生活中，我們經(jīng)?？梢砸姷脚秩耍恢滥慵毤氂^察過沒有，胖人也是有區(qū)別的，有的胖人胖得很健康，比如籃球明星奧尼爾，胖得很帥，體形勻稱、肌肉結(jié)實，但有些胖人就不一樣了，胖得出格，胖得成了病態(tài)，這在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，屬于痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)，給我們的第一印象是什么？是胖乎乎的。肚大腰圓，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖的是四肢，但腹形肥胖是肥胖里面最多的一種，也是容易導(dǎo)致疾病的一種肥胖。 光彩照人，肚大腰圓，還有什么？還有如雷貫耳，晚上打呼嚕的時候，別人都不敢靠近，夫婦都不敢同床。還有，這種人舌苔很厚，四肢也很沉重。自己拿鏡子一看，舌頭上糊著厚厚的一層，就像吃了餅干一樣膩在舌頭上。四肢重到什么程度？連抬起來都費勁。肥胖了就不運動了，不動彈了，然后越來越胖，最后弄得越發(fā)不可收拾。這種體質(zhì)就叫痰濕體質(zhì)。
痰濕是體內(nèi)黏滯重濁的非正常物質(zhì)，是人體津液代謝障礙的病理產(chǎn)物。痰濕體質(zhì)的人臟腑的水液代謝功能低減，因而水濕容易凝聚成痰。痰濕的形成和脾的關(guān)系最為密切。脾可以把有用的津液運輸?shù)饺砀鞑?，把沒有用的液體通過膀胱輸送到體外。脾的功能不強健，營養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)了障礙，營養(yǎng)物質(zhì)得不到利用，一方面與廢物一起被排出，造成“虛”的體質(zhì)，一方面廢物可能停留在體內(nèi)，形成痰濕。痰濕是多種疾病的致病因素，許多怪病的產(chǎn)生也是由于痰濕作祟。痰濕體質(zhì)的人最重要的是健脾利濕，化痰去濁，艾灸調(diào)養(yǎng)以健脾益氣、利濕化痰為基礎(chǔ)，保存體內(nèi)陽氣。
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我們選灸脾俞穴
位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。
施灸方法：此穴施灸時需兩人配合，宜采用回旋灸。被施灸者俯臥，施灸者站于一旁，手執(zhí)帝裔艾以點燃的一端對準穴位，距離皮膚1.5~3厘米，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。
施灸時間：每日灸2~3次，每次灸10~20分鐘。
功效：調(diào)理肝脾。
灸胃俞穴
位置：胃俞穴位于背部第12胸椎棘突下左右旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。
施灸方法：此穴施灸時需兩人配合，宜采用溫和灸。被施灸者俯臥，施灸者站于一旁，手執(zhí)點燃的帝裔艾，對準穴位，距離皮膚1.5~3厘米處施灸。
施灸時間：每日灸2~3次，每次灸10~20分鐘。
功效：外散胃腑之熱。
灸足三里穴
位置：足三里在外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。
施灸方法：此穴可以自己施灸，宜采用溫和灸的方法。施灸時，取坐位，手執(zhí)點燃的帝裔艾，距皮膚1.5~3厘米處施灸。
施灸時間：每日灸1次，每次灸3~15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。最好在每晚臨睡前灸。
功效：祛除下肢的寒氣，調(diào)理脾胃。
灸中脘穴
位置：中脘穴位于上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸（6橫指寬）處。取穴時，采用仰臥姿態(tài)，胸骨下端和肚臍連線中點即為中脘穴。
施灸方法：回旋灸。被施灸者仰臥，施灸者站于一旁，手執(zhí)點燃的帝裔艾，距離皮膚1.5~3厘米，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。
施灸時間：每日灸1~2次，每次灸10~15分鐘。
功效：和胃健脾。
灸氣海穴
位置：氣海穴位于肚臍正下方1.5寸（比大拇指稍寬）處，此穴是先天元氣會聚的地方。
施灸方法：此穴需兩人配合施灸，可采用回旋灸的方法。施灸時，被施灸者仰臥，施灸者站或坐于一旁，手執(zhí)點燃的帝裔艾，距離皮膚1.5~3厘米處施灸，左右方向平行往復(fù)施灸。
施灸時間：每日灸1次，每次灸5~15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
功效：溫陽益氣，扶正固本，培元補虛。
如果是痰濕體質(zhì)體形肥胖者可加灸曲池穴
位置：曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時，在尺澤與肱骨外上髁連線中點，左右臂各有一穴。取穴時，將手掌朝向胸口向上屈肘成直角，在肘橫紋盡頭外側(cè)的凹陷處就是曲池穴。完全屈肘時，則在肘橫紋外側(cè)的盡頭處。
施灸方法：采用溫和灸。取坐位，手執(zhí)點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸。
施灸時間：每日灸1~2次，每次灸30分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
功效：清胃腸濕熱。
加灸天樞穴
位置：天樞穴位于肚臍左右旁開2寸（3橫指寬）處，左右各有一穴。
施灸方法：被施灸者平躺，施灸者手執(zhí)點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以被施灸者感到施灸處溫?zé)釣槎取?/p>
施灸時間：每日灸1次，每次灸10~20分鐘，一般10天為1個療程。
功效：調(diào)理胃腸，疏通大腸腑氣。
加灸支溝穴
位置：支溝穴位于前臂背側(cè)，腕背橫紋中點上3寸（4橫指寬）處，與間使穴相對，左右臂各有一穴。取穴時伸臂，從腕背橫紋處向上量4橫指的兩骨間即是。
施灸方法：采用溫和灸。取坐位，手執(zhí)點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸10~20分鐘。
功效：調(diào)腸腑，理氣行滯。
加灸內(nèi)庭穴
位置：內(nèi)庭穴位于腳背第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，左右腳各有一穴。取穴時，采取仰臥或坐姿，在第2、3趾縫紋的盡頭處取穴。
施灸方法：宜采用溫和灸。手執(zhí)點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。
施灸時間：每日灸1~2次，每次灸10~20分鐘。
功效：通胃腑，調(diào)理胃腸。
加灸豐隆穴
位置：豐隆穴位于腳部外踝尖直上8寸，距脛骨前緣2橫指寬處，左右腿各有一穴。
施灸方法：宜采用溫和灸。取坐位，手執(zhí)點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以感到溫?zé)崾孢m為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸3~15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
功效：調(diào)和胃氣，化痰濕。
加灸上巨虛穴
位置：上巨虛位于小腿前外側(cè)，膝下6寸，距脛骨前緣1橫指寬處，左右腿各有一穴。取穴時，采用正坐屈膝姿態(tài)，將同側(cè)掌心正對膝蓋正中，五指微張自然下扶，無名指指尖所觸凹陷處是足三里，足三里正下3寸（4橫指寬）處就是上巨虛。
施灸方法：宜采用溫和灸。取坐位，手執(zhí)點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以被施灸者感到施灸處溫?zé)釣槎取?/p>
施灸時間：每日灸1次，每次灸3~15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
功效：清熱利濕，清利溫?zé)帷?/p>
如果有胸悶者可加灸陰陵泉穴
位置：陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，左右腿各有一穴。取穴時，在膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋上方會摸到一個突起的骨頭，在該骨的下方和內(nèi)側(cè)會摸到一個凹陷的地方，按壓時會感到劇烈的疼痛。
施灸方法：此穴可以自行施灸，宜采用溫和灸。手執(zhí)點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸30分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
功效：清利溫?zé)?，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。
加灸膻中穴
位置：膻中穴位于胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點處。
施灸方法：此穴需兩人配合施灸，宜采用回旋灸。施灸時，被施灸者仰臥，施灸者站或坐于一旁，手執(zhí)帝裔艾以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5~3厘米，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，以被施灸者感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸3~7分鐘。
功效：寬胸理氣，活血通絡(luò)。
如果有心悸者可 加灸內(nèi)關(guān)穴
位置：內(nèi)關(guān)穴位于手臂的內(nèi)側(cè)，腕關(guān)節(jié)橫紋中央上2寸處，左右手各有一穴。取穴時，將右手中間的3指并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指與左手腕交叉的中間點就是內(nèi)關(guān)穴。
施灸方法：可自行施灸，宜采用溫和灸。取坐位，手執(zhí)點燃的帝裔艾，對準穴位，距皮膚1.5~3厘米處施灸，以感到施灸處溫?zé)釣槎取?/p>
施灸時間：每日灸2~3次，每次灸10~20分鐘。
功效：寧心安神，理氣止痛，和胃降逆。
加灸心俞穴
位置：心俞穴位于背部肩胛骨內(nèi)側(cè)，第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處，左右各有一穴。取穴時，可從頸部突起最高的大椎開始，向下數(shù)第5個凹陷，再向左右兩側(cè)旁開2橫指寬處即是。
施灸方法：此穴需兩人配合施灸，宜采用回旋灸。施灸時，被施灸者取俯臥姿勢，施灸者站于一旁，將帝裔艾的火頭垂直對準穴位，距離皮膚1.5~3厘米，在左右兩個穴位間平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。
施灸時間：每日灸1次，每次灸3~15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
功效：理氣寧心。
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