月經(jīng)真是一種神奇的存在，它陪伴了女性半輩子，從 11、12 歲初潮到 50 歲左右絕經(jīng)，幾乎每個月都牽動著女性的心。
它很任性，有時候來得早，有時候來得晚，有時候甚至它還不來了。它也很暴脾氣，不少女性在來月經(jīng)前后還會伴隨著情緒敏感、失眠、煩躁等問題。女性還會為它的每一個細節(jié)而擔(dān)憂：
呀，怎么又推遲了？
這次怎么會那么痛？
最近月經(jīng)量好像比之前少了，不會快絕經(jīng)了吧？
別人 28 天的周期，我為什么要 30 多天才來一次？
別急，今天我們就和大家來說說關(guān)于月經(jīng)常見的 10 個問題，可別自己嚇唬自己了。
來月經(jīng)，是身體在排毒嗎？
真相：并不是，月經(jīng)的本質(zhì)是激素變化引起的子宮內(nèi)膜周期性脫落和出血。
卵巢每個月都會經(jīng)歷卵泡發(fā)育、排卵、黃體形成后萎縮的周期性變化。
伴隨著這種周期性變化，子宮內(nèi)膜也會出現(xiàn)周期性脫落和出血，這就是月經(jīng)。
月經(jīng)里除了血液，還有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞等，這些都是身體正常代謝的產(chǎn)物，就像身體掉落的頭發(fā)、皮屑無異。
這種獨特的周期主要是為生育做準(zhǔn)備和減少子宮內(nèi)膜的惡變風(fēng)險，和排毒真的八竿子打不著，就別擔(dān)心「毒」排不排的出去了。
月經(jīng)量少，是不是身體不好？
真相：大部分女性月經(jīng)量都是正常的。
月經(jīng)量到底多少算少？通常正常月經(jīng)量在 20～60 毫升之間，只有少于 5 毫升才被定義月經(jīng)過少。
比如，每次來月經(jīng)不需要使用衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護墊也不能濕透，或者每次來月經(jīng)每天只需要使用 1～2 塊衛(wèi)生巾，每次衛(wèi)生巾也只有少量的血。
如果按照這個標(biāo)準(zhǔn)，很多女性離月經(jīng)量少還遠著呢。不過，如果真的月經(jīng)量每次少于 5 毫升，或者相較于自己既往月經(jīng)明顯減少，還是建議盡早去醫(yī)院看看。
媽媽說「月經(jīng)來得少要多喝紅糖水補血」，真的嗎？
月經(jīng)周期太長，需要調(diào)到 28 天嗎？
真相：月經(jīng)周期從 21～35 天都是正常的范圍，不用擔(dān)心。
月經(jīng)周期通常指的是月經(jīng)來的第一天到下一次來月經(jīng)的第一天計算。
一般亞洲女性的正常月經(jīng)周期區(qū)間在 28 加減 7 天，平均在 28 天左右。通常在這個范圍內(nèi)就不需要特別注意。
有些女性可能也會出現(xiàn)月經(jīng)間隔過長的（比如超過了 35 天），如果間隔時間規(guī)律，而且出血量和持續(xù)時間也正常，并且曾檢查過也沒問題的話，也并不需要擔(dān)心。
?? 周期過長或過短，這些情況該看醫(yī)生??
月經(jīng)里有血塊，是身體出毛病了？
真相：別緊張，有血塊通常來說是正常的。
不知道大家有沒有感覺，血塊通常都是在月經(jīng)量比較大的那兩天出現(xiàn)的。
在月經(jīng)期，身體會釋放抗凝血物質(zhì)，以便經(jīng)血順利排出。而經(jīng)量較大或者速度比較快時，抗凝血物質(zhì)沒有足夠的時間「工作」，就可能導(dǎo)致出現(xiàn)血塊。
也就是說，大家看到的血塊，都只是身體來不及加工快速沖出門的玩意兒，大可不必?fù)?dān)心。
每次來都痛經(jīng)，是卵巢有問題？
真相：只有少數(shù)的痛經(jīng)和疾病相關(guān)。
近年的一項中國女性調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每 10 個經(jīng)期女性中超過 6 個人記錄過自己存在痛經(jīng)癥狀。痛經(jīng)癥狀在女性群體中是普遍的。
而醫(yī)學(xué)上的數(shù)據(jù)則顯示，90% 痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng)，是指子宮、卵巢、輸卵管的生殖系統(tǒng)器官沒有任何病變時發(fā)生的痛經(jīng)。
而繼發(fā)性痛經(jīng)則往往和疾病相關(guān)，但是如果出現(xiàn)持續(xù)進行性加重的痛經(jīng)，還是建議及時就醫(yī)檢查。
一到經(jīng)期就痛得死去活來，可能是因為這些原因 ??
卵巢只有 400 多顆卵子，月經(jīng)周期越短，老得越快？
真相：假的，卵子數(shù)量并不是固定的，和衰老也沒關(guān)系。
卵巢排卵功能并不依賴于卵泡數(shù)量，而是和卵巢功能本身有關(guān)。也就是只要卵巢功能不衰竭，卵泡就可以源源不斷的生產(chǎn)出來。
而通常我們聽到的 400 多顆卵的說法主要來自于推測，按照女性 12 歲來月經(jīng) 50 歲絕經(jīng)計算，12 個月 x 38 年=456 顆。
也就是正常成年后大約有 400 多個卵泡會發(fā)育成熟，但是其前身的竇卵泡是遠遠大于這個數(shù)目的。
如果月經(jīng)周期短，也就是比其他人多排了幾十顆卵泡出來而已，對于龐大的卵子后備力量，都只是小數(shù)目，更不用擔(dān)心因此過早衰老。
痛經(jīng)不能吃止痛藥，會上癮？
真相：該吃就吃，別猶豫。
對于原發(fā)性痛經(jīng)，大部分女性主要是因為子宮內(nèi)膜前列腺素分泌過多帶來的痛經(jīng)癥狀。
而這種情況導(dǎo)致的痛經(jīng)可以通過使用「非甾體類抗炎藥」（比如布洛芬、對乙酰氨基酚等）來抑制前列腺素分泌，就可以從源頭上緩解疼痛問題，并且沒有成癮性。
而大部分女生擔(dān)心的成癮性也是對止痛藥的一大誤解。容易成癮的阿片類止痛藥物，在日常生活中是無法采購到的。
對于大部分女性而言，即使吃止痛藥，也就是月經(jīng)來的前兩三天需要用到，對身體并不會造成多大的負(fù)擔(dān)，它們不是毒品，不會成癮，所以可以放心的吃。
據(jù)研究統(tǒng)計，有 80% 的原發(fā)性痛經(jīng)可以通過止痛藥有效緩解。該吃就吃，別猶豫，別硬抗。
?? 痛經(jīng)還可以做什么??
月經(jīng)總是不規(guī)律，會影響懷孕？
真相：排除疾病的前提下，并不一定會影響懷孕。
月經(jīng)不規(guī)律只是一個癥狀而已，就像發(fā)燒一樣，很多原因都可能會引起發(fā)燒，而大部分發(fā)燒可能只是普通感冒而已，只有小部分發(fā)燒是由某些嚴(yán)重的疾病引起的。
月經(jīng)不規(guī)律也是差不多的道理，看似癥狀相同，背后的原因卻是大不一樣。比如說精神壓力、過度節(jié)食、運動過度等都有可能會造成月經(jīng)周期的波動。
在這些原因當(dāng)中，也有部分疾病可能會造成不孕（不是絕對），比如多囊卵巢綜合征。
發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的時候，應(yīng)該查明原因是什么，針對原因處理，大部分原因經(jīng)過生活方式的調(diào)理或者藥物干預(yù)，都是能正常排卵和懷孕的，不找原因就自己糾結(jié)會不會不孕壓根兒沒必要。
??了解更多自己月經(jīng)不規(guī)律的原因??
月經(jīng)期間不能洗頭
真相：可以洗頭洗澡，讓自己保持心情愉悅才是硬道理。
月經(jīng)期間不讓洗頭，主要是擔(dān)心洗頭帶來的痛經(jīng)或者頭痛。
事實上，目前并沒有任何研究表明經(jīng)期洗頭會帶來這些不良的后果。
月經(jīng)期間由于盆腔充血以及前列腺素的影響，容易出現(xiàn)下腹墜痛，以及腹瀉等胃腸功能紊亂的癥狀，而經(jīng)前或者經(jīng)期的頭痛，可能和經(jīng)前綜合征、偏頭痛等因素相關(guān)。
它們和洗不洗頭沒有直接的關(guān)系！
?? 月經(jīng)期間不能做的事??
女性來月經(jīng)都會心情不好嗎？
真相：大部分女性的確會經(jīng)歷。
從醫(yī)學(xué)角度，的確有一種癥狀叫經(jīng)前綜合征（PMS），通常是月經(jīng)來前 5 天左右出現(xiàn)，在經(jīng)期 1～2 天后緩解。
PMS 包括有 150 種表現(xiàn)，常見的癥狀包括焦慮、緊張、情緒低落、缺乏興趣、食欲增加、過度敏感等等。
只要接觸的女性足夠多，你就會發(fā)現(xiàn)，每個人都會有不同的排列組合。據(jù)統(tǒng)計預(yù)估 ，完全沒有 PMS 癥狀的女性可能占不到 10%，也就是超九成的女性或多或少都經(jīng)歷過這些感受，你并不是唯一的那個。
而這種癥狀的出現(xiàn)，目前并沒有明確的原因，猜測受激素波動等影響比較大，所以它也會隨著月經(jīng)的到來而緩解。
月經(jīng)可不只是流點血那么簡單的事。
本文審核專家
