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不知道從何時起，我發(fā)現(xiàn)身邊越來越多的人漸漸過上自律的生活。
朋友小K，女漢子一名，深度LOL游戲中毒者，讀大學(xué)時幾乎每天不是在網(wǎng)吧就是在去網(wǎng)吧的路上。曾創(chuàng)下連續(xù)三天三夜通宵玩LOL的“戰(zhàn)績”，令很多男擼友都自愧不如。
那時候的小k，每天的生活可以說是黑白顛倒，晝夜不分。我們曾勸誡她，不可再玩物喪志，老師點(diǎn)名不會再幫忙答到，然而多次未果，周圍的人都以為小k瘋了。
沒想到大三的時候，小k整個人180度大轉(zhuǎn)變。不知從哪天起，她不僅每天按時上課，業(yè)余時間竟然還泡起了圖書館。
那段時間我們經(jīng)常打趣她，是不是被楊永信給電了才忽然轉(zhuǎn)了性。看著小k認(rèn)真看書的樣子，你真的一點(diǎn)也無法把她和之前的沉迷網(wǎng)絡(luò)難以自拔的樣子聯(lián)系起來。
大四的時候，當(dāng)大家都忙著出去實(shí)習(xí)、找工作，群里忽然就傳來消息說，我們的網(wǎng)癮少女小k考上了某985名牌大學(xué)的研究生啦。
不得不說，這在我們班上確實(shí)是一個爆炸性新聞，就連我們的輔導(dǎo)員也稱萬萬沒想到。
快要畢業(yè)的時候，小k作為準(zhǔn)研究生，被學(xué)校邀請去給學(xué)弟學(xué)妹們傳授考研經(jīng)驗(yàn)，小k當(dāng)時說了一段話讓我銘記至今：
“人這一輩子要做的事情很多，多了就容易心亂，心一亂，反而就做不好了。你們一定要相信，事情是可以一點(diǎn)一點(diǎn)做完的?？佳幸埠茫钜擦T，凡事不要急于求成，慢慢來，一步一步按照目標(biāo)走，總能達(dá)到你想要的效果。”
雖然小k一直被我們當(dāng)作奇跡來談，但我們都知道，她的逆襲并不是偶然。
完成從極度放縱向高度自律的轉(zhuǎn)變，才是小k走向成功的最終原因。這其中，必然是抽筋扒皮的痛苦。
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我想，很少有人不渴望過上自律的生活吧。
優(yōu)異的成績、完美的身材、規(guī)律的生活、健康的體魄，凡是好的東西，幾乎都是通過自律得來的。
不過，我為什么說渴望？因?yàn)榛旧洗蠹叶紘L試過自律，但很多人最終以失敗告終，面面俱到的高度自律者，更是寥寥無幾。
渴望自律是一件好事，這說明你對自己的毛病了解得很清楚，你希望戰(zhàn)勝它，變成更好的人。
但為什么你總是失??？
別擔(dān)心，這是人類的通病，千萬不要因此太自責(zé)。
自律需要我們克服懶惰，放棄享受，趨利避害、貪圖享樂是人類的本能，因此自律是充滿痛苦的。
人們逃避自律，其實(shí)就是在逃避痛苦，這是人性的弱點(diǎn)。
《積極心理學(xué)》里面講過一句話：“其實(shí)，人沒有太多的自律性，人只有一點(diǎn)點(diǎn)的自律性。”這說明，高度的自律原本是對人性的一種違背。因此，對大多數(shù)人而言，自律是一件很艱難的事。
然而，著名心理學(xué)家斯科特·派克指出：“自律，是解決人生問題的首要工具”。
人生困苦，只有克服人性的弱點(diǎn)，勇敢面對問題，積極解決困難，我們的生活才能變得健康向上、充滿動力。
放縱雖能滿足人一時的快感，但對你的人生沒有任何實(shí)質(zhì)性的幫助，長此以往，反而會讓人覺得迷?？仗摚也坏缴畹囊饬x。
所謂自由，不是放任自流，隨心所欲，而是收放自如，自我主宰。
那些能讓你變得更好更強(qiáng)大的行為，執(zhí)行起來都不會太容易。
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那么，怎樣才能真正做到自律呢？
首先，你要明確自己自律的目標(biāo)。
說來荒唐，很多人的自律，不是因?yàn)樽约合胍裁?，僅僅是因?yàn)閯e人都在做，于是也跟風(fēng)去做。
就拿考研來說，每年幾乎都有一半甚至以上的大學(xué)生，要么是為了家長而考，要么是看大家都在考，自己不知道該干什么，所以也跟著考。
還有健身，很多人看到別人都在曬健身照，一時頭腦發(fā)熱，也去辦了卡，結(jié)果半年沒去過幾次。
自律本就是一個痛苦的過程，你必須要有清晰強(qiáng)烈的目標(biāo)，才能激勵自己堅持下去。
那些最開始信誓旦旦，最終卻三天打漁兩天曬網(wǎng)，拍幾張照便不了了之的人，只是在朋友圈里感動了自己。
其次，你的自律目標(biāo)要符合自身實(shí)際情況。
很多人自律失敗，是因?yàn)榘涯繕?biāo)定得太高。
明明胖得跟球一樣，非要苛求自己半年內(nèi)瘦成竹竿；明明平時從不看書，非要夸?？谝粋€月看十本。
這些不僅違背了人性，更是違背了客觀規(guī)律，不切實(shí)際的自律將變成“自虐”，成功率大大降低。
正如前面所說，人只有一點(diǎn)點(diǎn)的自律性。我們要科學(xué)利用這“一點(diǎn)點(diǎn)的自律性”，結(jié)合自身實(shí)際情況，降低自律的難度。
就像小k說的，凡事不要急于求成，慢慢來，一步一步按照目標(biāo)走，總能達(dá)到你想要的效果。
每次完成一小部分，給自己樹立信心，否則，操之過急會容易產(chǎn)生挫敗感，最終只能面臨失敗。
最重要的是，你要制定一個自律計劃表。
任何行動，如果沒有計劃，那就是盲目的、草率的。自律也不例外。
古人云：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”也是這個道理。
在擬定計劃的過程中，你更容易發(fā)現(xiàn)，自己對自律的渴望夠不夠強(qiáng)烈，定的目標(biāo)夠不夠貼合實(shí)際情況。
有了具體的行動程序，便有了明確的行動目標(biāo)，也有了自我監(jiān)督和自我檢查的依據(jù)，更能增強(qiáng)自覺性和積極性。
最后，借用“從網(wǎng)癮少女蛻變?yōu)閯钪緦W(xué)姐”的小k的一句話來勸慰大家：
人生，就是一個自己對自己負(fù)責(zé)的過程，一旦想通這個道理，自律就會變得很容易。
