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太極拳練到至善，陳鑫曰：輕如楊花，堅如金石。看似至柔，其實至剛。楊家曰：如棉裹鐵。陳鑫還說，世人不知，皆以（太極拳）為柔術(shù)，殊不知自用功以來，千錘百煉，百練此身成鐵漢。運動似柔而實剛，精神內(nèi)藏而不露，此為上乘。學(xué)者不可不知。