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每晚9點(diǎn)與你聊艾灸｜ 與你說晚安
網(wǎng)友提問：
馮名雨老師，我有腰椎間盤突出的問題，經(jīng)常感覺腰痛的難受，有沒有解決這個(gè)問題的方法？
好的，我們來聊聊腰椎間盤突出這個(gè)情況。
很多人都有過腰疼的經(jīng)歷，而腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，給患者帶來很大的痛苦。今天我要分享一些關(guān)于治療腰椎間盤突出的穴位。
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淺析
■.「腰為腎之府」，意思是：腰部可以說是腎臟的家，所以腰疼常常與腎臟有關(guān)。
有時(shí)候，肝腎虧虛會導(dǎo)致腰疼，這時(shí)外部的風(fēng)寒濕邪也會趁虛而入，加劇腰部疼痛。
時(shí)間久了，筋骨就不舒服，再加上氣血不足，腰椎失去支撐，就會突出。
就像沒人住的房子，缺乏維護(hù)，過幾年就會垮掉一樣。
為了緩解腰疼，我們可以利用腎俞穴。
腎俞穴位于腰部，是腎臟的精氣所在處。如果腎精充足，腰部就會有力；如果腎精不足，就會出現(xiàn)彎腰疼痛、腳部粘地疼痛的情況。
腎俞穴穴位深處就是腎臟，是腎氣輸注的部位，可以調(diào)節(jié)腎精腎氣，促進(jìn)腎臟功能的正常發(fā)揮，從而達(dá)到扶陽，祛寒濕的效果。
「腎俞穴」：肚臍正后方，旁開1.5寸。
■.命門穴主要針對寒邪，把寒邪清理出去。
命門穴意思是「命門之火的門戶」，而命門之火指的就是「腎陽」。艾灸命門穴還能補(bǔ)火助陽，艾灸后把腎陽調(diào)動(dòng)起來，利用身體的陽氣去對抗寒邪。
在去年夏天，有一個(gè)患者，給別人的新家安裝空調(diào)，因?yàn)檫@家人安裝的空調(diào)數(shù)量較多，中午也沒有安裝完，吃完午飯后就躺在客戶家里的地板上休息。
當(dāng)時(shí)的空調(diào)溫度調(diào)的比較低，再加上地板涼，睡醒后就感覺直不起腰來。堅(jiān)持把空調(diào)安裝完后，當(dāng)天晚上回到家就感覺腰部疼痛難忍，當(dāng)天晚上還出現(xiàn)了明顯的尿頻問題。
「腎主二便」，意思是：大便和小便都?xì)w屬于腎的管轄。一旦腎氣不足，腎被寒邪入侵，腎管控大小便的能力就下降了。
尤其是晚上，太陽下山了，大自然的陽氣內(nèi)斂了，寒氣就占據(jù)了上風(fēng)。
重點(diǎn)了補(bǔ)陽氣的命門穴，白天家人手持4cm的石磨艾條直接艾灸他的疼痛部位，晚上會把自發(fā)熱艾灸貼貼敷在背部的腰痛點(diǎn)。經(jīng)過一段時(shí)間的艾灸，患者的腰部疼痛得到了明顯緩解。
「命門穴」：肚臍正后方。
■.除了使用補(bǔ)腎的穴位之外，還會用到陽陵泉穴。陽陵泉穴屬于膽經(jīng)，是八會穴之一的「筋會」。
陽陵泉穴艾灸后，可以使肝腎強(qiáng)健，筋骨堅(jiān)實(shí)有力，也就是通過補(bǔ)肝腎達(dá)到強(qiáng)筋壯骨的目的。
「陽陵泉」：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。
■.氣血虛的人容易垂頭喪氣，反過來，氣血充足，就能昂首挺胸，可見氣血能夠起到支撐的作用，有氣血作支撐，腰椎很容易就挺起來了。
當(dāng)你腰椎間盤突出或者腰背疼痛導(dǎo)致自己腰都直不起來時(shí)，說明你的氣血是十分虛弱的。
三陰交穴可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的原因在于其是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。
脾化生氣血，統(tǒng)攝血液，肝藏血，腎精生氣血。因此，按揉三陰交穴可以起到調(diào)養(yǎng)氣血的作用。
「三陰交」：內(nèi)踝尖上3寸。
■.有一個(gè)學(xué)員分享了他的經(jīng)歷，他在2022年時(shí)因?yàn)檠鄣貌荒軓澭瑖?yán)重影響走路和干活。
他之前一直以為這只是個(gè)小毛病，但隨著時(shí)間的推移，疼痛越來越嚴(yán)重，甚至在下雨的時(shí)候痛得無法動(dòng)彈。
醫(yī)生診斷為腰椎間盤突出，屬于風(fēng)寒濕型，這種類型的腰突特點(diǎn)就是陰天下雨時(shí)疼痛會加劇。
因?yàn)橄掠陼r(shí)濕氣和寒氣都比較重，而濕和寒通常需要借助風(fēng)邪才能侵入人體，從而引發(fā)或加重疾病。
他使用腎俞穴、命門穴和陽陵泉穴進(jìn)行治療。
由于這些穴位都在腰部附近，他每周都會在涂抹了藍(lán)色艾草精油后，手持刮痧板在腰背疼痛部位刮痧。
對于出痧嚴(yán)重的地方，他會直接綁上一個(gè)大號的濾煙艾灸罐進(jìn)行艾灸。這樣連續(xù)治療了三周后，他的疼痛減輕了很大一部分。
然而，剩下的一部分疼痛持續(xù)了一個(gè)月都沒有完全消除。
我建議他對委中穴進(jìn)行點(diǎn)刺放血治療。
委中穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，膀胱經(jīng)是人體陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈，它在脊椎左右各有一條。
打通膀胱經(jīng)能解決很多腰部和背部的疼痛問題。
而委中穴正好是膀胱經(jīng)在窩的會合點(diǎn)，刺激這個(gè)穴位能提升整個(gè)膀胱經(jīng)的活力，尤其是疏通腰背部的氣血。所以委中穴是治療腰痛非常有效的穴位。
如果不會進(jìn)行點(diǎn)刺放血，也可以直接從委中穴向下刮痧，然后對疼痛明顯的區(qū)域進(jìn)行艾灸，效果也是類似的。
最后要提醒大家的是，日常要盡量避免久坐，因?yàn)榫米菀讉I，很多人的腰椎間盤突出都是因此引起的。在工作間隙記得起來活動(dòng)一下，不給腰椎增加過多壓力。
「委中穴」：腘橫紋中點(diǎn)
