1、理想的燈光照明
兒童在過強(qiáng)、或過暗燈光下看書，都對眼睛不好。理想的照明應(yīng)是這樣的：
（1）臺燈位置：兒童閱讀寫字時，臺燈要在書桌的左前方，以免右手擋住光線。
（2）臺燈式樣：臺燈樣式最好選用光線不直接照射兒童眼睛，并且固定不動的。
（3）臺燈亮度：臺燈可使用40瓦的燈泡或20瓦的日光燈，以達(dá)到400-700勒克斯的照明度。
（4）減少明暗差：在兒童學(xué)習(xí)時不僅要開臺燈，還要打開房間的燈，這樣可以減少明暗差對眼睛的不良影響。
（5）吊燈的方位與亮度：我們一般居住房間的燈，大多數(shù)都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光燈或60瓦燈泡，如果能使書桌的左前方有足夠的光線，不用臺燈也可以。
（6）燈泡要及時更新：臺燈及房間的燈，要經(jīng)常保持清潔，燈泡用的時間過久，或發(fā)生閃耀或照明降低時，必須及時更換，以保證足夠的照度。
2、兒童看書不宜使用日光燈
最新的研究資料表明，日光燈容易造成兒童近視，而白熾燈則可避免這一問題。廣東省某科研機(jī)構(gòu)為此專題研究發(fā)現(xiàn)，采用日光燈照明的班級，半年后視力下降的學(xué)生占總數(shù)的15.12%；而采用白熾燈照明的班級，視力下降者僅為4.6%。隨后，兩組照明燈具對調(diào)3個月后結(jié)果顯示，改用白熾燈照明的班級，視力上長者占總數(shù)的1.07%。
為什么日光燈照明會對學(xué)生視力產(chǎn)生不良影響呢？這是因為，日光燈發(fā)生的冷熒光帶灰藍(lán)色調(diào)，在這種光線下，書本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導(dǎo)致閱讀者眼睛疲勞，久而久之，誘發(fā)近視或加深近視程度。因此，專家建議學(xué)校照明以白熾燈為好。
3、要教育孩子不能在強(qiáng)光下看書
孩子看書寫字時，如果光線暗淡，常能得到父母的勸導(dǎo)，而在較強(qiáng)的光線下看書寫字往往被父母所忽視。實際上，強(qiáng)光對眼睛也是有害的。因為太陽光含有紫外線和紅外線，如果經(jīng)常在強(qiáng)光下看書，眼睛受紫外線刺激過多，眼球前面的結(jié)膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會受到損傷，發(fā)生眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病。紅外線的穿透力比紫外線更強(qiáng)，眼睛受紅外線刺激過多，眼球內(nèi)部的視網(wǎng)膜就會受傷。
所以廣大父母要重視強(qiáng)光對兒童視力的危害，要及時勸告孩子不要在太強(qiáng)的光線下看書寫字，避免太陽光中的紫外線和紅外線從書本反射到眼睛上而損傷孩子的眼睛。
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