開(kāi)學(xué)快一個(gè)月了，備課、講課，總結(jié)、計(jì)劃，照顧孩子、溝通家長(zhǎng)……幼師的日常工作繁雜細(xì)小卻意義重大。 但日復(fù)一日、年復(fù)一年的重復(fù)，讓老師的工作熱情所剩無(wú)幾，疲憊之感甚至讓老師產(chǎn)生辭職的念頭。職業(yè)倦怠來(lái)襲，園長(zhǎng)該如何幫助老師應(yīng)對(duì)呢？ 我們先通過(guò)一張圖分析幼師的職業(yè)倦怠感從何而來(lái)——
根據(jù)馬斯洛需求理論，人只有在滿(mǎn)足自我實(shí)現(xiàn)需求以后才會(huì)將工作視為一種自發(fā)的快樂(lè)行為，才會(huì)努力發(fā)揮潛能，實(shí)現(xiàn)理想。而要實(shí)現(xiàn)自我滿(mǎn)足，必須具備這幾個(gè)條件——
1、滿(mǎn)足生理需求（衣食住等）
2、滿(mǎn)足安全需求（健康保護(hù) 人身安全）
3、滿(mǎn)足社會(huì)需求（歸屬意識(shí) 尊重）
4、滿(mǎn)足尊重需求（自我尊重 信心 成就）
據(jù)調(diào)查，中國(guó)幼師薪酬水平較各行業(yè)平均水平低10%-30%，不少幼兒園的晉升機(jī)制不夠完善，使幼師的基本生活無(wú)法得到穩(wěn)定有效的保障。
加上近年來(lái)負(fù)面新聞的報(bào)道，家長(zhǎng)對(duì)幼師的信任越來(lái)越少，社會(huì)對(duì)幼師的質(zhì)疑越來(lái)越多，幼師的職業(yè)幸福感也就更低了。
根據(jù)以上分析，園長(zhǎng)可從以下4方面幫助老師緩解壓力，更好的滿(mǎn)足個(gè)人需求：
1、合理的晉升機(jī)制
建立完善合理的晉升機(jī)制，讓每位老師清晰自己的定位，有明確的奮斗目標(biāo)，愿意為了目標(biāo)和高薪而努力。
對(duì)老師的考核要全面公平，不受遠(yuǎn)近親疏的影響，優(yōu)秀的老師及時(shí)予以表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。
2、福利激勵(lì)手段
幫老師購(gòu)買(mǎi)五險(xiǎn)一金是最為直接的激勵(lì)手段，晚年生活得到保障能讓老師更安心地工作。不少企業(yè)還會(huì)以股權(quán)分紅的形式留住優(yōu)秀員工，幼兒園可參考此方式。
節(jié)假日給老師發(fā)放禮物或津貼也是不錯(cuò)的方法，比如實(shí)用的居家用品，或者潤(rùn)喉片、小盆栽等，成本不高又十分貼心。
3、工作安排得當(dāng)
給老師減壓，合理安排各類(lèi)工作，減少不必要的會(huì)議、教研、視察等工作，各種類(lèi)別的比賽要精心設(shè)計(jì)，減少交叉重復(fù)。
4、尊重關(guān)心老師
在工作和生活等多個(gè)方面關(guān)心老師。
比如，定期約談教師，幫助解決工作上的難題，問(wèn)候教師家人；
節(jié)假日組織教師聚餐、郊游、看電影等活動(dòng)，讓教師得以放松；
定期組織教師體檢或舉辦心理講座，保證教師的身心健康。
克服職業(yè)倦怠，僅依靠外部力量是不夠的，心理學(xué)家肖恩·阿克爾提出的方法能讓老師遵從內(nèi)心，自發(fā)地告別倦怠。他在TED演講《改善工作的快樂(lè)之道》上建議——
“每天在紙上寫(xiě)上讓自己感到有成就或者值得感恩的事件。讓這些積極的事件慢慢訓(xùn)練大腦，人會(huì)變得更加快樂(lè)，甚至起到提高生產(chǎn)力的作用?！?/span>
具體來(lái)說(shuō)，老師先在一張紙上列出目前所擁有的技能與成就作為自己的“技能清單”：
● 寫(xiě)作技能
● 教學(xué)設(shè)計(jì)技能
● 人際關(guān)系網(wǎng)
● 已完成的計(jì)劃內(nèi)容
● 職位
● ……
示例：
再在另一張紙上列出自己的目標(biāo)清單。主要寫(xiě)下希望獲得的技能或達(dá)到的目標(biāo)，可長(zhǎng)期也可短期：
● 有待提升的技能
● 讀完哪幾本專(zhuān)業(yè)書(shū)
● 升到某個(gè)職位
● 完成手頭上的XX工作
● 考職稱(chēng)等級(jí)
● ……
示例：
所列的內(nèi)容越具體越好。將兩張紙貼在平時(shí)能經(jīng)?？吹降牡胤剑鳛槎酱?。
接下來(lái)的日子，每完成一個(gè)目標(biāo)，不僅要把它劃掉，更要將它轉(zhuǎn)寫(xiě)到“技能清單”里面。
如果老師所收獲的技能還給自己帶來(lái)了額外的收獲，例如：因?yàn)檎n堂氣氛活躍，深得孩子喜歡，家長(zhǎng)因此為幼兒園介紹了新生！也請(qǐng)寫(xiě)上去！
看到自己的進(jìn)步和因而帶來(lái)的變化，職業(yè)倦怠感是不是少了很多？
當(dāng)工作壓力過(guò)大時(shí)，除了上面這個(gè)方法，合理“發(fā)泄”也會(huì)讓心情舒暢不少——
如果老師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠，一味地與同事傾訴容易陷入同樣的思維模式。非教師者可能無(wú)法給你具體的解決辦法，但卻能幫你排解不良情緒。
運(yùn)動(dòng)不僅增強(qiáng)體質(zhì)，有助睡眠，還能緩解壓力改善心情。
我們可以嘗試“333運(yùn)動(dòng)法”——每周至少運(yùn)動(dòng)三次，每次至少運(yùn)動(dòng)三十分鐘，且每次運(yùn)動(dòng)后的心跳速率需達(dá)到每分鐘一百三十次以上。
梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“我確信敬業(yè)樂(lè)業(yè)四個(gè)字，是人類(lèi)生活的不二法門(mén)?！?/span>
消除職業(yè)倦怠，除了創(chuàng)造激發(fā)動(dòng)力的薪酬和快樂(lè)的工作體驗(yàn)外，最重要的是依靠自身，只有老師真正熱愛(ài)這份工作，從心里轉(zhuǎn)變態(tài)度，才會(huì)有實(shí)際的行動(dòng)，更有意想不到的收獲！
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