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經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。
任脈
任脈位于正前胸，
心臟脾胃行不通；
上連乳腺下子宮，
萬一不通變老翁。
督脈
督脈立于脊椎中，
監(jiān)督氣血來運行；
五臟六腑督脈宮，
對應區(qū)域彎曲痛。
足少陽膽經(jīng)
膽經(jīng)褲線重疊行，
分泌紊亂變神經(jīng)；
嗜睡液汗疲倦態(tài)，
腋窩腫脹后腦痛；
淋巴發(fā)炎局部胖；
眼花目黃有增生。
子時（23點至1點）—膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露。
中醫(yī)理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝。
“膽汁有多清，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。
反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
足厥陰肝經(jīng)
肝經(jīng)對應膽經(jīng)行，
循環(huán)分泌掌控中；
膚色發(fā)青腰疼痛，
眼圈發(fā)黑有痛經(jīng)；
眼球發(fā)干眼屎多，
肝火旺盛有罪行。
丑時（1點至3點）—肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑。
中醫(yī)理論認為：“肝藏血”、“人臥則血歸于肝”。如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。
所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
手太陰肺經(jīng)
胸到拇指為肺經(jīng)，
手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；
呼吸免疫掌控中，
缺水敏感鼻不通；
體熱出汗背有痘，
干燥痰多下咽痛；
感冒發(fā)冷體內(nèi)空。
寅時（3點至5點）肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足。
“肺朝百脈”。肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。
所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
手陽明大腸經(jīng)
食指腋窩大腸經(jīng)，
手臂外側(cè)屬陽經(jīng)；
消化神經(jīng)掌控中，
它要不痛腹脹痛；
便秘口干肩頸痛，
體熱痔瘡加頭痛。
卯時（5點到7點）—大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出。
“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。
足陽明胃經(jīng)
胃經(jīng)位于膽經(jīng)前，
三指距離到經(jīng)中；
口腔糜亂牙腫痛，
口干口臭腹脹痛；
體熱打嗝喜食冷，
大便干燥且不通。
辰時（7點到9點）—胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安。
人在此時段吃早餐最容易消化，吸收。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
足太陰脾經(jīng)
胃經(jīng)對應是脾經(jīng)，
免疫神經(jīng)掌控中；
胃脹打嗝排氣空，
嘔吐難耐肋下痛；
曲張平血低血壓，
風濕還有關(guān)節(jié)痛。
巳時（9點至11點）—脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體壯。
“脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。
“脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。
手少陰心經(jīng)
心到小指為心經(jīng)，
手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；
循環(huán)系統(tǒng)掌控中，
胸口沉悶與頭痛；
心煩失眠也多夢，
肩與前胸多疼痛；
目赤顴紅口干燥，
血液不良喜安靜；
心事過多壓力重。
午時（11點至13點）—心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣。
“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，也使下午至晚上精力充沛。
手太陽小腸經(jīng)
小指肩窩小腸經(jīng)，
手臂外側(cè)屬陽經(jīng)；
消化神經(jīng)掌控中，
太陽耳部會疼痛；
經(jīng)前腹脹后腦痛，
后背肩胛至背痛。
未時（13點到15點）—小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火。
小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。
足太陽膀胱經(jīng)
腎經(jīng)對應膀胱經(jīng)，
泌尿骨骼掌控中；
小便發(fā)黃膀胱痛，
尿路發(fā)炎講衛(wèi)生；
四肢無力后背痛，
痔瘡難坐肩頸痛。
申時（15點至17點）—膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒。
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。
此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
足少陰腎經(jīng)
肝經(jīng)后面是腎經(jīng)，
距離不遠兩指空；
分泌系統(tǒng)掌控中，
尿量稀少還尿頻；
眼袋眼皺足下冷，
下肢腫脹善驚恐；
經(jīng)前腰酸背又痛，
臉上出斑心發(fā)驚；
記憶下降無睡夢，
癥狀不通慢慢通。
酉時（17點至19點）—腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元氣清。
“腎為先天之根,藏生殖和五臟六腑之精?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
手厥陰心包經(jīng)
胸到中指心包經(jīng)，
手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；
分泌循環(huán)掌控中，
循環(huán)差異血管病；
心跳過快還便秘，
心煩目赤上肢痛。
戌時（19點至21點）—心包經(jīng)旺。戌時護心臟，減壓心舒暢。
“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。”“邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。
心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。
手少陽三焦經(jīng)
無名至肩三焦經(jīng)，
手臂外側(cè)屬陽經(jīng)；
分泌循環(huán)掌控中，
免疫下降憂郁癥；
疲倦易得慢性病。
亥時（21點到23點）—三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。
百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
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