肚子上贅肉過多，可以通過穴位按摩法來減肥瘦身，經(jīng)常按摩氣海穴，能夠幫助消耗腹部的脂肪，可以避免腹部脂肪堆積，具有非常好的消除腹部脂肪的功效，下面我們具體來了解一下，瘦腰減肚子，早晚按這里，比吃啥藥都強(qiáng)!
1、飯前按揉4穴
飯前按揉以下穴位3-5分鐘，持之以恒，能夠幫助我們摘掉“游泳圈”。
① 天樞穴
瘦腰腹的一個(gè)重要穴位，用雙手中指或掌根輕輕按壓，便可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、堅(jiān)實(shí)腹部肌肉的效果。
位置：肚臍兩側(cè)旁開2寸處。
②氣海穴
按揉氣海穴可改善腹脹、便秘，有利于運(yùn)化腹部脂肪。
位置：肚臍正中直下1.5寸處。
③大橫穴
按揉大橫穴可改善便秘、促進(jìn)消化，具有調(diào)理脾胃、運(yùn)化腹部脂肪的效果。
位置：肚臍兩側(cè)旁開4寸處。
④內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴也叫做 “止餓穴”，食欲旺盛者可以在飯前揉捏，控制食欲。
位置：第二個(gè)腳趾頭縫上。
2、早晚按揉5穴
每天早晚按揉或敲擊以下穴位3-5分鐘，有效減掉腹部脂肪。
①關(guān)元穴
常按關(guān)元穴能夠幫助消化，有利于消除小腹贅肉。雙手中指或食指按摩。
位置：肚臍下3寸。
②中脘穴
中脘穴可調(diào)節(jié)食欲，讓身體消化系統(tǒng)恢復(fù)正常，減少腹部贅肉。每天早晚用雙手食指或中指指尖按摩。
位置：位于身體中心線上，肚臍上4寸。
③水分穴
按摩水分穴可促進(jìn)新陳代謝，有助于消除小腹贅肉。用指腹向下按壓，并配合圈狀的按摩。
位置：在腹部中線上，距離肚臍上方1寸。
④足三里
足三里可以幫助把食物轉(zhuǎn)為營養(yǎng)物質(zhì)、不至于以脂肪的形式停留在體內(nèi)。因脾虛而發(fā)胖的人，這個(gè)穴位更要經(jīng)常按摩。
位置：用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。
⑤帶脈穴
敲擊帶脈可以鼓舞脾氣，能夠令停滯于腰腹部的水濕、痰濕、膏脂漸消，特別適合腹部脂肪堆積，皮膚松弛綿軟，肌肉不結(jié)實(shí)的人。
瘦腰減肚子，早晚按這里，比吃啥藥都強(qiáng)!減肥瘦身一定要選擇科學(xué)的方法，這樣才可以起到好的瘦身效果，并且不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，可以通過按摩穴位來減肥瘦身，經(jīng)常按摩足三里穴，可以避免脂肪的停留，而且可以讓你擺脫腰部游泳圈。
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