人體血液健康關(guān)系重大，血栓卻是一種破壞血液正常工作的一種疾病。正常人的血液中，存在形成血栓和防止血栓形成的兩種平衡，但是當(dāng)防止血栓的平衡被打破了，血管里更易形成血栓，導(dǎo)致血液不通暢，引發(fā)身體疾病甚至癱瘓等危害。
血栓高危人群，老年人預(yù)防方法有四招
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。相對(duì)于不參與運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人血液循環(huán)更為健康和流暢，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，血液微循環(huán)更為活躍，此時(shí)血液粘稠度降低，不容易發(fā)生堵塞。建議大家做一些全身心的運(yùn)動(dòng)，比如體操、騎自行車(chē)、游泳、打球等。
2、多吃水果蔬菜。大油大葷的食物，更容易造成血液的粘稠，建議多吃蔬菜水果，蔬菜水果味身體提供了高密度的脂蛋白，高密度的脂蛋白不會(huì)沉積在血管壁上，而且還能夠促進(jìn)已經(jīng)沉積在血管壁上的低密度脂蛋白溶解，比較合適的蔬菜水果為：黃瓜、菠菜、洋蔥和蘋(píng)果葡萄等。
3、醫(yī)囑下服用藥物預(yù)防。少量的阿司匹林是能夠使血小板環(huán)氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成，不過(guò)該藥物的服用應(yīng)該在醫(yī)囑下，若是用量過(guò)多，反而會(huì)增加血栓的幾率，這是因?yàn)榇髣┝康陌⑺酒チ謺?huì)抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固，形成血栓。
4、睡前一杯白開(kāi)水。經(jīng)常喝水，是能夠稀釋血液的濃度的，睡眠當(dāng)中比較容易發(fā)生突發(fā)性的血栓，若是能夠做到睡前一杯水的話，提前稀釋血液中的濃度，便不易發(fā)生血栓。需要提醒的是，喝水也不宜過(guò)量，若是喝水太多，晚上起夜的話，也是非常影響睡眠的，建議飲水在1000毫升左右。
血栓發(fā)作有征兆，老年人需注意
說(shuō)到血栓，不得不提比較常見(jiàn)的腦血栓，腦血栓的發(fā)生年齡逐漸走低。人到老年，一旦發(fā)生腦血栓，影響自己的生活自理能力，也是十分悲劇的。在這里，要特別提醒老年人，要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)血栓癥狀，如有以下征兆，需要引起注意：
首先，年齡越大的人越要防范血栓，當(dāng)年齡到了40歲以上，但是身材肥胖，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量又少，此類(lèi)人群便是血栓的多發(fā)人群。在體檢過(guò)程中，若是檢查出有高血壓高血脂的情況，一定要按照醫(yī)生的要求降壓降脂，避免誘發(fā)血栓。
其次，對(duì)于曾經(jīng)發(fā)生過(guò)血栓，也就是中風(fēng)過(guò)的朋友們，在上次疾病康復(fù)后，不能心存僥幸，要知道血栓是會(huì)再次發(fā)作的。如果身體出現(xiàn)僵硬的情況，趕緊聯(lián)系家人，或者到主治醫(yī)生那里就醫(yī)，及時(shí)的防范血栓的再次發(fā)生。
最后，血栓的發(fā)生都是很突然的，可能在血栓發(fā)作的前一天你還未感到身體的異樣，但是敢肯定的是，你一定會(huì)感到心情逐漸緊張，若有此類(lèi)癥狀要與家人取得聯(lián)系，避免血栓發(fā)作時(shí)無(wú)家人在身邊而錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。
隨著老年人的生理調(diào)理和適應(yīng)能力的減退，良好的作息規(guī)律和飲食習(xí)慣可以促進(jìn)血液微循環(huán)，打個(gè)比方，如果一根水管的水流一直很穩(wěn)定的話，也就不會(huì)輕易的存在被堵塞的可能。建議老年人晚餐之后，能夠散步一會(huì)，幫助消化，減少腦補(bǔ)血供應(yīng)，減少腦血栓的幾率。
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