初次參加健身的人，往往會(huì)認(rèn)為所有健身項(xiàng)目都是有益的，都沒(méi)有任何副作用，可以隨意參與。我初涉健身場(chǎng)，就是受以上觀念所誤差點(diǎn)落得失明。在此把這段經(jīng)歷寫出來(lái)，以警醒老友們不要重蹈我的覆轍?！ ∥冶壤习檎?0歲，因而在去年雙雙退休。一閑下來(lái)，忙碌了大半生的我倆，都覺(jué)得很不習(xí)慣。為了充實(shí)自己，也為了有一個(gè)好身體，我們夫婦倆融入了健身的行列。我所在城市的公園里，鋪了不少用于健身的鵝卵石，有不少人在上面鍛煉。聽(tīng)人介紹以及從報(bào)刊雜志、網(wǎng)上得知，踩鵝卵石有暢通足部血液循環(huán)，固養(yǎng)根氣，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身祛病的功能，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病等都有較好的療效。一看踩鵝卵石有治療失眠的功效，飽受失眠折磨的老伴拉著我踴躍實(shí)踐，每天早晚各踩一次，每次約10分鐘。經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的鍛煉，老伴開(kāi)始享受勝利的果實(shí)——失眠癥狀逐漸消失，半年后，覺(jué)睡得特別死，叫都叫不醒。老伴高興得逢人就講踩鵝卵石的好處，并動(dòng)員多名親朋好友加入了踩鵝卵石健身的行列?！ ≡诖似陂g，我的身體也有了一些反應(yīng)：一是越來(lái)越愛(ài)睡覺(jué)，每天早晚去公園踩鵝卵石的路上，就打哈欠想睡覺(jué)。二是視力越來(lái)越模糊，且眼睛酸脹不已。到醫(yī)院一檢查，竟有少許“眼底出血”，我把自己這段時(shí)間踩鵝卵石的經(jīng)歷告訴了醫(yī)生，醫(yī)生由此推斷：是腳部穴位長(zhǎng)期受刺激，誘發(fā)潛伏的眼疾發(fā)作，“如發(fā)現(xiàn)得晚，不及時(shí)終止踩鵝卵石，持續(xù)刺激，眼睛很可能會(huì)失明。”果然，停止踩鵝卵石后，以上癥狀逐漸消失，眼疾也不要治了，自然痊愈了。 事后才知道，任何健身方法都有其適應(yīng)范圍和禁忌限制。踩鵝卵石也不例外，健身者如遇以下情況，以暫時(shí)停踩為妥。一是腳部扭傷、外傷、腫脹時(shí)。二是風(fēng)濕受寒及感冒發(fā)熱時(shí)。三是冠心病、高血壓、肝腎功能不良等慢性病惡化時(shí)。四是酒后及美尼爾氏癥、帕金森氏癥、眩暈癥等患者平衡失調(diào)時(shí)。五是天氣驟變，地面有冰霜時(shí)。把握分寸，趨利避害，踩鵝卵石健身才會(huì)安全又有效。對(duì)于膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎患者，鵝卵石健身是應(yīng)該被禁止的。老年人若走鵝卵石健身路，要考慮自己的身體狀況，一般情況下每次以不超過(guò)15分鐘為宜?！ L到甜頭的老伴仍然每天踩石不止，我只好另外尋找新的健身項(xiàng)目。通過(guò)這件事，我體會(huì)到，在嘗試新的健身項(xiàng)目前，一定要仔細(xì)了解一下有無(wú)副作用，有哪些副作用？即使適合自己，也要把握好尺度、力度，時(shí)時(shí)注意健身的感受，一有不適，馬上終止并就醫(yī)?！ ? （江西肖保根）
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