冬季血糖易升高，糖尿病友控糖要做好這三點(diǎn)...
冬季血糖易升高，糖尿病友控糖要做好這三點(diǎn)！
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師
隨著氣溫降低，糖友的運(yùn)動(dòng)量減少、胃腸蠕動(dòng)減慢、新陳代謝減慢，導(dǎo)致消耗的能量變少，血糖也會(huì)相對(duì)于夏季更高。冬季進(jìn)補(bǔ)，糖友容易飲食過量，增加了血糖控制的難度。
此外，冬季是流感多發(fā)的季節(jié)，也是很多慢性病容易急性發(fā)作或加重的季節(jié)，對(duì)于抵抗力較低以及原本就患有多種慢性疾病的老年糖友而言，冬季很容易處于應(yīng)激狀態(tài)，也就更容易出現(xiàn)血糖失控的情況，所以建議加強(qiáng)血糖監(jiān)控。
冬季單純從天氣變冷的角度出發(fā)，糖友應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1.增加運(yùn)動(dòng)。冬季變冷，外出運(yùn)動(dòng)容易著涼，且容易發(fā)生意外事件，建議糖友在冬季多做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，可以在家中練習(xí)八段錦、太極拳、保健操等。
2.控制飲食。冬季胃腸蠕動(dòng)減慢，但人們吃的食物熱量卻偏高，糖友應(yīng)控制飲食，少吃高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，多吃青菜，清淡飲食。
3.早睡早起。糖友冬季應(yīng)在適當(dāng)增加睡眠時(shí)間的基礎(chǔ)上，做到早睡早起，尤其是早上起床后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可幫助控制血糖。
如果通過上述措施，血糖仍然控制不佳，則需要調(diào)整用藥。
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