現(xiàn)代人生活工作緊張，競爭激烈，有時不覺意間，出現(xiàn)了一些煩心事，如處理不當(dāng)，會造成心理不平衡，其后果影響了心理健康和身體健康。解決的辦法有很多，現(xiàn)介紹十種要訣。
一. 主動地尋找和創(chuàng)造快樂?？鞓窡o處不在，無時不有。只要我們有快樂的思想，就不難發(fā)現(xiàn)生活中的無窮樂趣。就是有時碰到煩惱事，也會化煩為樂，化惱會樂。有了各種各樣的快樂，就自然而然地保持了心理平衡。
二. 對目標(biāo)和期望要切合實際。有的人對自己要求過高，如待遇、房子、生活……等等，想做到十全十美，實際根本非能力所及，欲求不得，便認(rèn)為自己命運不好而経常煩惱。要正視現(xiàn)實，要自知之明，要把目標(biāo)定在自己力所能及的范圍內(nèi)，盡心盡力去做，心情就會舒暢了。有的人把希望寄托在他人身上，如果對方達(dá)不到自己要求，使大感失望。其實，他人有他人的實際情況，人家?guī)椭乔榉?，不過問是本分，想通了這一點，心里也就不會煩惱了。
三. 碰到煩心的事，不要火冒三丈，要學(xué)會以理智來調(diào)控自已的情緒，讓燥動的肝火慢慢平息，怒氣消散，胸中煩悶堵塞隨之消失，這時會產(chǎn)生一種心平氣和的感覺。
四. 學(xué)會放棄。得到任何東西都要付出代價，還代價就是損失，就是放棄。所謂有舍才有得，舍得也是同樣道理。只不過有的人明白這個道理，放棄得甘心，而有的人卻轉(zhuǎn)不過彎來，要彼又不愿丟此，結(jié)果，或許什么也得不到，或者暫時得到了，但卻損失即放棄了更重要的東西，如身體的健康，心靈的安寧，平添了許多煩惱。
五. 轉(zhuǎn)移視線。在工作或生活上受到挫折時，應(yīng)該暫時將煩惱放下，離開這個環(huán)境，做自己喜歡做的事情，使自己的注意力得到轉(zhuǎn)移，待到心情平靜時，再重新應(yīng)對自己的難題。
六. 廣交朋友，真誠交心。有不順心或想不通的事而心緒煩亂時，不要總是悶在心里，要找知心朋友交心，一吐為快。這樣就不會覺得寂寞和煩悶，才能得到啟發(fā)和幫助，也會減輕悲觀情緒，使心靈得到安慰。
七. 與人為善，助人為樂。幫助別人可使自己忘卻煩惱，也可使自己為幫人一點忙，捐一點錢物而感到欣慰和高興。
八. 寬恕。以責(zé)人之心責(zé)己，以恕己之心恕人，要寬宏大量，不計較小事，宰相肚里能撐船，心寬為樂。
九. 理介。能夠理介他人是高尚風(fēng)格的表現(xiàn)，善于理解才能與人和睦相處，才能得到別人的理介?；ハ嗬斫榫褪切腋?，就是快樂。
十. 順應(yīng)潮流。世事在變，生活在變。要順應(yīng)時代潮流，遵循客觀規(guī)律，要使自己隨時隨地能適應(yīng)新情況、新角色，才能活得充實愉快，心情開朗。
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