預(yù)防痔瘡從科學(xué)習(xí)慣做起，針對預(yù)防痔瘡從科學(xué)習(xí)慣做起這個(gè)問題做如下介紹：
痔瘡是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個(gè)或多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾病。由于痔瘡長在隱私部位，很多人難以啟齒。痔瘡由于便秘、大便燥結(jié)，易擠傷痔核以致便血，病人往往盡量強(qiáng)忍不便，使大便更加干燥，如此往復(fù)，形成惡性循環(huán)。
那我們在生活中應(yīng)該注意些什么?如何才能預(yù)防痔瘡呢。
調(diào)節(jié)飲食 飲食不節(jié)，易生濕積熱，濕熱下注肛門，使肛門充血灼痛，引發(fā)痔瘡。
飲酒過度忌飲酒，飲酒可使痔靜脈充血、擴(kuò)張，痔核腫脹。
不可久坐忌久坐 久坐不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腰、臀部的血液循環(huán)受到障礙，而加重痔瘡的病情。
飲食清淡忌辛辣 痔瘡患者如果嗜食刺激性強(qiáng)的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔瘡充血，從而加劇疼痛。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)放松呼吸：取仰臥位 ，全身放松，雙手重疊于小腹（男人左手在下，右手在上，女人相反），使腹式深呼吸，呼氣時(shí)腹部鼓起，吸氣時(shí)腹部凹陷。重復(fù)10-20次。
溫馨提示
性生活時(shí)全身肌肉處于高度緊張狀態(tài)，尤其是盆腔和臀部肌肉持續(xù)收縮。而痔瘡，則是肛門周圍的靜脈叢突出于粘膜外(內(nèi)痔)或肛門外(外痔)。若性生活過頻，肛門靜脈經(jīng)常發(fā)生血液循環(huán)障礙容易引起痔瘡。1PUKT1EV2DJ8VXQR3F5XXSYUGE32TV5Q
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