春季堪稱是各種疾病的高發(fā)季，天氣時(shí)冷時(shí)熱，加上細(xì)菌活躍，一些不適癥狀很容易找上門來。
發(fā)燒、感冒、口腔潰瘍、身體乏力……所謂“病從口入”，春天吃什么能夠有效預(yù)防這些疾病呢？
1
韭菜
春寒還料峭，春韭入菜來。
韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補(bǔ)腎補(bǔ)陽的作用。春天氣候冷暖不一，多吃一些春韭，可以祛陰散寒。
韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目潤肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。
2
豆芽
豆芽含有大量的維生素C，能夠很好的緩解壞血癥，進(jìn)而能夠保健身體。
《本草綱目》中記載：“惟豆芽白美獨(dú)異，食后清心養(yǎng)身?！倍寡磕軌蛴行У奈掌渲械目顾嵝晕镔|(zhì)，對(duì)高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化有很好的防治作用。
3
香菇
俗話說“春困秋乏夏打盹”，春天人很容易犯困、沒有精神。香菇含有豐富的維生素B和維生素D，多吃香菇可以讓人精神飽滿。
4
海帶
海帶中含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，可以改善腎功能衰竭、中毒等癥狀。
春季人體碘流失很快，容易引發(fā)甲狀腺異常，海帶含有大量的碘成分，所以春天常吃點(diǎn)海帶。
5
蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。
春季氣候多變，天氣乍寒還暖，容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季理想的滋補(bǔ)品。
6
栗子
栗子含有豐富的維生素C，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
春季干燥人容易上火，最常見的就是口腔潰瘍，一旦發(fā)生空腔潰瘍的情況，生吃栗子能快速消除潰瘍面，消除炎癥。
7
紅棗
古代名醫(yī)孫思邈曰：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
春季是肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。紅棗正是春季養(yǎng)脾佳品。
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