胃是人體最大的消化器官，負(fù)責(zé)食物的儲運和消化。但看似強大的胃其實很脆弱，如果不注意保護會使其受損，容易誘發(fā)胃病。所以平時要做好養(yǎng)胃工作，多了解養(yǎng)胃的注意事項，并以正確的方式養(yǎng)護胃部健康。
養(yǎng)胃禁忌
1.忌吸煙酗酒
香煙會促進胃粘膜血管收縮，抑制胃粘膜前列腺素的合成，使胃部缺乏保護，加上香煙刺激蛋白酶和胃酸的分泌，容易造成胃損傷。而過量飲酒會直接刺激胃粘膜，引發(fā)的肝硬化和慢性胰腺炎等疾病會加重胃損傷。
2.忌狼吞虎咽
食物最先在胃部進行初步的研磨和消化，變成小顆粒后再進入腸道。如果狼吞虎咽會使食物咀嚼不充分，影響唾液分泌，損傷胃粘膜，甚至加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良等胃腸道疾病。
3.忌飲食不干凈
飲食不干凈容易引發(fā)急性胃炎，特別是感染了幽門螺桿菌，會誘發(fā)胃潰瘍和十二指腸潰瘍，嚴(yán)重?fù)p傷胃功能。
4.忌不吃早餐，晚餐吃太飽
不吃早餐會造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，導(dǎo)致便秘，也會造成午餐過飽，加重腸胃負(fù)擔(dān)，誘發(fā)胃炎、消化不良。晚上吃太飽或習(xí)慣吃宵夜會造成胃部超負(fù)荷工作，刺激胃酸分泌，誘發(fā)胃潰瘍，而且過飽還會影響睡眠。
5.忌咖啡濃茶
咖啡與濃茶會興奮神經(jīng)中樞，容易反射性的造成胃粘膜缺血，降低胃粘膜的保護作用，引發(fā)胃潰瘍等胃部疾病。
6.忌濫用藥物
常見的乙酰水楊酸類藥物、非甾體抗炎藥物、激素類藥物會損傷胃粘膜，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃穿孔等疾病，建議飯后服用或遵醫(yī)囑服用。
7.忌不規(guī)律作息
經(jīng)常熬夜會降低機體抵抗力，使胃部容易受到病菌的侵害，也會減少胃部血流，使分泌功能失調(diào)，造成胃酸過量、粘液不足，會刺激胃粘膜，使胃受損。
8.忌壓力大
壓力過大容易形成緊張、憤怒等不良情緒，會造成胃功能異常，容易引起胃部血管收縮充血，胃酸分泌增多，降低胃粘膜的保護作用，誘發(fā)潰瘍。
9.忌飲食不規(guī)律
不規(guī)律吃飯容易使胃部過饑或過飽，干擾胃的正常運作。饑餓時胃部沒有食物中和胃酸、蛋白酶，容易引起胃粘膜自我消化，這時突然過量進食，會引起消化不良、胃擴張，甚至誘發(fā)胰腺炎、心絞痛。
10.忌不保暖
胃是很敏感的器官，如果受涼會痙攣收縮，引發(fā)消化不良、嘔吐、胃脹等不適，所以平時要注意胃的保暖，不要受涼，尤其夏天要少吃冷飲，雪糕等。
胃健康我們才能吃得香，所以生活中要關(guān)注養(yǎng)胃禁忌，不要再做傷害胃的事情，如果胃部有不適，要盡快去醫(yī)院檢查治療。
