動怒的時候，肝氣疏泄異常，這個時候閉眼，就不需要肝經(jīng)的氣血上注于目，從而令肝氣得到短暫調(diào)整。
而我們?nèi)粘５哪恐?，都需要肝精、肝血上注于目。因此過長時間的用眼，就勢必會耗傷肝中精血。精血耗傷，就不能濡養(yǎng)肝魂，那么勢必會影響到睡眠。因此，要養(yǎng)肝，就要適當(dāng)有度的用眼或閉目養(yǎng)神。
第二個：半飽養(yǎng)肺
在中醫(yī)看來，肺的功能，就在于宣發(fā)和肅降。
宣發(fā)，可以輸布津液到體表，滋潤皮膚。
肅降，可以將宗氣下沉至丹田，濡養(yǎng)元氣。
而肺的宣發(fā)和肅降，是氣機升降調(diào)和的結(jié)果。
而肺的氣機升降其基礎(chǔ)之一，就是脾胃之氣，作為一身氣機中軸的運轉(zhuǎn)。脾氣升，胃氣降，才能讓一身氣機運轉(zhuǎn)起來。若是吃得太飽，長此以往就會影響到胃的通降之性，那么脾胃氣機停滯，肺氣的宣發(fā)肅降就會受到影響。
當(dāng)然，吃得太飽，脾胃之氣衰弱，脾濕內(nèi)積，日久上泛于肺，是形成肺氣不利的重要因素。所以說，想要養(yǎng)肺，就不能頓頓吃得太飽。
此外，在日常生活中，我們可以用一些簡單的小方法來清肺理肺。就比如說，戒煙、時常深呼吸、慢跑等。
在飲食方面，還需適當(dāng)?shù)难a充一些養(yǎng)肺護肺的食物，就比如說絲瓜、枇杷、羅漢果、無花果、冬、黑木耳等。用飲食來補充肺的營養(yǎng)。
第三個：早睡養(yǎng)腎
腎，藏腎精，而后化為腎氣。而腎氣對人體的意義重大。因此養(yǎng)腎的意義就在于腎氣的升發(fā)。
在中醫(yī)看來，膽，為升發(fā)之臟。又有“凡十一臟取決于膽”的說法。而要達到這一點，我們就不能長時間的熬夜，需要讓膽經(jīng)氣血得以恢復(fù)?！澳懻?，少陽也，應(yīng)春木之性”。膽經(jīng)氣血的升發(fā)，就像春風(fēng)一樣，讓全身臟腑之氣隨之生發(fā)。而這其中就包括我們的腎。
所以說，要想讓腎氣充分升發(fā)，就要讓膽在子時當(dāng)令，也就是在晚上11至凌晨1點處于修養(yǎng)狀態(tài)。
總的來說，閉眼養(yǎng)肝，半飽養(yǎng)肺，早睡養(yǎng)腎，其實就是順養(yǎng)臟腑的習(xí)性。
