不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)如今的大街小巷很多藥店的門口都是在大力宣揚保健品多多好，很多老年人或者中老年認為自己的年齡大了，需要補充一些必要的保健品來達到強身健體的效果。所以這部分人群都會盲目的跟風，而很多時候一些老年人被騙了自己還蒙在鼓里。正是因為這部分人群養(yǎng)生的心理比較強，所以商家為了各自的利益就會往好里吹，很多人都會上當受騙了。

新聞辟謠的5大養(yǎng)生陷阱，很多人都中招了，看看有沒有你？

誤區(qū)一：晨起鍛煉越早越好

很多中老年人現(xiàn)在的覺都比較少，所很多人都會相約起來共同早起鍛煉，鍛煉自然是好，但是鍛煉的時間太早對于老年人的健康并不好。本來覺少起的就早，所以即便是鍛煉最好在6點之后也是可以的。

誤區(qū)二：高血脂人群不能吃雞蛋黃

蛋黃的主要成分是膽固醇，這個我們大家都是知道的，但是很多人不喜歡吃，畢竟雞蛋黃入口的感覺有點噎人。但是還有一部分人不敢吃，害怕自己的血壓疾病再出現(xiàn)問題，比如一些高血脂患者不敢吃。其實這樣也不能完全對，可以吃少吃，但是不能不吃，否則人體缺少營養(yǎng)就會營養(yǎng)不良。

誤區(qū)三：保健品吃得越多越好

現(xiàn)在很多商家為了個人利益都是自吹自擂自己的保健品有多么多么的好。又可以降血壓，又可以治療頸椎病，甚至還有的說能夠治療癌癥。這樣的功效讓很多中老年人眼熱，所以很多老年人不知不覺就上當了。保健品自然好沒有副作用，但是吃得多了身體承受不了就會出現(xiàn)問題。

誤區(qū)四：粗糧食品更健康

現(xiàn)在人們生活水平提高了，所以很多人吃慣了大魚大肉，就想吃點健康養(yǎng)生的身材，不僅味道能夠改變，而且還能補充人體缺少的衛(wèi)生素，比如粗糧就非常受大家的喜歡。不過對于一些腸胃不好而且腎臟有疾病的人群來說最好少吃為宜。

誤區(qū)五：補鈣越多越好

中老年人很多斗湖出現(xiàn)骨質疏松和缺鈣等的情況，大家都會選擇鈣片補鈣，這樣既簡單也很方面。所以很多人認為鈣量補得越多越好，其實這個說法是不全面的，并非補得越多越好，很多時候補鈣太多身體吸收不了，就會造成負擔。

所以不管是中來年人還是年輕人千萬不要給一些保健品所迷茫，在我們日常的生活中，只要是任何水果和蔬菜都吃一點，而且種類全面，不要擔心身體會出現(xiàn)亞健康的問題的。平時也要注意多喝水，適量的可以做一些有氧運動，這樣能夠保證自身健康和提高身體素質