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現(xiàn)代人的生活和工作比較緊張，容易引起失眠。以下幾則食療方可幫助失眠患者擺脫失眠之苦。

蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調(diào)中，安神益智，清心寧神。

適應(yīng)征：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

分量和用法：用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯，食鹽調(diào)味服食。

糯米百合糖粥

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。

適應(yīng)征：心煩不眠，脾胃不適等。

分量和用法：每次用百合50—60克，糯米及紅糖適量，加水煮粥，每日一次，連服7日。

咸鴨蛋蠔豉粥

功效：滋陰養(yǎng)血，降火寧心。

適應(yīng)征：虛火上升，神經(jīng)衰弱，失眠等。

分量和用法：每次用咸鴨蛋2個(gè)，蠔豉60—100克，大米適量，加水煮粥，調(diào)味服食。

合歡花蒸豬肝

功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。

適應(yīng)征：失眠，心神不寧等。

分量和用法：每次用合歡花(干品)10克，放碟中，加水少許：泡浸4—6小時(shí)，略清洗，瀝去多余水分；再將豬肝100—150克切塊，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

甘草小麥紅棗湯

功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和胃。

適應(yīng)征：神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。