中醫(yī)講：肝，將軍也，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！
足見，肝臟對于人體健康的重要性。
然而，生活中，很多“習以為?！?/strong>的習慣，都會損害肝臟健康。
所以，想要肝臟好，下面這幾大習慣得改掉，哪怕只能改掉一個也是好的。
想要肝臟好，5大習慣得改掉，哪怕只改一個也好
習慣一：好喝酒，總貪杯，損肝臟
提到損害肝臟健康，喝酒，絕對首當其沖。
然而，國人對于喝酒，有著格外高昂的熱情。
不管是人生失意時，還是人生得意時，都需要酒來陪伴。
在中國人的思想里面，是無酒不成席。
在宴會上、餐桌上，最不能少的就是酒了。
雖然，大家都知道，喝酒要適量，然而，喝著喝著就多了，是常有的事情。
而，不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟，造成不同程度的損傷。
大量喝酒，將會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
所以，想要肝臟健康，戒酒勢在必行，如果實在戒不了，也一定要少喝，不能貪杯。
習慣二：總熬夜，休息少，耗肝血
現(xiàn)代人，熬夜，已經(jīng)成為了“一種習慣”。
甚至，有些人，晚上，睡的太早，都會感覺有點吃虧。
但是，不論是因工作，還是娛樂，經(jīng)常熬夜，休息少，就是在耗肝血。
肝血，是指肝所藏之血，與肝氣相對而言，具有滋養(yǎng)肝臟，營養(yǎng)機體的功能。
熬夜就是熬肝血，相信這話，很多人都聽說過，損害肝血，自然會損害肝臟健康。
并且，很多人，在熬夜的時候，不是在玩手機，就是在看電視，看小說、對著電腦工作，此時“久視傷肝”，指的就是傷肝血。
要知道，“臥則血歸于肝”，熬夜耗肝血，睡覺可養(yǎng)肝血，促進肝臟自我恢復，助力肝臟健康。
所以，想要肝臟健康，請不要再熬夜了，更不要一邊玩著手機，一邊熬著夜，危害加倍，保證睡眠時間，對于肝臟和身體，都十分重要。
習慣三：愛生氣、好發(fā)火，肝火旺
生活中，很多人，愛生悶氣，一點小事情，也會悶悶不樂。
還有一些人，脾氣大，好發(fā)火，動輒就發(fā)怒。
要知道，氣大傷身，氣大傷肝。
經(jīng)常發(fā)脾氣、愛生氣，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛，從而，打破身體陰陽平衡狀態(tài)，危害肝臟健康。
而肝火旺，又會進一步導致愛發(fā)脾氣，進入惡性循環(huán)，嚴重損害肝臟健康。
中醫(yī)講：肝火一燒，百病煎熬，說的就是肝火旺，對于身體危害巨大。
所以，想要肝臟好，一定要控制自己的情緒，少生氣，不亂發(fā)火，生氣不要超過3分鐘，盡量保持一份好心情，才有助于肝臟健康。
習慣四：太節(jié)儉，好發(fā)霉，易癌變
很多人，生活中，都很節(jié)儉，正常情況下，“節(jié)儉”是中華美德。
但是，切記，有些地方，不能“太節(jié)儉”，比如：廚房用品。
80%的肝癌病例，是由于受到黃曲霉毒素的影響，發(fā)霉的食物，容易受到黃曲霉毒素的侵害，廚房中，三種用品，要定期更換。
超過一年以上的菜板
建議扔掉，重新?lián)Q一個吧。
菜板中間有裂縫，容易殘存細菌，受到黃曲霉菌污染，攝入人體后，會寄存在肝細胞內(nèi)，長時間會演變成肝癌。
超過半年的筷子
筷子用久了，會有些裂縫、小毛刺，一旦筷子上的食物殘渣發(fā)霉了，感染黃曲菌，分泌黃曲霉毒素，即使100℃的消毒柜也束手無策。
超過三個月的洗碗布
洗碗布洗完碗之后，無法曬太陽， 隱藏在纖維縫隙里面的殘留食物會腐敗變質(zhì)，滋生細菌，很難被徹底清除的。
習慣五：吃宵夜，解嘴饞，損肝臟
現(xiàn)代人，尤其是年輕人，喜歡吃宵夜。
約上三五個好友，路邊擼點串，既解了嘴饞，又可以溝通感情。
然而，吃宵夜的你，肝臟承受了巨大的壓力，危害健康。
一方面，經(jīng)常吃宵夜，攝入高脂肪、高蛋白，熱量得不到消耗，蓄積在體內(nèi)，很容易使血脂升高，肝細胞攝取脂肪過量，很容易發(fā)生脂肪性肝炎。
另一方面，宵夜吃的多、吃的太晚，又會影響消化，容易導致失眠，又會進一步損害肝臟健康。
如果，吃宵夜的時候，再喝點小酒，又協(xié)同加重肝損害，危害巨大。
所以，為了肝臟健康，一定要注意，改掉吃宵夜的習慣，盡量在八九點之后，不再進食，給身體個消化吸收的時候，這樣有利于睡眠，更有利于肝臟健康。
想要肝臟健康，還可以這樣做：
1、喝點茶，排肝毒
肝臟受損，首先影響其解毒排毒功能，所以，喝點茶飲，幫助肝臟排毒，促進肝臟健康，十分有益。
肝臟喜歡“苦”，日?？梢杂眠@類的小植物，泡水喝，如用金桂、玉蘭根，蒲公英根、玫瑰花，四者搭配成金桂玉蘭茶，泡水喝，可以很好的排肝毒。
金桂，性溫，香味清新迷人，可排出全身毒素，除口腔異味、并可滋潤皮膚。
玉蘭根，藥食兩用，有保肝利膽之效，可加速細胞修復速度，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力。
蒲公英根，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，還可以增強肝臟再生能力，可很好的促進肝臟排毒，并且，蒲公英還可以將肝火，改善肝火引起的不適癥狀。
刺玫花，性質(zhì)溫和，可強肝養(yǎng)胃、疏肝解郁、滋養(yǎng)心肝血脈，促進肝臟排毒的同時，更有助肝臟健康。
四者搭配在一起，泡水喝，促進肝臟排毒，提高肝臟解毒能力，效果尤佳。
2、吃點綠，補肝臟
補充肝臟所需營養(yǎng)，對于肝臟的自我恢復，十分有益，所以，食療對于肝臟來講十分重要。
中醫(yī)講：綠色入肝，肝喜綠色，綠色食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。
堅持每天吃點綠色的食物，來滋養(yǎng)肝臟健康，如：西蘭花、茼蒿、油
菜、芥菜等。
芥菜能涼肝明目、排肝毒，還含有維生素A、B、C、D，可以滋養(yǎng)肝臟健康。
油菜，不僅味道鮮美，還入肝經(jīng)，有解毒消腫的作用，對肝臟健康有益。
西蘭花，含有蘿卜硫素，能夠護肝，可以提高肝功能，加速體內(nèi)累積的毒素排出。
3、走點路，強肝臟
晚飯后，走走路，散散步，有助于強健肝臟健康。
走路散步，有助于疏肝解郁，強健肝臟。
散步也能“散心”，適當?shù)纳⒉?，可以有?strong>疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔。
晚飯后1小時，大概在19?21點，人體的各項機能，處于比較平穩(wěn)的狀態(tài)，全身血液分配均衡，最適合散步。
4、睡點覺，補肝血
每天睡好子午覺，有助于養(yǎng)肝血，促進肝臟健康。
子時熟睡，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，促進肝恢復。
午時小憩，可養(yǎng)心腎，而肝腎同源，養(yǎng)好腎，也有助于肝臟功能的正常發(fā)揮，促進肝臟排毒。
所以，睡好子午覺，對肝臟健康來說，和肝臟排毒來說，十分重要。
5、樂一樂，疏肝氣
每天樂一樂，身體達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，對于疏肝理氣，十分有益。
疏肝理氣，令肝臟舒展，肝氣不郁結(jié)，有助于肝臟慢慢變好。
并且，樂一樂也有助于身心健康，好處多多。
6、揉點穴，通肝經(jīng)
中醫(yī)講，肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通。
通肝經(jīng)，可以經(jīng)常按揉護肝穴。
大敦穴
取穴：大敦穴，是肝經(jīng)的第一個穴位，在腳拇趾趾甲邊際，最靠第二趾之外的地方。
作用：清肝明目，可使頭腦清晰，神清氣爽。
按法：盤腿坐好，腳光著，以左手拇指按揉右腳此穴，左旋按壓10~20下，右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴，手法和前面一樣。
太沖穴
取穴：在腳背第2、1趾骨間
作用：消除肝火，化解郁悶之氣。
按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
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