夏天雖然熱，但夜晚還是很涼快的，夜晚穿著單薄很容易導(dǎo)致膝蓋出現(xiàn)受涼疼痛情況。膝蓋疼痛看起來是小毛病
耳夸托師邁劃奪機(jī)地老，一塊錢的“食材”即可根治
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藥方①材料：鮮生姜250g、紅糖150g、黃酒適量。
使用方法：每晚睡覺前將鮮生姜取汁(用榨汁機(jī)榨汁，也可放入臼中搗后用紗布過慮過慮)，與黃酒、紅糖一起入鍋渚沸，待放溫(溫度以能飲用為度，越熱越好，以利于發(fā)汗)后飲用，每晚約300g(剛好一大碗)。
療效：此偏方如用于治療輕度關(guān)節(jié)炎一般一次即愈，重癥疼痛者一次見效，堅(jiān)持?jǐn)?shù)次可愈。
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藥方②花椒泡酒
材料：買高度的白酒，還有花椒，把一兩花椒用粉碎機(jī)粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡兩天。
使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，發(fā)紅發(fā)熱，不停地拍打，直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。再敷上一個(gè)熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一端時(shí)間，感覺里面熱乎乎的，很舒服啊！腿也不疼了。連續(xù)三天后，就能走動(dòng)了！
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膝蓋酸痛的日常保?。?/p>
1、路不要走太久，當(dāng)膝蓋覺得不舒服時(shí)就應(yīng)立即休息。
2、不做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。
4、不做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，防止半板損傷。
5、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，不要一上來就是大強(qiáng)度，膝蓋也需要適應(yīng)期。
6、注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護(hù)膝來保護(hù)膝蓋。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、避免外傷及過度勞動(dòng)。
