和云峰博士/文
生活中經(jīng)常有這樣的人：當天該做的事情總要拖到明天、后天甚至下個星期，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的，進度很慢，不到最后時刻就積極不起來，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。通常，我們將“辦事緩慢、不痛快、時間觀念差、經(jīng)常拖后期限”的人稱為“拖拉的人”。
每個人都知道拖拉不好，可究竟是什么讓人——就像你自己——去拖拉呢？拖延背后是一系列問題：
太多分散注意力的東西：很多同學的書桌上放著各種學科的復習資料，本來你要復習數(shù)學了，看到一本英語資料，順手拿起來翻了翻，翻完后，就開始復習數(shù)學，復習了一會兒又被一本物理資料吸引了，拿起來又看了看物理。很多同學有過這種經(jīng)歷，完全沒有什么想法，只是下意識去做的，沒有浪費時間啊，確實都在學習，可是最主要的事情卻被影響了，結果你的效率很低。
缺乏自信的猶豫：你有過這樣的經(jīng)歷嗎，你很想做一件事，可是又在懷疑自己——懷疑自己能做好嗎，有這個能力嗎。你很猶豫，不知道該如何做，而時間就在你猶豫當中一點點的流逝，正當你下定決心要做的時候，情況可能又發(fā)生了變化，甚至原來的機會已經(jīng)沒了。年輕人最容易染上的可怕習慣，就是遇事明明已經(jīng)計劃好、考慮過、甚至已經(jīng)做出決定了，卻仍然畏首畏尾、瞻前顧后、不敢采取行動。對自己越來越?jīng)]有信心，不敢決斷，終于陷入失敗的境地。
完美主義傾向：很多同學覺得應該“三思而后行”，要把所做的事情想得面面俱到，覺得不會出問題了才會動手去做，可事實上并沒有那么完美的思考，總會有些事情出離你的想象，更重要的是要想做好一件事絕不是靠想想就可以的。努力把事情做到最好是人的天性，但是有時候沿著這條思路你會產(chǎn)生反應過度的企圖，變成了完美主義者。如果一開始你就想著要把事情做的完美無缺，你需要做很多的工作，那將導致很大的壓力，于是就導致了拖拉。因為你的大腦很快就能把這些任務和這些壓力聯(lián)系到一些，結果產(chǎn)生了抵觸的意識，常見的做法就是推遲延期。沒有完美的人和事物，認識到這一點很重要。正是因為這不完美才讓我們周圍這個世界變的如此美麗，如此各具特色。你可能會試圖寫一篇最完美最有價值的文章，但你永遠不會成功，因為什么事情都有可以再改進的空間。你要明白，今天完成的不完美的工作遠優(yōu)于無限期拖延的完美的工作。
害怕承擔責任：有些同學很擔心自己做不好后被人批評，于是，就想等別人跟他們一起做，至少出了事情也有個“伴”。他們害怕當“出頭鳥”，不敢當?shù)谝粋€“吃螃蟹”的人，因為他們害怕承擔責任，接受不了自己失敗或者被批評的結果。
因恐懼而害怕改變：每個人都有自己未知的領域，當在自己熟悉的領域習慣之后，他們往往不愿意做出改變，譬如，你上學的路有好幾條，但通常你只會選擇一條走，其他的幾條基本不會走。當事情出離了你的認知，你會因為對未知的恐懼，而猶豫不前，不愿意做出改變。
沒有目標：有些同學，并非沒事情做，他們時時刻刻都有事情做，可就是不知道在做什么，他們總覺得自己很忙，可是卻沒有收到什么成效，沒有任何效率可言，因為他們沒有明確的目標，東做做，西做做，結果最主要的事情沒有做好，次要的事情也可能沒有做好。
不可救藥的“自信”：你要做的作業(yè)不難，你要做的事情也不困難，按照你的估計你進需要更少的時間就可以完成，假如你有10天去做它們，當你覺得只用3天可以做好時，你經(jīng)常放到最后三天才做，可結果往往是出現(xiàn)意外的事情，也許你也能完成，但是完成的質(zhì)量就很難保證了，更要命的是，這三天你會很累。說實話，這不是你自信的表現(xiàn)，我更覺得你是在偷懶，你沒有對要做的事情負責人，有太多的同學這么干。
糟糕的時間管理：這是絕大多數(shù)同學存在的問題，你有很多事情要做，哪些事情是重要的，哪些時間是你最好安排的，你完全把握不好，結果整個人處于“茫-盲-忙”的狀態(tài)，看一個小故事，你就會明白：
第一家公司：
老板：小張今天工作忙不忙？
小張： 不忙。（天真的表情）
下班時老板對小張說：你明天不用來了。
小張：為什么？（驚訝的表情）
老板：因為你不會找事做，所以才會不忙，公司要你何用。——茫
第二家公司：
老板：小張今天工作忙不忙？
小張： 很忙。
下班時老板對小張說：你明天不用來了。
小張：為什么？（天啦！~~~~我又做錯了什么了？）
老板：因為你做事沒有系統(tǒng)，所以才會整天忙，公司要你何用。——盲
第三家公司：
老板：小張今天工作忙不忙？
小張： 剛忙完，正在做別的。
下班時老板對小張說：你明天不用來了。
小張：為什么？（眼角終于掉下一滴年輕人的眼淚~~~~~）
老板：因為你做事沒有效率，有些事不會一起做嗎，公司要你何用。——忙
無可救藥的懶惰：有不少同學覺得自己拖拉是因為自己懶惰，甚至你的父母也常這么說你，其實，你的拖拉讓你逐漸有了惰性，而你的惰性又讓你不斷的拖拉，這是一個怪圈，用懶惰作為借口，是最糟糕的，因為所有的責任全推出去了，就如同一個人這么告訴你，“我就這樣了，你能把我怎么著！”。
你可以為拖拉（拖延）找到各種原因，也可以拿任何事情作為借口，但可以肯定的是，拖拉不能使事情自動解決，反而會因此產(chǎn)生壓抑、自責、后悔、自尊心下降等負面的感受。
拖拉有很多原因，一般來講，有兩種情況最容易出現(xiàn)拖拉現(xiàn)象：一種情況是你認為事情很簡單，很容易完成，于是便將這件事拖下去，直到最后期限才去做；另一種情況是你對自己所做的事情沒把握，感覺困難，于是遲遲不肯行動。
你要記住一點：無論是哪一種拖延，都只會把事情變糟糕。
你把時間浪費在哪兒了
時間是個很奇妙的東西，對誰都很公平，有時候你會覺得度日如年，有時候你會覺得光陰似箭。法國思想家伏爾泰曾出過一個意味深長的謎：“世界上哪樣東西最長又是最短的，最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得惋惜的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。” 其實，伏爾斯泰講的就是時間：最長的莫過于時間，因為它永遠無窮無盡；最短的也莫過于時間，因為它使許多人的計劃都來不及完成；對于在等待的人，時間最慢；對于在作樂的人，時間最快；它可以無窮無盡地擴展，也可以無限地分割；當時誰都不加重視，過后誰都表示惋惜；沒有時間，什么事情都做不成；時間可以將一切不值得后世紀念的人和事從人們的心中摳去，時間能讓所有不平凡的人和事永垂青史。
你肯定有過這樣的體會，你覺得假期往往過得很快，不知不覺就過去了。當你完全投入一件事情中時，你的時間過的也是飛快。
時間很殘酷，過去了就永遠不會再回來，時間是寶貴的，可是你知道這寶貴的時間往往被你在不知不覺間浪費掉了？
有這樣一個描述：如果人們問一位領導者：“您今天上午做了什么，花了多少時間?”答曰：“起草報告花了3個小時。”其實，在這3個小時中，他喝茶，抽煙花費了18分鐘，中途休息了兩次，花費了23分鐘，與同事聊天，花費了27分鐘，接3次電話，花費了5分鐘，這樣總共花費了73分鐘，實際上真正用于起草報告的時間只有1小時47分鐘。驚人嗎，原來時間就是這樣被浪費掉了。
你知道你的一生是怎么度過的嗎？有人做了這樣一份統(tǒng)計：
人的壽命有長有短，這里取平均值：70歲。你可以看看自己70年的時間是怎么度過的。
人一生中站立的時間最長，在不知不覺中站了30年，要準備幾雙好鞋子??！
睡臥的時間居第二位：23年。為此，產(chǎn)要忽視你的床榻、休息環(huán)境與條件。
準備一把舒適的椅子吧，坐著的時間居第三位，人一生要坐17年。 鞋子至關重要，因為走路還要消耗你生命中的16年。
盡管勞動是生活的必需，可人用于工作的時間總共才有10~12年。
人補充能量的時間竟是工作的一半：一生中要在飯桌上度過6年。
等車的滋味難受嗎？人一生花在等車上的時間是3~6年，這要由家到工作單位的遠近而定。以等一次車10分鐘計算，人要在車站上度過170個晝夜。
長嘴就要說話，人一生用于交談的時間需要2年。 從“新聞聯(lián)播”開始計時，至正常的就寢時間止，人一生就要在電視機前度過2128（晝夜），約6年。
其余的內(nèi)容我們以天計數(shù)。人一生要笑：623天。
做飯：560天。
感冒：500天。
學習：440天。這440個晝夜是指學校以外的學習。
接受中小學義務教育：405天。 節(jié)日活動、家庭聚會、學友聯(lián)誼：375天。
書信來往、填各類表格：305天。
書報閱覽：250天。
打電話：180天。
女性一生用于穿戴打扮的時間約531天，男性僅177天。 刮胡子是男人的“專利”同生要為它付出140天的時間。 在洗澡時間的分配上也是男女有別：男人一輩子用在洗澡上的時間是117天，女人是531天。
梳頭：108天。
刷牙：92天。
流淚：50天。
時不時會有人輕叩你的房門，他們或許是查電表的，或許是收水費的，或許是收繳煤氣費的……總之在你的一生中，你的房門被不間斷地敲3~6天。
積水成潭，積土成山，你一生看表的時間加在一起，要三天。
人的一生就是這樣度過的。
原來人的一生就這樣度過了，你有時間被浪費掉嗎？據(jù)心理學家的調(diào)查，中學生在學習時浪費時間的現(xiàn)象還是比較嚴重的，主要有以下十種表現(xiàn)：l、胡思亂想；2、坐立不安；3、東尋西找；4、勤去廚廁；5、讀寫書信；6、亂寫亂畫；7、電視吸引；8、抓耳撓腮；9、閉目打盹；l0、別人干擾。
你想知道你的時間怎么浪費的么？給你一個建議：學會記錄時間。在做完一件事之后，立即記錄下所耗費的時間，每天一小結，連續(xù)記一周、兩周或一個月，然后進行一次總體分析，看看自己的時間究竟用到什么地方，從中找出浪費時間的原因。我曾經(jīng)做過三個月的嘗試，發(fā)現(xiàn)我的時間浪費可怕的很，正是通過這個辦法我改掉了很多壞習慣。你也可以嘗試下，它對于節(jié)省時間、提高效率，收效甚大。
