一些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致糖尿病的風(fēng)險倍增
1.經(jīng)常不吃早餐：早餐不吃挨餓到午餐引發(fā)連鎖反應(yīng)，影響胰島素水平和血糖控制。
2.常喝含糖飲料：含糖量高，會升高血糖值，增加胰島分泌胰腺素的負(fù)擔(dān)。
3.不吃魚：魚類富含Omega-3脂肪酸，有助于降低患高血壓和心臟病的風(fēng)險，保持動脈健康，還有助于預(yù)防糖尿病。
4.攝入過多淀粉碳水化合物：碳水過剩會導(dǎo)致血糖飆升，也可能導(dǎo)致肥胖，增加2型糖尿病的風(fēng)險。
5.經(jīng)常吃夜宵：夜宵會導(dǎo)致血糖升高并改變胰島素分泌，不利于控制血糖。
6.攝入太多飽和脂肪：飽和脂肪在肉類制品、全脂乳制品、黃油等食物中比較多，飽和脂肪會觸發(fā)胰島素抵抗，這是2型糖尿病的危險因素。#醫(yī)學(xué)科普##健康管理##糖尿病#
