一到夏天，很多人都免不了整天昏昏欲睡、呵欠不斷。
不說(shuō)遠(yuǎn)的，就敲這幾個(gè)字的功夫，小編已經(jīng)打了好幾個(gè)呵欠，恨不得立馬倒地午睡！
講真，這會(huì)兒說(shuō)哈欠，聊午睡，只能讓大家跟小編一樣沒(méi)精神。要么，咱還是聊一些“刺激點(diǎn)”的事兒，比如說(shuō)裸睡？
說(shuō)起裸睡，這種“肉體不拘束、靈魂被解放”感覺(jué)，總結(jié)下來(lái)就一個(gè)字：爽！
可如果你以為裸睡的好處就這一個(gè)“爽”字，那就太瞧不起人家啦！說(shuō)實(shí)話，裸睡的好處，那可是一籮筐也裝不完！不信你看看↓↓↓
不穿內(nèi)衣褲睡覺(jué)，
竟對(duì)身體有這么多好處......
1. 美容美體
裸睡能直接增加皮膚與空氣的接觸面，使皮膚的呼吸更通暢，從而促進(jìn)皮膚新陳代謝的速度，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌。
這樣一來(lái)，一方面可以減少一些皮膚病的發(fā)生，如毛囊炎、痤瘡等；另一方面則有利于皮膚的排泄和再生。這在一定程度上，不但可以美容肌膚，還有利于減肥。
2. 舒緩緊張情緒和病痛
沒(méi)有了衣物的束縛，身體自然會(huì)放松不少。
這種無(wú)拘無(wú)束、無(wú)牽無(wú)絆的舒適感和快感，不但可以緩解緊張情緒和壓力，還能緩解和輔助治療一些緊張性疾病，以及生理性疼痛，如多夢(mèng)、頭痛、腰痛、痛經(jīng)、男性生理功能障礙等。
3. 緩解失眠
裸睡不僅能使軀體伸展舒適，還有利于神經(jīng)調(diào)節(jié)。
尤其是對(duì)失眠的人，裸睡還能起到一定的安撫作用，使他們更容易進(jìn)入深層次睡眠，從而享受到高質(zhì)量睡眠，并且醒后也有利于消除疲勞。
4. 保護(hù)私處健康
因?yàn)樯砑耙轮扔绊?，女性私處常年濕?rùn)，極易滋生、招惹霉菌等。
裸睡能增加私處的通風(fēng)透氣性，使私處保持干爽，從而降低細(xì)菌感染的可能性，減少女性患上婦科病的幾率。
5. 減少男性私處感染，保證精子質(zhì)量
和衣而眠，尤其是穿著緊身內(nèi)褲入眠，會(huì)使男性私處又潮又濕，這不但會(huì)摩擦和壓迫生殖器，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致頻頻遺精及發(fā)育障礙，還會(huì)增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至?xí)鹈谀蛏诚到y(tǒng)的感染。
另外，穿緊身內(nèi)褲睡覺(jué)，會(huì)使陰囊、睪丸的局部溫度升高，這不但會(huì)影響睪丸的生精功能，還不利于精子的發(fā)育。
而裸睡可極大地避免這些問(wèn)題。
一方面，裸睡能使身體舒展暢達(dá)，減少泌尿生殖系統(tǒng)感染的幾率；
另一方面，裸睡能減少私處出汗，使私處更通風(fēng)透氣，不會(huì)給陰囊和睪丸造成“溫暖多汗?jié)駶?rùn)”的環(huán)境，從而有利于保證精子的生成和質(zhì)量。
6. 激發(fā)性欲，促進(jìn)夫妻感情
高能提醒：這個(gè)益處有虐汪嫌疑，單身人士注意避讓......
裸睡可激發(fā)性欲，有利于夫妻雙方更快捷有效地切入主題。
此外，有裸睡習(xí)慣的夫妻，一般會(huì)對(duì)彼此的身體更加坦然。這從心理上更有助于減少彼此間的隔閡，增加雙方親密接觸的機(jī)會(huì)，從而有利于夫妻感情的維持。
7. 減少孩子夜啼的幾率
有研究發(fā)現(xiàn)，很多寶寶夜啼，往往是因?yàn)榇┑锰o或太熱。裸睡會(huì)讓寶寶無(wú)拘無(wú)束、通體暢達(dá)，從而減少夜啼的次數(shù)。
雖說(shuō)裸睡好處多多，但裸睡并不是隨手脫掉內(nèi)衣褲、上床睡覺(jué)就了事，要想安全、健康地裸睡，你還要注意以下3點(diǎn)：
做不到這3點(diǎn)，就別輕易嘗試裸睡
1. 獨(dú)立、隱秘且舒適的睡眠環(huán)境
首先要有一個(gè)相對(duì)獨(dú)立、隱秘的環(huán)境。如果是和家人同住，或是過(guò)著集體生活，則不適合裸睡。
想想，你正四仰八叉地睡得正爽，你家母上大人推門而入，一把掀開(kāi)你的被子，這畫面也太......
因此，這種居住環(huán)境反而會(huì)使人情緒緊張，從而適得其反。
另外，居住環(huán)境須空氣流通、溫度適宜、安靜整潔，這樣有助于放松心情、緩解壓力，構(gòu)筑一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。
2. 干凈舒適的床品
裸睡時(shí)，身體要直接和床品接觸。因此，干凈是首要前提！建議定期清洗、消毒、在陽(yáng)光下暴曬床褥被單等。
另外，床具的選擇要軟硬度適中的。
3. 注意保暖
要適時(shí)調(diào)節(jié)臥室的溫度、濕度，一般室溫在22-23°左右合宜，以避免受涼和出汗。尤其是喜歡開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇的人，以及喜歡蹬被子的人，須格外注意。
當(dāng)然，即便準(zhǔn)備好了舒適的環(huán)境，也不是所有人都適合裸睡。
這5類人，再舒服也不能裸睡
1. 特異性體質(zhì)者
此類人群最大的特點(diǎn)就是容易過(guò)敏。因?yàn)槁闼瘯r(shí)，他們的皮膚直接接觸過(guò)敏原的機(jī)會(huì)會(huì)大幅增加。
如果接觸到空氣中的灰塵、蟲(chóng)螨等，極易引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，或加重病情。
2. 發(fā)育階段的少女
這個(gè)階段的少女，生殖器官等較為脆弱、敏感。假如裸睡環(huán)境的衛(wèi)生條件不達(dá)標(biāo)，則容易感染細(xì)菌等，從而導(dǎo)致一系列的婦科病。
3. 泌尿系統(tǒng)感染患者
此類人裸睡，有可能會(huì)導(dǎo)致二次感染。
4. 免疫力弱、體弱多病的人
此類人群裸睡前后、裸睡時(shí)容易受寒著涼，從而引起感冒、頭痛、腰痛和關(guān)節(jié)痛等不適。
5. 心腦血管疾病患者
睡眠過(guò)程中，人體體溫會(huì)略降一些，加上夜間溫度變化較大，容易使體溫出現(xiàn)波動(dòng)。
如果這些人裸睡，會(huì)增加心臟的壓力，影響血管的收縮，誘發(fā)心血管問(wèn)題。
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