如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師
給大家分享8句艾灸口訣，通俗易懂，簡單好記。
1、肚腹三里留
凡是在“肚腹”這個部位的任何疾病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風，以及胃下垂、胃痙攣等，都要艾灸足三里，這個穴位調理肚腹的所有疾病。
足三里功效：
健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經活絡，益氣健腦等。適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病癥。足三里為養(yǎng)生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。
2、腰背委中求
腰背部位的疾病，首先考慮委中穴。腰疼的種類有很多，很多病因能夠造成腰疼，比如腱盤突出、肌肉拉傷、腰肌勞損，甚至是腎虧、腎虛、虛火，或者是一些由內臟器官引發(fā)的腰背疼痛。
委中穴功效：
疏筋活絡，袪風除濕，涼血泄熱，強健腰膝。適用于腰背疼痛、屈伸不利、項強、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關節(jié)炎、小便不利等病癥。
3、頭項尋列缺
所有頭部的疾病，如頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，都可以通過艾灸列缺穴來調理。
列缺穴主要調理：
傷風，頭痛，項強，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛，指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對于調理骨折、傷痕等后遺癥非常有效。
4、面口合谷收
嘴周圍和臉面上的疾病都可以用合谷穴來調理。
合谷穴主要調理：
頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，滯產。青春痘、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、口眼歪斜、打嗝等。
5、心胸取內關
心胸，從咽喉部到胸口，也就是“肚腹三里留”，腹部以上的這個部位，如果有疾病，就找內關穴。比如心臟病、心悸心慌等等，還包括婦女的乳腺炎、乳腺增生、胸悶，也都是屬于心胸疾患，可以艾灸內關穴。
內關穴主要調理：
心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，眩暈，中風，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產后血暈，肘臂攣痛。手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。
該穴為人體手厥陰心包經上的重要穴位之一，是多種疾病按摩調理時的首選穴。
6、小腹三陰謀
凡是小腹的疾患，可以用三陰交穴來治療，像小腹疼痛，男子的前列腺炎、不孕不育、精少，女子的月經不調、 經量過多或者過少、白帶等。
三陰交的功效：
調和氣血，通經活絡，健脾和胃，消谷化食，調經止痛，寧心安神，補陰除煩。適用于腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經不調、崩漏帶下、痛經閉經、小便不利、神經衰弱、腎虛、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。
7、坐骨刺環(huán)跳
坐骨指的是從腰到腿一個比較大的范圍，由坐骨神經引起的各種疼痛，可以艾灸環(huán)跳穴。這個穴位調理范圍比較廣，上可以調到腰，下可以調到腳。
環(huán)跳穴的功效：
袪風除濕，強腰通經。適用于風濕痹痛、下肢癱瘓、藥膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經痛等病癥。
8、腿疼陽陵透
陽陵泉穴是整個腿，上至大跨、下至足跟的一個總的開關。腿部疼痛，要打開這個開關，使它的氣血流通。比如老年人的風濕老寒腿、肌肉拉傷、靜脈曲張等等，都可以通過陽陵泉穴來調理。
陽陵泉穴的功效：
清利肝膽，疏筋活絡，滑利關節(jié)。耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關節(jié)炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病癥。
8句口訣合在一起就是：
肚腹三里留，腰背委中求
頭項尋列缺，面口合谷收
心胸取內關，小腹三陰謀
坐骨刺環(huán)跳，腿疼陽陵透
以上八個口訣的穴位，基本上覆蓋了人體的大部分疾病，如果都能掌握并會利用艾灸來調理，那你就是艾灸高手了！
⊙特別申明：
