每個(gè)孕媽媽都希望生一個(gè)健康聰明的寶寶，那要怎么做呢?
其實(shí)，從懷孕的第一天開(kāi)始，孕媽媽的一切飲食起居、喜怒哀樂(lè)，都跟胎寶寶的健康發(fā)育緊密相關(guān)。
據(jù)說(shuō)，下面的這三種孕媽媽?zhuān)妥钊菀咨鼋】德斆鞯膶殞?，快?lái)看看有沒(méi)有你?
一、科學(xué)飲食的孕媽
懷孕了，孕媽媽吃什么寶寶會(huì)更聰明，什么不能吃?這是孕媽媽在后臺(tái)問(wèn)得最多的問(wèn)題。
的確，某些營(yíng)養(yǎng)是對(duì)寶寶大腦發(fā)育有好處，比如，DHA，所以，孕媽媽適當(dāng)吃一些富含DHA的海魚(yú)、海藻類(lèi)食物，是很好的。
的確，還有一些營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)非常重要，比如，葉酸、鈣、鐵等。
二、作息規(guī)律的孕媽
現(xiàn)在很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，懷孕后也沒(méi)有注意，一樣還是很晚睡，以為第二天早上晚點(diǎn)起床就沒(méi)有什么影響。
其實(shí)，一般人也都有經(jīng)驗(yàn)，一次熬夜過(guò)后，常常接下來(lái)兩三天的精神狀態(tài)都不好。
在懷孕的頭幾個(gè)月，胎兒正處在主要器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦應(yīng)該注意休息保養(yǎng)，避免生物鐘顛倒，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
所以，孕媽媽最好還是養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，這會(huì)有助于全身各器官和系統(tǒng)保持在一個(gè)平衡穩(wěn)定的狀態(tài)，給胎寶寶成長(zhǎng)提供更理想的環(huán)境，胎寶寶自然就更健康聰明。
三、樂(lè)觀快樂(lè)的孕媽
懷孕以后，孕媽媽由于體內(nèi)激素水平的改變，常常變得敏感，更容易生氣、焦慮、悲傷。
但其實(shí)，孕媽媽的情緒，也是一種胎教，也會(huì)影響到胎兒的發(fā)育哦。
研究表明，當(dāng)孕媽媽情緒好的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)分泌一些有益的激素、酶和乙酰膽堿，這些成分都有利于胎寶寶的發(fā)育;但當(dāng)孕媽媽情緒過(guò)度緊張或者暴怒時(shí)，會(huì)使腎上腺皮質(zhì)激素過(guò)度分泌，這些多余的激素會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育，特別是在胚胎發(fā)育極其敏感的孕早期，甚至可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，比如唇裂、腭裂等。
當(dāng)然，除卻上面的幾種因素之外，想要生出健康聰明的寶寶，還離不開(kāi)以下這些行為：
1、孕前健康檢查
備孕夫婦應(yīng)進(jìn)行孕前的健康體檢。在一般的綜合性醫(yī)院里，這項(xiàng)查體可在體檢中心和婦產(chǎn)科門(mén)診進(jìn)行。將優(yōu)生優(yōu)育進(jìn)行到底。
2、調(diào)整心理狀態(tài)
有時(shí)候夫婦一旦決定懷孕，往往處在一種高度緊張的狀態(tài)中。對(duì)月經(jīng)，對(duì)排卵，對(duì)內(nèi)膜，對(duì)輸卵管給予高度重視，過(guò)度焦慮。這種心態(tài)往往導(dǎo)致欲速不達(dá)。嚴(yán)重的心理壓力還可影響內(nèi)分泌、性功能，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，性生活不滿意。因此“順其自然，為所當(dāng)為”最好。
3、按時(shí)產(chǎn)前檢查
在整個(gè)孕期過(guò)程中，孕媽媽不可忽視產(chǎn)檢的過(guò)程與項(xiàng)目。一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題可以及時(shí)調(diào)整，就不會(huì)妨礙胎寶寶的成長(zhǎng)。
最后，小編提醒媽媽們，孩子的成長(zhǎng)不是一蹴而就的，先天性的聰明也不能保證孩子一生衣食無(wú)憂，后天的教育同樣重要！
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