一：人體十大補(bǔ)氣穴位
1
脾俞穴
歸經(jīng)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
位置：人體的背部，第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處
作用：外散脾臟濕熱之氣
2
足三里
歸經(jīng)：足陽(yáng)明胃經(jīng)
位置：在小腿外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣外開一橫指（中指）
作用：補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年
3
膻中
歸經(jīng)：任脈
位置：位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)
作用：集心包經(jīng)氣血，可以緩解氣滯、氣逆之心肺胃病、乳病
4
關(guān)元
歸經(jīng)：任脈
位置：在下腹部，肚臍直下3寸
作用：補(bǔ)攝下焦元?dú)?，扶助機(jī)體元陰元陽(yáng)
5
氣海
歸經(jīng)：任脈
位置：前正中線上，臍中下1.5寸
作用：溫陽(yáng)益氣、化濕氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛
6
涌泉
歸經(jīng)：足少明腎經(jīng)
位置：位于足前部凹陷處笫2、 第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處
作用：益精補(bǔ)腎、滋養(yǎng)五臟六腑
7
太溪
歸經(jīng)：足少陰腎經(jīng)
位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
作用：滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮
8
百會(huì)
歸經(jīng)：督脈
位置：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處
作用：醒腦開竅、安神定志、升陽(yáng)舉陷、通督定癇
9
肺俞
歸經(jīng)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
位置：在背部，笫3胸椎棘突下，旁開1.5寸
作用：調(diào)補(bǔ)肺氣、補(bǔ)虛清熱
10
懸鐘
歸經(jīng)：足少陽(yáng)膽經(jīng)
位置：位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣
作用：泄膽火、淸髓熱、舒筋脈，平肝息風(fēng)，舒肝益腎二：60個(gè)重要穴位功效
二：精選5個(gè)“急救穴位”送給你，一分鐘能治這些??！
1.一分鐘治療落枕：風(fēng)府穴
輕松取穴：
風(fēng)府穴在后腦正中線，與自己的耳垂平行；取穴的時(shí)候，兩個(gè)食指分別從兩側(cè)耳垂下方出發(fā)，在后腦交匯的中間位置，就是風(fēng)府穴。
主要作用：
風(fēng)府穴對(duì)于睡姿不當(dāng)天造成的落枕，效果非常明顯；除此之外，風(fēng)府穴還有一個(gè)重要作用，預(yù)防腦中風(fēng)。在治療腦梗后遺癥的時(shí)候，風(fēng)府穴可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解面部神經(jīng)，從而改善嘴歪眼斜。
操作方法：
風(fēng)府穴可以采用拇指按揉，一次不低于5分鐘。
風(fēng)府穴
2.一分鐘緩解心絞痛：中沖穴
輕松取穴：
中沖穴位于中指上，左右各一；在中指最前端，指甲蓋下就是。
主要作用：
中沖穴，是心包經(jīng)的要穴。手掌，就是人體五臟的縮略圖，而中沖穴，就代表心臟。對(duì)于心肌炎、冠心病、心律失常引起的心臟不適癥狀，都可以通過(guò)中沖穴來(lái)調(diào)理。
操作方法：
中沖穴不適合拇指按揉，最好用棉簽的棉花頭進(jìn)行按揉，一次不低于5分鐘；也可以采用艾灸進(jìn)行。
中沖穴
3.一分鐘治療腹痛腹瀉：天樞穴
輕松取穴：
天樞穴位于腹部，在肚臍左右各一；在肚臍左右，用食指、中指和無(wú)名指并攏，各三指寬的地方就是。
主要作用：
天樞穴，是大腸的募穴，可以調(diào)理腸道、理氣行滯、幫助消化積食。如果遇到消化不良引起的腹疼、腹瀉，趕緊找一找天樞穴，一定會(huì)讓你緊縮的眉頭舒展開的！
操作方法：
天樞穴適合按壓，用兩個(gè)拇指同時(shí)下壓，按壓5秒，一組不低于200次。
天樞穴
4.一分鐘治療打嗝：天突穴
輕松取穴：
天突穴位于兩根鎖骨正中間，有一個(gè)明顯的凹陷，凹陷中間就是。
主要作用：
天突穴就像是人體的煙囪，具有疏氣的作用。腹部、胸部有什么悶氣，都可以通過(guò)它來(lái)疏通，尤其是遇上打嗝不止的時(shí)候，更是它大顯身手的好機(jī)會(huì)。
除此之外，很多人有“梅核氣”，就是喉嚨異物感，下不去上不來(lái)的，用天突穴就可以調(diào)理，每天按壓10下，以感覺(jué)酸脹即可。
操作方法：
天突穴適合按壓，用拇指或者食指都可以，打嗝的時(shí)候按一會(huì)兒就能止住。
天突穴
5.一分鐘消除胸悶、散氣：膻中穴
輕松取穴：
膻中穴位于胸前，連個(gè)乳頭連線正中間。
主要作用：
“氣匯膻中”，人體的負(fù)面情緒：急躁、生氣、發(fā)怒、緊張等，都存在膻中穴，這些“氣體”不僅會(huì)造成胸悶，還會(huì)造成我們的肢體降壓、血管緊張收縮，對(duì)人體危害很大。我們可以通過(guò)按揉膻中穴來(lái)將這些“氣體”排出去。
操作方法：
用拇指按揉即可，一次3分鐘；注意，膻中穴很敏感，開始按揉的適合會(huì)有少許疼痛。
三：60個(gè)常見疾病的重要“特效”穴位
1、發(fā)熱穴----膻中(大椎、肺俞)
2、萬(wàn)能穴——合谷
3、長(zhǎng)壽穴——足三里
4、消氣穴——太沖
5、強(qiáng)胃穴——足三里
6、腰痛穴——飛揚(yáng)
7、疏筋穴——陽(yáng)陵泉、涌泉
8、健脾穴、肚脹穴——公孫
9、補(bǔ)腎穴——太溪
10、止痛、冠心血管穴——膻中
11、補(bǔ)血穴——血海
12、止咳穴——極泉、尺澤
13、皮膚病穴——曲池
14、消炎穴——商丘
15、耳鳴穴——少海
16、頸椎病穴——天窗
17、膝痛穴——內(nèi)關(guān)
18、頭暈、嘔吐、腸炎穴——梁丘
19、打嗝不止、嘔吐穴——涌泉、內(nèi)關(guān)
20、鼻炎穴——豐隆、手三里
21、護(hù)膝穴——曲泉
22、手腳麻木穴——復(fù)溜、環(huán)跳
23、糖尿穴——地機(jī)
24、牙痛穴——合谷、肩井
25、膽結(jié)石穴——中瀆
26、失眠、遺尿遺精穴——然谷、太沖
27、恐懼病穴——太溪
28、治痘穴——太沖、曲池
29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔瘡穴——孔最
30、雀斑穴——絲竹空
31、眼袋穴——承泣
32、魚尾紋穴——瞳子髎
33、噩夢(mèng)穴——厲兌
34、肚子痛穴——下巨虛
35、胃腸炎穴——天樞
36、膀胱炎、前列腺炎、腎炎穴——水道
37、嗓子失聲穴——大鐘
38、黑眼圈穴、皮膚增白穴——四白
39、減肥穴——帶脈
40、月經(jīng)不調(diào)穴——水泉、帶脈
41、腦供血不足穴——解溪
42、糖尿病穴——腕谷
43、扭傷穴——大包
44、厭食、脫發(fā)穴——太溪
45、便秘穴——帶脈
46、過(guò)敏性鼻炎穴——迎香
47、腦血管穴——瘛脈
48、網(wǎng)球肘穴——少海、肘髎、尺澤
49、手麻穴——支正
50、坐骨神經(jīng)穴、脊椎病——后溪
51、腰椎盤突出穴——筋縮
52、美容穴——天容
53、急性咽喉腫痛穴——少商、關(guān)沖、涌泉
54、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺澤
55、急性扁桃體炎穴——中渚
56、咳喘穴——中府
57、夜間 咳嗽穴——魚際
58、補(bǔ)氣穴——經(jīng)渠、氣海
59、感冒、白內(nèi)障穴——肩髃
60、明目穴——中渚
