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51歲的阿強(qiáng)在工作方面一直很出色，而且為人隨和，但是從去年起，他總覺得心慌氣短，容易發(fā)脾氣，還跟同事拍桌子。
他開始以為是自己工作壓力大，但是休了2周的假也沒改善，于是他跑去醫(yī)院。查了消化科、神經(jīng)內(nèi)科、心臟內(nèi)科......還是沒結(jié)果。最后他跑到男科診室，一查睪酮，明顯低于正常值——原來阿強(qiáng)是被更年期找麻煩了。
進(jìn)行睪酮補(bǔ)充治療2個月后，阿強(qiáng)慢慢恢復(fù)到以前的狀態(tài)，能夠正常工作和生活了。
雄性激素足，才夠男人味
什么是雄性激素呢？雄性激素并非一種單一的激素，不過的確是一種激素所占了壓倒性的比例，那就是睪酮。就男性而言，睪酮主要是由睪丸間質(zhì)細(xì)胞分泌，占了雄性激素的95%，而另外5%是由腎上腺分泌的。
雖然雄性激素不是男人的專利，女性也會分泌雄性激素，只是量要少得多，但是，雄性激素對男人的健康有很大影響。
它會影響到男性的骨骼健壯、肌肉生長、精神狀態(tài)。另外，最為男性所重視的是，雄性激素對男性的性欲的產(chǎn)生和性功能的維持都有非常重要的作用。
雄性激素也是導(dǎo)致男性第二性征出現(xiàn)的原因，其中包括聲音深沉、毛發(fā)增加等。當(dāng)然，聲線的高低和毛發(fā)的多少，并非完全取決于雄性激素。比如，聲調(diào)和當(dāng)?shù)卣Z言，發(fā)音方式都有關(guān)系；而毛發(fā)的多少，也與基因有關(guān)系。
男人更年期，都是雄激素減少在作怪
通常，男性雄性激素的正常范圍約在270-1070ng/dL之間，平均水平為679ng/dL。也有一些研究人員建議，應(yīng)該將最健康的男性雄性激素水平定在400-600ng/dL之間。
正常的男性雄性激素水平在20歲左右達(dá)到峰值，然后緩慢下降，激素水平高于或低于正常范圍都是不平衡的。
雄性激素水平下降有時被稱為性腺機(jī)能減退，或“男性更年期”。雄性激素水平降低會導(dǎo)致男性身體出現(xiàn)一些問題，這些問題歸結(jié)起來就是“變?nèi)趿恕?。具體表現(xiàn)有：
肌肉力量和耐力減弱；
精神上變得不那么有進(jìn)取心；
骨頭和關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛的頻率增加；
性欲和性功能下降；
人更容易發(fā)胖；
可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥等等。
男人怎么改善雄性激素水平低下？
隨著年紀(jì)的增加，雄性激素水平下降是很正常的事情，這和人年齡越大，機(jī)體能力越弱一樣。雖然怎樣才算是正常水平的雄性激素水平，仍未有很一致的結(jié)論，但如果你覺得自己和周圍同齡的人相比，上述現(xiàn)象出現(xiàn)得更早，那么，就要有所警惕。盡管這并非一定是雄性激素過分減少引起的，可能是不良生活習(xí)慣、工作壓力增加等造成。
如果經(jīng)檢查明確是因?yàn)樾坌约に剡^低引起的，那么改變一些生活習(xí)慣可能會有所改善。
要保持適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)雄性激素分泌，同時可以促進(jìn)脂肪和大腦中的雄激素芳香化轉(zhuǎn)化為雌激素，再通過雌激素受體發(fā)揮雄激素的作用。
還要改善飲食習(xí)慣。合理、均衡、規(guī)律飲食，可以促進(jìn)雄激素的生成。
還有就是保證充足的睡眠，因?yàn)樗呖梢源龠M(jìn)良性的新陳代謝，改善激素水平、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)等。
補(bǔ)充：雄性激素高，性能力就強(qiáng)嗎？
關(guān)于雄性激素的作用，人們通常集中在性方面。是不是雄性激素越高，能力就越強(qiáng)？
就功能性上來說，雄性激素的確起著非常重要的作用。男性在雄性激素水平最高的20來歲時，欲望也是最強(qiáng)的。還有事實(shí)證明，消除成年期的睪丸激素可以減少男性和靈長類動物的欲望。
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