神闕穴就是人們常說的肚臍。它是人體全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，地處人身陰陽相交之處，諸氣會聚之所，為生命之根蒂。人體先天的強弱與此穴密切相關(guān)。神闕穴還是調(diào)整臟腑、平衡陰陽的樞紐。經(jīng)常按摩神闕穴能調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血、復(fù)蘇固脫，具有良好的養(yǎng)生保健作用。
神闕穴與人體生命活動密切相關(guān)。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，所以，沒有神闕，生命將不復(fù)存在。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應(yīng)站，人體的百脈氣血就能隨時得以自動調(diào)節(jié)，人體也就健康無病，青春不老。
經(jīng)常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨特的療效。
對于養(yǎng)生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。方法很簡單：只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放松一點，如果感到太松了沒感覺，就壓重一點。按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數(shù)自己的呼吸，數(shù)到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。
有一位失眠患者，按照我的囑咐，堅持睡前壓臍一段時間后，打電話問我："蕭醫(yī)生，你說要壓臍時要自然呼吸100次，我只數(shù)到50次就睡著了，怎么辦呢？"還有一位性功能障礙的男性患者，堅持每天晚上臨睡前壓臍，3個月后性功能就恢復(fù)了正常，他打電話給我說："我每天臨睡前壓臍一次，不料凌晨一點左右陽物自動勃起，這怎么辦?。?我自然聽出了他口中的玩笑之意，于是幽默地對他說："很好辦啊，你只要不在臨睡前壓臍就好了。"
其實，患者問這種可笑的問題，只是為了表達病愈后的欣喜之情，這在我的行醫(yī)生涯中是經(jīng)常碰見的。
除了壓臍之外，我再告訴大家三種神闕穴的保健方法。
其一是揉轉(zhuǎn)法。每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)（女子相反），每次360下。
其二是聚氣法。端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫?zé)釣槎取?
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