猝死，一個聽起來令人恐懼的詞，離我們究竟有多遠？ 數(shù)據(jù)顯示，中國每年死于心臟性猝死的人數(shù)近55萬，平均每天有上千人猝死。
猝死現(xiàn)象越來越頻繁，并且呈現(xiàn)年輕化趨勢。
世界衛(wèi)生組織對猝死做出的定義為：
急性癥狀發(fā)生后即刻或者在6小時內(nèi)死亡者為猝死。
目前大多數(shù)學者傾向于將猝死的時間限定在發(fā)病1小時內(nèi)，特點是死亡急驟，出人意料的自然死亡或非暴力死亡。
一般而言，平時身體健康或貌似健康的人，在出乎意料的短時間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死。
猝死的原因有很多，但80％-90％的猝死來源于心臟疾病，在醫(yī)學上稱之為“心臟性猝死”。
猝死一方面是因為患者有基礎(chǔ)疾病，
另一方面是因為生活習慣、生活方式不正確造成的。
熬夜、加班、吸煙、酗酒、暴飲暴食……
那些不經(jīng)意的行為是否正一步步醞釀著悲劇？
一瞬間結(jié)束的生命，與人們長期處于亞健康狀態(tài)有關(guān)。
猝死與過度勞累、壓力太大及平時不注意愛惜身體等有關(guān)。
不久前朋友圈瘋傳的關(guān)于“凌晨3點不回家，而在加班”的一篇微信爆款文，正是這種狀態(tài)的寫照。
爆款文里說到：“為了夢想，為了家人，抑或是為了成為更好的自己，職場不相信眼淚，于是你擦干眼淚，馬不停蹄地向前奔跑”……
這話的確不錯，但應當注意“奔跑”的方向和速度，依然要服從生活規(guī)律。
不然，美好生活還沒奮斗來，就猝死了。
研究發(fā)現(xiàn)，猝死與'慢性疲勞綜合征'關(guān)系密切。
慢性疲勞綜合征(簡稱'慢疲癥')，由美國疾病控制中心在1987年正式命名，它是一種身心雙重疲勞，若不及時調(diào)節(jié)，會造成體內(nèi)激素代謝失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂、免疫力下降甚至過勞死。
據(jù)全國首次慢性疲勞綜合征調(diào)查顯示，都市人慢性疲勞綜合征的發(fā)病率為20%左右。
有疲勞癥狀的人群中，67%為女性，年齡集中在23-45歲。
主要是職業(yè)女性不僅承受著巨大的工作壓力，大多數(shù)人還承擔著較多的家務勞動，
再加上她們特殊的生理特點，導致女性更容易成為'慢疲癥'的受害者。
我們提倡健康的生活，提倡適度運動。
運動，要有個度，特別是中老年。
去年，41歲的澳洲鐵人Dean Mercer在黃金海岸因為在開車時猝死，發(fā)生了車禍。事后醫(yī)生拼命搶救可惜為時已晚。
他生前多次奪得新州地鐵人三項冠軍。
悉尼的心臟病學家Ross Walker對此發(fā)出了警告：過多的鍛煉其實反而不利于身體健康，特別是對于40歲的人而言。
作為一名心臟病專家，Walker醫(yī)生也是預防性心臟病學的倡議者。他想讓病人知道怎樣才能通過減少活動來降低心臟驟停的風險。
他表示，雖然鍛煉的確有利于人的身體健康，但運動量才是大家應該注意的問題。
“一般來講，一個星期的鍛煉時間應該保持在3-5個小時之間。如果不在這個時間范圍，那么你鍛煉對于身體健康其實不太有幫助，反而會給身體帶來一些毛病?！?/span>
同一個月，前甲A上海中遠俱樂部總經(jīng)理王國林踢球猝死。
據(jù)悉這位老總59歲了仍堅持踢球。他也正是在踢球時突然倒地失去意識，送去醫(yī)院搶救也沒能挽回生命。
院方表示其離世原因是心臟問題。
可見，過度運動也是不可取的。
下面我們看看猝死的高危職業(yè)榜單，你的職業(yè)危險嗎？
IT從業(yè)者
由于長時間面對高強度工作，再加上熬夜加班次數(shù)加大，因此心肌受損較為嚴重，繼而猝死的概率也大大增加。
2011年，上海社科院社會學所研究院在對92個過勞死案例進行分析后，發(fā)布報告指出，IT行業(yè)“過勞死”年齡最低，平均只有37.9歲。
金融從業(yè)者
近些年健康報告稱，金融從業(yè)人員健康狀況極差，工作壓力非常大，成易猝死、自殺的高危人群。
醫(yī)務工作人員
近些年醫(yī)生猝死事件頻發(fā)，工作壓力過大，過勞是重要原因。
去年12月16日凌晨猝死在值班室內(nèi)，年僅31歲。然而，1月25日，裕安區(qū)衛(wèi)計委一則《關(guān)于在全區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)開展向方培虎同志學習活動的決定》引發(fā)軒然大波，醫(yī)生紛紛表示，“不學，要好好活著”。
據(jù)2017年不完全統(tǒng)計，見諸媒體的醫(yī)生猝死案例就有31起。
一線工人
由于這類職業(yè)大多數(shù)重復簡單機械的工作，加上工作環(huán)境因素，人們的健康極大受到威脅。另外，這類工人往往在經(jīng)濟壓力承擔較大，心臟負荷加重，猝死的幾率也隨之增加。
學生
這類學生主要表現(xiàn)在不經(jīng)常運動的學生人群，由于很多大學生有熬夜的習慣，飲食和運動也不太重視，身體出現(xiàn)較大符合。
長期熬夜，還會引發(fā)心肌衰竭等，嚴重還會引起休克和猝死。
跟九零后說一聲，泡著枸杞熬夜也無濟于事。
運動員
由于長期從事高度劇烈的運動，心臟難以承受較強負荷的壓力。在高度超負荷狀態(tài)下，心臟跳動會隨時加快，進而引發(fā)心肌缺血，增加猝死的可能性。
能夠進入新聞的猝死，不過是眾多猝死事例中的冰山一角。
在每一個快節(jié)奏的城市中，加班、過勞的例子都并不鮮見。
究竟我們該如何知道自己身體狀況呢？
身體是欺騙不了人的，若身體提出了抗議，這時候咱們必須得停止工作或?qū)W習，趕緊休息。
雖說猝死發(fā)生突然，悄無聲息，但并不意味著猝死來臨就沒有任何征兆。
及時發(fā)現(xiàn)這些危險特征，停止手頭上的工作和事務，讓超負荷的身體能夠及時緩解。并且及時就醫(yī)體檢，防止悲劇發(fā)生。
你來人間一趟，不是只為了半夜3點加班，應該曬曬太陽，和心愛的人走在大街上。
祝大家周末愉快。
來源：澳洲億憶網(wǎng)
