朋友，減肥千萬別像很多人一樣當(dāng)小白鼠就可以，身體發(fā)膚受之父母。要善待父母給自己的身體！ 你的目標(biāo)絕對沒有問題?。〉珳p肥應(yīng)該是一次輕松愉快的旅行！不是摧殘不是煎熬。。。。我以前也很胖，我咨詢過老中醫(yī)給我開了食療方子，半年過去了，我已經(jīng)從128斤降到106斤，而且肌肉更結(jié)實不會那么多脂肪，松松垮垮的,雖然我體重有100多但人看起來很苗條，而有的人和我身高體重一樣的看起來卻發(fā)胖，那是因為她身體差。。。 現(xiàn)在我就把我減肥的方法和你分享一下！首先說幾點現(xiàn)在很多人的減肥誤區(qū)：（1）千萬別用藥物減肥！別把自己當(dāng)小白鼠，它們對身體器官損傷極大，這樣減肥簡直是摧殘自己！商家為了讓你相信他的產(chǎn)品當(dāng)然會夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不要吃減肥藥哦。（警示?。?）千萬不要做夢想短期內(nèi)迅速減肥！很多人的體質(zhì)不適合過度運動，這樣的危害也很大，你的身體器官接受不了這樣的摧殘，而且絕對會反彈。（3）千萬不要超出自己身體負(fù)荷地拼命運動減肥，這樣可能使身體器官衰竭！危害很大。（4）千萬不要節(jié)食！！這樣會使脾胃出毛病，特別是很多人運動后不吃晚飯的，沒有營養(yǎng)補(bǔ)充會造成全身的代謝停滯變慢，身體臟沒有營養(yǎng)就會罷工，無法排出毒素?。《椅蚁牍?jié)食的人精神也是痛苦的，雖然我沒有試過。以上四種方法無論對男生女生傷害都很大，千萬不要使用，若是女生傷害更大，皮膚身體變差不說，有的人減肥減得連那個都不來了?。。ㄉ眢w差點的）正確的減肥方法應(yīng)該是：一、三餐飲食：★ 首先，醫(yī)生告訴我-----千萬別多吃寒涼的水果和食物！為什么呢？身體胖的人一般都是寒涼體質(zhì)，血液循環(huán)和新陳代謝很慢，平時很多人喜歡吃蘋果和香蕉，殊不知它們都是寒性的水果??！尤其是香蕉是大寒的?。∵@些寒涼的食物只會使你的身體寒濕加重，血液循環(huán)更慢。。。新陳代謝也慢。。。排除的身體毒素也慢。。。這樣怎么能減肥呢？還有哪些食物是寒的呢？你們自己可以上網(wǎng)查 ，像很多人減肥喜歡吃的什么黃瓜苦瓜都是大寒！！吃了不僅減不了還傷害自己，讓你的身體越來越差?。ㄎ业呐笥?，你還可以看一下你的手指甲上有幾個白色月牙，面積大不大，這個可以看出你的體質(zhì)是不是寒性的，這個也是那個中醫(yī)告訴我的）★ 然后,我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會產(chǎn)生贅肉的食品,也就是健脾養(yǎng)血的食品.為什么？你會問我：我已經(jīng)很胖了耶，你還讓我吃這些發(fā)胖的東西？朋友，其實肥胖的根源就在有身體內(nèi)營養(yǎng)失衡，氣血不足，氣血運行出現(xiàn)障礙，正氣不足！多吃這些是為了補(bǔ)正氣補(bǔ)氣血，讓你的身體臟器正常運作起來，來慢慢消滅肥胖！人的身體本身是很有智慧的，它知道自己來處理身體的問題??！你要相信！具體哪些呢?山藥,薏米,芡實,這3位乃健脾養(yǎng)血的主將,不可小視.還有牛肉,羊肉,大蝦,海魚,蛋類都可盡情享用.！★ 第三．除了不能吃寒涼，還要注意不能多吹空調(diào)和風(fēng)扇，（尤其是對著自己吹）這樣會讓寒濕之氣侵入體內(nèi)，加重寒濕，血液循環(huán)變慢。。。還有??！冰鎮(zhèn)的東西還有冰棒汽水之類也要停?。∷麄円彩呛疀龅臇|西，傷害身體。。。。你有沒有這樣呢？★ 第四，我想推薦：中醫(yī)生給我開的三個食療方：1黑米紅棗粥（熬得很爛）---早餐！可以大補(bǔ)氣血，但是要堅持！2泥鰍炒辣椒-----這個補(bǔ)血作用很好，我知道，我外婆小時候經(jīng)常做這個菜給我吃，不多長大之后就很少吃了，現(xiàn)在醫(yī)生告訴我我才記起了。3 四物湯------如果是女人的話，醫(yī)生說這個一定要堅持喝的，大S和很多藝人的瘦身美容方子呀！我是后來才知道的，男性喝了也很好！但是對女人來說更有特殊意思，要堅持一輩子！什么時候喝？每個月例假干凈后連喝四五天，一天早晚各一次。什么作用呢？補(bǔ)血活血！我現(xiàn)在一直堅持在喝，藥店就有賣，而且很便宜，可以加入自己喜歡的紅棗桂圓之類??！二、饑餓對策在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題,不要出什么薯片這些不健康的油脂零食?。。∫驗樯眢w此時需要的是氣血,而不是糖和脂肪.一般主食也是糖類的代名詞,要加以小心.此時吃些補(bǔ)氣血的桂圓,紅棗,水果,牛肉,堅果等,比吃糧食對身體好得多!三、每天適量運動，適可而止，覺得很累就不要運動太久，運動完一定不能節(jié)食！相反，要多吃營養(yǎng)的蔬菜和肉類！這樣可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，讓減肥更快?。ê芏嗳丝赡懿幌嘈牛┧?、按摩敲打記住，每天傍晚敲打腿部的膽經(jīng)，（可以去看《人體使用手冊》有詳細(xì)方法）這樣可以排出身體代謝毒素，加快新陳代謝！對減肥大有好處！如果你的大腿粗就更更要多敲！另外：那個醫(yī)生推薦我用艾條養(yǎng)生，每個禮拜熏3次左右，熏關(guān)元穴 足三里等部位。。。。具體可以咨詢我。。。效果很好，感覺皮膚也變好了很多，醫(yī)生告訴我氣血通暢了自然皮膚好?。ò瑮l很便宜，大藥房就有買，自己一個人就可以熏的）五、 堅持就有效果照此方法減肥,輕松愉快,百無禁忌,身體的氣血會日漸增多,體內(nèi)能量會迅速增長.在減肥初期,你的體重不會減輕很多,通常還會略有上升.看著體重上升的指針,你也不必沮喪,因為那是肌肉密度的增高,是氣血的重量.而外人看你卻顯得瘦了,這時你的感覺是身上的肉結(jié)實了,氣力增強(qiáng)了,應(yīng)該恭喜自己了咯！(*^__^*)減肥的過程對肥胖的朋友來說,就好像是蠶蛹的破繭而出,是一次推陳出新,脫胎換骨的經(jīng)歷.在此預(yù)祝大家減肥成功,更期盼大家從此輕裝走上快樂的人生旅途.更希望朋友的你在減肥的路上少吃苦少受罪，少走彎路?。∽Ｔ改? 健 康 美 麗！ (*^__^*)加油 ！
