生、老、病、死，你最怕的是哪個(gè)？
對(duì)于很多人來說，莫過于“生病”二字了。
如果只是一些小病小痛，那也還好，對(duì)癥治療就行。
畢竟，花點(diǎn)小錢買健康，也算是件值當(dāng)?shù)氖虑閪
怕就怕遇到一些“啞巴病”，明明已經(jīng)出問題，卻愣是感覺不到，結(jié)果小病拖成大病，最后傷身又傷財(cái)！
慢性腎病，就是這樣一個(gè)“啞巴病”。
每10個(gè)人里，可能就有1人患上
腎臟在我們的身體中扮演著「凈水器」的角色，能夠凈化血液，代謝廢物并以尿液的形式排出體外。
如果運(yùn)轉(zhuǎn)不正常，體內(nèi)堆積的廢物將對(duì)生命造成嚴(yán)重威脅。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)普通人群慢性腎病的患病率為11%~13%。
這意味著，每10個(gè)人里，就可能有1人患有慢性腎病。
與高患病率相對(duì)的，是極低的疾病知曉率：超過90%的人，并不知道自己患了慢性腎病。
因?yàn)槟I臟是一個(gè)“忍耐力”極強(qiáng)的器官，盡管肩負(fù)重要生理功能，但受了傷害卻不喊疼、不呻吟，因而很少能察覺。
以至于不少人一發(fā)現(xiàn)時(shí)，就已經(jīng)發(fā)展為了尿毒癥。
海寧27歲的小伙小楊（化名），就是一個(gè)典型的例子。
離碩士畢業(yè)僅剩10天的時(shí)候，他被確診為尿毒癥。
圖源/網(wǎng)絡(luò)
今年5月開始，小楊的胃口一直不太不好，甚至吃飯都想吐。
因全心準(zhǔn)備畢業(yè)論文，所以并沒有重視自己的身體情況。
殊不知，此時(shí)疾病已經(jīng)纏住了他。
6月份，小楊在學(xué)校吃了一碗餛飩，不久便開始腹瀉。
起初他以為是急性腸胃炎，所以沒有當(dāng)回事。
直到晚上出現(xiàn)嘔吐的癥狀，情況不見好轉(zhuǎn)，小楊才慌了。
隨后，他去了浙江省人民醫(yī)院檢查，6月19日他被醫(yī)院確診為尿毒癥。
圖源/網(wǎng)絡(luò)
醫(yī)生告訴小楊，如今，唯一能解救他的只有換腎。
實(shí)際上，尿毒癥并不是“突然”而生的，大都由慢性腎炎、腎盂腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病、痛風(fēng)性腎病等基礎(chǔ)病引起的。
如果能及早發(fā)現(xiàn)腎病變，得到有效治療，可以避免發(fā)展為尿毒癥。
盡管病變后的癥狀非常隱匿，但也有蛛絲馬跡提示你的腎臟需要“檢修”。
白天忙于工作你可能不易察覺，但晚上睡覺的時(shí)候就一定要多注意了！
睡覺時(shí)身體有4種表現(xiàn)，你的腎危險(xiǎn)了
1、夜尿明顯增多
夜尿增多，除了跟飲食和年齡相關(guān)外，還可能是腎功能不全引起的。
有些人睡前喝水較多，喝后尿量自然會(huì)增加，所以屬于正常范疇。
另外，對(duì)于老年人來說，夜尿變多，也不必過于擔(dān)心。
因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，腎小球和腎小管這兩個(gè)“零部件”會(huì)相繼老化。
這就意味著，尿的濃縮功能減退了，所以會(huì)導(dǎo)致夜尿增多。
還有孕婦，由于膀胱被胎兒擠壓，導(dǎo)致儲(chǔ)尿功能減弱，夜尿次數(shù)也會(huì)明顯變多。
但如果你年紀(jì)輕輕，沒懷孕，睡前并沒有大量喝水，夜尿卻明顯增多，那就要當(dāng)心了。
患腎功能不全的人，夜間抗利尿激素分泌會(huì)減少，因而會(huì)導(dǎo)致泌尿增多的情況。
2、尿中泡沫增多、經(jīng)久不消
一些腎臟疾病會(huì)導(dǎo)致過量的蛋白質(zhì)從腎臟濾過，從而形成蛋白尿。
通常表現(xiàn)為尿液表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不能消失。
而正常尿液以及沖擊形成的泡沫，外觀上數(shù)量少、個(gè)頭大，并且泡泡很快就會(huì)消失。
除此之外，若出現(xiàn)了血尿，也就是尿液變紅了，也很有可是腎臟出了問題。
3. 身體局部或者全身水腫
腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會(huì)蓄積。
如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)眼皮水腫，或者雙腳、雙腿等部位水腫，且按壓后凹陷部位無法馬上恢復(fù)，都要考慮腎臟問題。
4、全身癥狀
腎功能出問題了，真的會(huì)讓人感覺“身體被掏空”，比如精神不振、疲勞、乏力，睡眠不佳等。
這是因?yàn)?，腎功能異常時(shí)，身體里的代謝廢物難以從尿液里排出，就會(huì)出現(xiàn)身體沒勁兒的感覺。
特別是出現(xiàn)無緣由的腰酸腰痛時(shí)，要特別注意，因?yàn)橛幸环N慢性腎炎引發(fā)的腰痛尤其明顯。
當(dāng)然，要想知道腎有沒有問題，只看這些癥狀是不夠的，最有效的辦法還是定期體檢。
通過驗(yàn)?zāi)颉⒉檠?、做B超，能夠比較準(zhǔn)確地判斷腎臟的健康狀況。
再好的腎，也禁不起日積月累地“作”
很多人腎不好，其實(shí)是自己作出來的，日積月累腎臟勢(shì)必受損。
所以，想要腎臟好，首當(dāng)其沖地是少做傷腎的事，腎臟會(huì)一天比一天好。
1、常憋尿
憋尿時(shí)，腎盂壓力比較大，腎皮質(zhì)也會(huì)受到其壓力的影響，不斷有腎小球被破壞，數(shù)量開始減少。
時(shí)間久了，會(huì)造成腎皮質(zhì)萎縮、腎功能下降。
而且尿液長(zhǎng)時(shí)間滯留在膀胱極易造成細(xì)菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，有可能造成尿路感染，引發(fā)腎炎甚至尿毒癥。
2、吃太咸
日常飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎臟的負(fù)擔(dān)被迫加重。
再加上鈉具有親水性，鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，鈉在體內(nèi)積累，同時(shí)易引起水腫，因此加重腎臟的負(fù)擔(dān)，致使腎臟受損。
《中國(guó)居民膳食指南》建議健康成年人，每天攝鹽量應(yīng)不超過6克。
3、濫用藥
很多藥都有腎臟毒性，亂吃可能引起腎功能不全或急性腎衰竭。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，急性腎衰竭的案例中，大約有四分之一是藥物引起的。
目前已經(jīng)有多種藥物明確可能帶來腎損傷，最常見的是人們感冒后自行服用的抗生素（如慶大霉素、丁胺卡等氨基糖苷類）、解熱鎮(zhèn)痛藥，以及一些中草藥、保健品或偏方，尤其是含馬兜鈴酸類的中藥，如關(guān)木通、廣防己、朱砂蓮、鉤藤等。
4、愛吸煙
煙草中的成分，尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬，都會(huì)傷腎。
而且，如果本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話，抽煙只會(huì)雪上加霜。
有研究顯示，有20年以上家庭環(huán)境被動(dòng)吸煙史與無家庭環(huán)境被動(dòng)吸煙史比較，腎癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加2.18倍。
5、喝水少
水喝得太少，會(huì)使尿中鈣和鹽的過飽度增加，尿中晶體形成，從而引發(fā)腎結(jié)石。
此外，喝水少還會(huì)造成身體脫水，損害血管功能，從而導(dǎo)致慢性腎病、心血管病等。
因此，每天要保證充足的飲水量，尤其是在多汗的夏天，每天要喝夠至少1500ml的水。
最后辟個(gè)謠：腰子、韭菜、牛鞭、生蠔、秋葵......統(tǒng)統(tǒng)都不補(bǔ)腎，吃啥補(bǔ)啥不靠譜。
所以，不要老想著吃點(diǎn)啥把腎補(bǔ)回來，受傷的腎，沒那么容易讓你補(bǔ)回來。
真正靠譜的護(hù)腎法只有一個(gè)：少做傷腎事+規(guī)律體檢。
編輯：木木
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