『跑你』普及跑步技術(shù)，科學(xué)訓(xùn)練，運動營養(yǎng)，急救知識——跑步不受傷，小白快入門。愿跑友親們更健康不受傷，一起跑一輩子。
原創(chuàng)技術(shù)文章，真實案例分析
有些同學(xué)剛開始跑步，看了老Q以前寫的關(guān)于心率方面的文章（比如這篇：不看心率的跑步就是耍自己的流氓），也打算配置心率設(shè)備，于是乎來問老Q具體的型號選擇。
選擇其實很多的：心率手環(huán)、心率表、心率帶等等，價格也不等，從幾十元的小牌子心率手環(huán)到幾千元的大牌心率手表，價格區(qū)間拉得那是非常之開。
具體選擇哪種當(dāng)然自己決定，土豪可以隨意任性。老Q的幾個建議是（不涉及任何廣告）：
1、如果平常會在微信或支付寶里面計步并跟人PK，配個運動手環(huán)還是有必要的。當(dāng)然這個手環(huán)的數(shù)據(jù)需要支持和微信運動、支付寶運動同步。小米、華為等出的手環(huán)都沒問題，且這些手環(huán)也能用光電的方式測量心率，也不貴?，F(xiàn)在出的手環(huán)功能越來越多，NFC支付這些都有了，非常方便。價格呢？不到200元。
2、部分心率手環(huán)可能存在一個問題，測量靜態(tài)心率還行，在跑步或其它運動過程當(dāng)中實時監(jiān)測動態(tài)心率就有點力不從心，也不夠準(zhǔn)確。所以在剁手之前，最好找用過同款手環(huán)跑步的朋友問清楚。
3、如果進行比較復(fù)雜的跑步訓(xùn)練，那最好還是來一塊專業(yè)點的跑步手表。比如佳明，能創(chuàng)建/編輯訓(xùn)練計劃并同步到手表上，最終能脫離手機實施訓(xùn)練。華為、高馳、小米、宜準(zhǔn)等的運動手表也有這功能，而且越做越好。當(dāng)然，這些手表都具備光電測量心率功能，在運動過程當(dāng)中測量動態(tài)心率不在話下。推薦進階的跑友們使用跑表。
4、再進階一點，對跑步過程當(dāng)中的心率采集要求比較高（穩(wěn)定、及時、不被外界干擾），那就需要心率帶了。比如佳明的心率帶。國內(nèi)的宜準(zhǔn)也有心率帶。也有一些第三方專門做心率帶的廠家，有一些心率臂帶之類的產(chǎn)品，支持藍牙，也還不錯。
順便提一下，像佳明的心率帶還能提供一些動態(tài)跑步技術(shù)指標(biāo)，比如觸地時間、垂直振幅等，進階跑友還是可以去看看的。也有另外的廠商提供類似的獨立產(chǎn)品，可以測量一堆關(guān)于跑姿的數(shù)據(jù)，比如1Coach。
5、無論手環(huán)或者手表還是心率帶，在運動過程當(dāng)中測量到的心率數(shù)據(jù)，最好能支持咕咚、悅跑圈等主流運動APP，或者能同步數(shù)據(jù)。
最后，還是要根據(jù)自己的需求和預(yù)算來選擇裝備。
上面寫得不夠具體？
好吧，來看一下老Q的具體可操作的建議：
1、如果剛開始跑步，買個小米或華為的運動手環(huán)就好。先別著急買貴的——你也不知道你能堅持跑多久是吧？
2、跑步3個月以上，確定自己喜歡跑步并且想一直跑下去，那就獎勵自己個跑步手表。佳明、華為、高馳、小米都行，看著口袋買。
3、想提升跑步技術(shù)水平的，并且打算認(rèn)真按計劃進行訓(xùn)練的，佳明跑表+心率帶，再找個老Q這樣的靠譜教練。
--本文完---
