女人常常會(huì)有種錯(cuò)覺(jué)：男人的欲望總是很足，無(wú)論什么時(shí)間、什么地點(diǎn)，只要他們想就都可以。其實(shí)，男人的性健康往往受到很多因素的影響，身體、家庭、工作都會(huì)成為男人性健康的絆腳石。
呵護(hù)男人性福由女人掌握
調(diào)查顯示，陽(yáng)痿發(fā)生率20歲時(shí)為0.1%，到60歲時(shí)增至18.4%。但另一組資料稱：70%的男人在60歲時(shí)仍有規(guī)律地進(jìn)行性生活;甚至在78歲年齡組內(nèi)還有25%的人仍保持性生活。可見(jiàn)，年齡并不是決定男人性能力的關(guān)鍵，最重要的還是，作為他最親密的人的你，是如何呵護(hù)他的性健康、維護(hù)他的性福的。
美食助性
性福使者：花兒 41歲 律師
我和老公都愛(ài)吃，在我們家，吃絕對(duì)是件大事，食物不僅要好吃、好看，更要有營(yíng)養(yǎng)、夠健康。潛心研究食譜1年，我逐步摸索出了性福大餐，其實(shí)，有些食物的做法是非常簡(jiǎn)單的，就說(shuō)蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘，可你知道嗎，蜜蜂還含有生殖腺內(nèi)分泌素，可改善性功能減退。就連最常見(jiàn)的蔥，也有刺激性欲的功效呢。
常聽(tīng)說(shuō)有人服用了具有神奇功效的藥品，不僅沒(méi)有期待中的神效，還因?yàn)榉椒ú划?dāng)導(dǎo)致危險(xiǎn)。每每老公都故作幸福狀，“還是我老婆厲害!”看到老公對(duì)我的性福餐這么信任，我一鼓作氣，以吸煙可影響勃起、導(dǎo)致陽(yáng)痿為由，堅(jiān)定地幫老公戒了煙。
現(xiàn)在老公已經(jīng)45歲了，雖然已經(jīng)到了要“不行”的年齡，但他無(wú)論從身體上，還是心理上，都還保持著年輕、健康的狀態(tài)，為了老公的健康，我們的性福，一定要把性福食譜堅(jiān)持到底。
性福指南
性福使者：小曼 26歲 健身教練
由于工作的關(guān)系，我對(duì)運(yùn)動(dòng)情有獨(dú)鐘，瑜伽更是我的最愛(ài)。去年參加總部培訓(xùn)的時(shí)候，學(xué)會(huì)了一套適合男性練習(xí)的瑜伽，據(jù)說(shuō)對(duì)改善性愛(ài)有奇效?，F(xiàn)在我老公已經(jīng)練了半年多了，效果嘛，當(dāng)然不錯(cuò)了，要不我怎么能推薦給大家呢。這套男性瑜伽的動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，姐妹們，一定要監(jiān)督老公好好練習(xí)啊。
雙腿背部伸展式：坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時(shí)，手臂上舉，你可以感覺(jué)到脊椎在向上延伸。然后吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡量貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個(gè)姿勢(shì)，均勻地呼吸8次，每次吐氣時(shí)要讓前額更加貼近腿。然后再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促進(jìn)消化。還能促進(jìn)生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。
挖掘被忽略的性愛(ài)機(jī)會(huì)
性福使者：悠悠 34歲 教師育 & 嬰 …… 會(huì)
我們的時(shí)間常常會(huì)被工作、孩子、交際、娛樂(lè)所占去，好像除了夜晚，我們就再也沒(méi)有可以ML的時(shí)間了，可有時(shí)連夜晚也被無(wú)情的瓜分了。沒(méi)時(shí)間，成了我們最大的性福殺手。
一天中午老公臨時(shí)有事回了趟家，突發(fā)的激情讓我們一下失去了控制，那次的時(shí)間雖然短，但質(zhì)量卻意外的高。從那以后，我們就發(fā)現(xiàn)了很多以前根本沒(méi)放在眼里的性福時(shí)間，哪怕只有10分鐘，也可以來(lái)一次快速性愛(ài)。聽(tīng)來(lái)或許過(guò)于倉(cāng)卒，然而急速地做愛(ài)并不一定是壞事，那種急速所帶來(lái)的刺激，讓人欲罷不能。
聽(tīng)說(shuō)年輕的時(shí)候性愛(ài)次數(shù)多，可以緩解男人性能力的下降速度，沒(méi)想到我們無(wú)意中挖掘出來(lái)的性愛(ài)機(jī)會(huì)還成了老公性健康的大功臣呢。
呵護(hù)男人性福由女人掌握
關(guān)注他的血糖水平
原因：得糖尿病，是導(dǎo)致男人過(guò)事實(shí)獨(dú)身生活的最快途徑之一。在得糖尿病的男人中，陽(yáng)痿患者的比率超過(guò)了50%。
給你的提醒：當(dāng)老公身體出現(xiàn)如下的征兆時(shí)，你要加以警惕，無(wú)病因，體重明顯減輕(特別是如果他平素身體肥胖，飲食情況沒(méi)有特殊變化，而體重持續(xù)減輕時(shí)) 他身上的潰瘍持久不愈。如有這些情形發(fā)生，你應(yīng)盡快帶他上醫(yī)院檢查。另外如果他的年齡超過(guò)了40歲，而他的家族中又有糖尿病人，或是他的身體相當(dāng)肥胖，你也要格外小心。
盡量多步行
原因：在新近開(kāi)展的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中，科研人員發(fā)現(xiàn)，那些每天步行3公里以上的男人，其勃起障礙發(fā)生比率，只是慣于久坐的男人的一半。人們一般以為，陰莖動(dòng)脈只是一個(gè)簡(jiǎn)單的管子，有可能變得不是很通暢。其實(shí)實(shí)際情況遠(yuǎn)比這種想像要復(fù)雜得多。陰莖動(dòng)脈中的沉淀物，會(huì)使勃起的陰莖更快地萎縮。
給你的提醒：進(jìn)行20分鐘的慢跑，或進(jìn)行30分鐘的力量訓(xùn)練，也能達(dá)到步行3公里以上的鍛煉效果。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間，爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。
親熱后讓他立即入睡
原因：雖然放棄后戲?qū)δ銈z來(lái)說(shuō)都是件很不情愿的事，但他的生殖器確實(shí)需要盡快“閉眼”，這是你們值得付出的犧牲。每天晚上睡覺(jué)時(shí)間，他的陰莖都會(huì)有3至 5次持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)左右的勃起。從理論上講，他的夜勃越多，他陰莖的勃起組織就會(huì)變得越有韌性。所以，一定要給他的夜勃以充分的機(jī)會(huì)和時(shí)間。
給你的提醒：你還應(yīng)關(guān)注一下他的日常行為，如發(fā)現(xiàn)他的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是聽(tīng)他說(shuō)起過(guò)小便有刺痛感，都應(yīng)立即向醫(yī)生求助。
避免讓硬質(zhì)的東西接觸他的生殖器
原因：勃起后的男性生殖器就像一個(gè)樹(shù)干，它的密度幾乎和你的恥骨相似。因此任何一次不當(dāng)戳碰，都有可能造成某種程度的破裂。
給你的提醒：不要給他穿硬質(zhì)的褲子。在采取女上男下的親熱方式時(shí)，要小心一些，因?yàn)檫@種姿勢(shì)最容易對(duì)陰莖造成傷害。
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