一、西紅柿
西紅柿富含各種維生素，經(jīng)常食用，有助于增強(qiáng)身體的免疫力。
而且西紅柿中含有的黃酮素、果酸對(duì)血管健康都有很大好處，其中果酸可以降低血液中的膽固醇含量，有助于穩(wěn)定血脂水平。
而黃酮素則可增加血管彈性，有很好的抗血栓作用。
二、獼猴桃
獼猴桃中的維生素含量十分可觀，此外其中也含有大量的葉酸，其中的維生素C可以增強(qiáng)血管彈性，有降低血壓的作用；
而葉酸不僅可以防止大腦神經(jīng)受損，也可以防止體內(nèi)的有害物質(zhì)損傷腦部血管。
因此，建議平時(shí)適當(dāng)多吃一些獼猴桃，可預(yù)防血栓，保護(hù)血管健康。
三、蘋果
想要遠(yuǎn)離血栓，建議每天食用一個(gè)蘋果。蘋果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可軟化血管；
特別是其中含有的果膠，在進(jìn)入人體之后，可有效降低血液中膽固醇含量，從而達(dá)到預(yù)防血栓、血管硬化的效果，對(duì)心血管有很好的保護(hù)作用。
四、海帶
海帶對(duì)于預(yù)防血管也有很大幫助。海帶中含有的大量膳食纖維以及膠質(zhì)類物質(zhì)有助于清理血管壁上的垃圾和毒素，從而達(dá)到凈化血管的目的。
而且海帶中也含有大量的不飽和脂肪酸，可以軟化血管，降低血液的黏稠度，幫助更好地預(yù)防血栓。
五、黑木耳
黑木耳被稱為“食物中的阿司匹林”，它對(duì)血管健康好處多多。
經(jīng)常吃一些黑木耳，可以軟化血管，促進(jìn)血液流動(dòng)，減少血液凝塊，可防止動(dòng)脈硬化和高血壓，讓我們遠(yuǎn)離血栓的威脅。
除此之外，黑木耳還有養(yǎng)腎的功效，經(jīng)常食用，對(duì)健康有很大好處。
六、洋蔥
洋蔥對(duì)血管也有不錯(cuò)的保健作用，這主要是由于洋蔥中含有前列腺素A，這一物質(zhì)在進(jìn)入人體之后，可幫助擴(kuò)張血管，還可以降低血液的黏稠度，血栓也就不會(huì)輕易出現(xiàn)了。
七、黑豆
黑豆中含有的物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化功能，經(jīng)常食物黑豆，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)于呵護(hù)血管健康有很大幫助。
特別是黑豆中的黑大豆多酚，可以減少膽固醇在血管壁上的沉積，防止血栓的出現(xiàn)。
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