大部分人都覺得，現(xiàn)在越來越多的孩子近視，肯定是因?yàn)榭措娨?、手機(jī)、iPad導(dǎo)致的。孩子近視這個鍋，還真不能全讓“電子產(chǎn)品”來背。
為什么這樣說？看看下面的數(shù)據(jù)就明白了！
調(diào)查顯示：
67%的美國孩子6歲之前就有了自己的平板電腦，美國孩子每天花在電子屏幕上的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過中國孩子！
2017年，世界衛(wèi)生組織的一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：
中國青少年近視率為70%，而美國的中小學(xué)生近視率僅為10%。（數(shù)據(jù)引自《光明日報(bào)》）
雖然美國孩子每天使用電子屏的時間是中國孩子的好幾倍，但美國孩子的近視率卻僅為中國孩子的1/7！
為什么差距這么大？
真正原因是：孩子的戶外活動時間
《自然》雜志曾做過一項(xiàng)研究，結(jié)果表明：
戶外活動的時間才是近視發(fā)生的唯一強(qiáng)相關(guān)因素，眼睛接觸陽光的時間越短，近視的風(fēng)險(xiǎn)越高。
歐美國家的父母普遍重視孩子的戶外活動，美國孩子幾乎每天出去運(yùn)動，打球、騎車甚至力量訓(xùn)練。我國孩子們大多數(shù)時間都在室內(nèi)學(xué)習(xí)、寫作業(yè)，戶外活動時間相對不足。
多曬太陽可以降低近視的發(fā)生
北京同仁醫(yī)院副院長魏文斌說：“戶外活動是減少近視最有效的一種方法，曬太陽以后我們的大腦就會分泌一種多巴胺，可以抑制眼軸延長，避免近視。如果能有每天2小時、每周10小時的戶外活動，我們近視的發(fā)生比例就會明顯下降。”
戶外活動可以讓眼睛接觸更多的陽光照射，而陽光可誘發(fā)視網(wǎng)膜多巴胺的釋放，它是一種幫助感光細(xì)胞響應(yīng)光刺激的神經(jīng)傳遞素。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)眼睛的視網(wǎng)膜多巴胺水平下降時，眼睛就會進(jìn)入眼軸增長的周期。眼軸越長，眼睛近視程度就越厲害。
而且在戶外活動中，我們會有更多的機(jī)會視遠(yuǎn)（遠(yuǎn)眺、看遠(yuǎn)處），促進(jìn)眼肌的調(diào)節(jié)能力，也能在一定程度上預(yù)防近視的發(fā)生。
所以，親愛的爸爸媽媽們，多帶孩子出去玩玩、跑跑跳跳吧，不僅緩解視疲勞，預(yù)防近視，還能增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)、體能發(fā)育，關(guān)鍵是孩子會很開心呀！
戶外活動注意這幾點(diǎn)
1.盡量在白天活動
戶外活動的關(guān)鍵不是運(yùn)動，而是陽光，因?yàn)殛柟獯龠M(jìn)大腦分泌多巴胺，來保護(hù)眼球。所以戶外活動一定要選擇在白天，即便是陰天也沒關(guān)系。玩什么、做什么運(yùn)動都可以，即使只是坐著曬曬太陽都OK。
2.避開正午時分
雖然沐浴陽光很好，但也要避開正午日曬強(qiáng)、陽光刺眼的時間段。因?yàn)殛柟怆m好，但陽光中的紫外線對視網(wǎng)膜也有一定的傷害。所以最好選擇上午9、10點(diǎn)鐘，下午3.4點(diǎn)鐘日頭偏西，不會刺眼的時間段活動。
3.保證一天有2個小時充足的活動時間
我國教育部在《3－6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中指出：幼兒每天的戶外活動時間不能少于2個小時。這里說的每天戶外活動2小時，指的是累計(jì)時間，可以不是一次性在外面待夠2小時。比如上午出去玩會兒，下午出去玩會兒，或者接送幼兒園路上散散步，這些時間累積在一起，要夠2個小時。當(dāng)然，更多一些時間會更好。
4.別因?yàn)樘煸絹碓嚼淞?，就減少戶外活動
立冬了，天氣越來越冷，很多寶寶都減少了外出活動，尤其是老人帶孩子，在家貓冬、不愿出門的情況特別多。但，即便在冬天，也不應(yīng)該因?yàn)楹渚筒蝗敉饣顒?。無論是對孩子的身體發(fā)育、還是視力發(fā)育，都不好，更容易生病。
可以在暖和的時間段，穿好防寒外套，出去曬曬太陽。如果天氣十分不好，不利于外出的話，也最好能在陽臺上，陽光照射充足的房間內(nèi)多活動。
溫馨提示：雖然缺乏戶外運(yùn)動是引起近視的一大原因，但是過早過量看電子產(chǎn)品也是孩子引起近視的主要原因，要注意孩子看電視、玩手機(jī)等電子產(chǎn)品的時間吶~
