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一直以來，我們似乎都認(rèn)為只要運(yùn)動(dòng)就等于鍛煉身體了。但是，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，不僅浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)汗水，或許還浪費(fèi)眼淚。當(dāng)你在做了大量運(yùn)動(dòng)而沒有看到成效時(shí)，哭也是沒有用的哦！那么，為什么很多人跑步堅(jiān)持了那么久都沒有效果？究竟是什么原因呢？一起來了解下吧，莫再重復(fù)做無用功啦~